Валерия Сайкова
Психология страха
Предисловие
Привет, меня зовут Лера. Мне 17 лет. И хотя это не особо важно. Ну да ладно, перейду к делу.
Глава 1
Моя задача стоит в том, чтобы перенаправить свое мышление на позитив. Да, звучит как что-то необычное и невозможное. Но, мне все твердят, что невозможное возможно. Я верю, или стараюсь верить. Этого достаточно, чтобы решить задачу, мешающую мне жить хорошо. Для этого нужно очистить голову от чёрных мыслей. Они мне ни к чему. Они только тянут меня в тёмное дно марианской впадины.
Нельзя поддаваться страхам, они не реальны, это мираж. Они пытаются запугать меня, но я не сдамся. Я их не боюсь. Они чувствуют страх и приходят к тем кто их боится. Ну, а кто не боится, у тех их и нет. Если думать о хорошем, то им не будет места в голове и они уйдут.
Нельзя им верить, нельзя про них думать, нельзя про них вспоминать, и тем более нельзя их ждать. Если их ждать, то они придут. Не нужно их ждать и думать что они должны прийти. Я сама пишу это сообщение, чтобы отвлечься и забыть об этих страхах. Я сама себе повторяю изо дня в день эти фразы. «Я спокойна», «Это всего лишь страхи», «Их не бывает», «Не нужно боятся». Именно эти фразы помогают мне понять, что все хорошо. Что я в порядке, со мной моя семья, я не одна. Меня никто не бросит. И не стоит мне вообще об этом думать.
Глава 2
Так же в этом обращении я хочу помочь и тем, у кого тоже такие же проблемы. Знаете, вот сидите вы на диване и смотрите телевизор, как вдруг по телу пробежали мурашки и тонкий холодок прошёл от кончиков ног до верхушки головы. Кажется, что все же было хорошо. Вы о плохом и не думали, но страх пришёл. Так происходит, если человек много думает о плохом, то и получается такие приступы страха. Даже обычные моменты из жизни, которые вас огорчали и могли повлиять на ваше состояние. У вас тоже так? Вам кажется, что вы стали бояться дождей, гроз, сильного ветра. Потому-то ваш мозг поневоле стал додумывать к этим словам плохие концы. К примеру- дождь. Вы думаете, что не успеете добежать до дома и промокнете. Гроза — что окажетесь далеко от дома и укрытия. Ветра также, что будете вдали от укрытия и вас унесет. Вы боитесь того, что по сути не надо бояться. Я знаю, что вы сами не понимаете, откуда они взялись. Я это сама это ощутила.
Глава 3
Раньше было все прекрасно. Вы не задумываясь, шли гулять в дождь, и ураган, и грозу. Ходили по высоким местам, не боясь высоты. Летали на самолёте. Ещё одна причина. Раньше мы все с вами были маленькие. В маленьком возрасте мы меньше думали о таких вещах, ведь у нас в голове были только игры. В маленьком возрасте многие могли, не боясь держать в руках жуков и червяков, а сейчас они их стали боятся. Кстати, к слову, если вы боитесь червяков или жуков, то знайте, это не те насекомые которые едят нас. Вы подумайте, мы гораздо больше них и разумнее. Они нас не съедят, не бойтесь. Сейчас я попытаюсь перенаправить свой мозг на верный путь. Цель — это чтобы мозг стал думать только о хорошем. Это не просто. Нужно много трудиться. Для начала перестаньте думать о проблемах, которые у вас есть. Если вы будете о них думать, только навредите нервной системе, а проблемы не уйдут. Попробуйте разобраться в том, что вас беспокоит, может у вас не так уж и все плохо. Ещё один способ мыслить позитивно. Им пользуюсь я, а звучит он так: «Находи во всем только плюсы». Я думаю, вы уже слышали это выражение. Если хорошенько вдуматься, то сразу в голове появляется горящее желание думать о том, что нам нравится. У всех есть желания, мечты. Когда мы о них думаем, нам становится на душе тепло и луч надежды пролетает сквозь темные и неприятные тучи. Прямо сейчас закройте глаза, представьте себе, что вы там, где вам так давно хотелось быть, что вам комфортно и уютно. Может у кого-то это море, а у некоторых это уютная и тёпленькая кровать с просмотром любимого сериала.
Глава 4
У каждого свои взгляды на мир, но кое-что их всех объединяет. У всех нас одинаковое мышление. Поэтому такие проблемы как здесь могут возникнуть у всех, независимо от возраста и времени. Просто есть люди, у которых слабая нервная система, а есть у кого стальные нервы. Сколько искав, я не нашла книги, которая именно помогает людям в таких ситуациях. Это не просто книга, это помощник человека. Я попытаюсь убрать со своей и вашей головы всю чепуху. Мы с вами сможем.
Я верю и в себя и в вас. Но важно, чтобы и вы верили в самих себя. Просто поймите, то, что происходит, происходит не по вашей вине. Такое случается и это не опасно. Сосредоточьтесь на хороших и весёлых моментах в вашей жизни. Если что-то идёт не по плану, пусть так и будет. Не даром говорят: «Всё, что не делается, всё к лучшему». И ещё перед сном можете закрыть глаза и мысленно писать хорошие слова. Представьте, что глаза
— это ручка и вы пишете что-то смешное и интересное. Таким образом вы сможете отвлекать себя от дурных мыслей. Если есть возможность, радуйте себя вкусняшками. Может вы могли и сами их приготовить, так вы тоже сможете отдохнуть и перестать думать. Ведь вы же будете заняты приготовлением. А потом сядете на мягкий диван, укроетесь пледом, включите свою любимую программу и будете кушать, наслаждаясь жизнью. Если же с готовкой у вас не ладится, то можно заниматься и другим любимым делом. Кто-то
