Если вдруг он не находится и недоступен, то попытайся найти его по хэштегам #Континуум #Прочитайменя #лекарство #моральсмайлика. Если и это не помогло, то придётся записать эти файлы самому себе, опираясь на их текстовый вариант в «Приложении 1».
Заметка 10: Пройди «Полигон 3.5», после чего примени «Лекарство 3» на Коренной ситуации. Заново оцени «КСитуацию» и запиши, как она изменилась после третьего лекарства.
Лекарство 3: -10
Антимысль
Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженный.
«Пикник на обочине», Аркадий и Борис Стругацкие Антимысль – это лекарство, которое позволяет внутри фантазии развеять любое отрицательное влияние. Все предыдущие лекарства являются частными случаями «Антимысли». Антимысль не работает в трех случаях:
1) С тобой до сих пор вживую происходят такие же травматичные ситуации
2) Ты чувствуешь других людей более властными над твоей жизнью, чем себя
3) Ты сам склонен поступать также, как поступали твои «палачи» и не желаешь это изменить.
Если ты до сих пор подвержен ДЧС– в жизни, то я надеюсь, что данная книга поможет тебе освободиться от причин, из-за которых с тобой это происходит. Если ты чувствуешь других людей более властными, то это мы сейчас решим. А если ты сам для кого-то палач, то тут выбирай, что тебе важнее – свободная счастливая жизнь или ДЧС-.
Энергия
Этот рассказ я начну с одной из своих самых любимых историй, «про слоника в цирке». Её оригинал принадлежит аргентинскому психотерапевту Хорхе Букаю и описан в его книге «Я хочу рассказать вам о…»:
«Когда я был маленьким, я обожал цирк, и больше всего в цирке мне нравились звери. Особенно меня привлекал слон, как я потом узнал, любимец и других детей тоже. Во время представления это огромное дикое животное демонстрировало всем свои небывалые вес, размеры и силу… Но после окончания своего номера и вплоть до момента следующего выхода на сцену слон всегда сидел на цепи, один конец которой был привязан к его ноге, а другой – к колышку, вбитому в землю.
Это была всего лишь маленькая деревяшка, уходившая в землю на несколько сантиметров. И хотя цепь была толстая и прочная, мне казалось очевидным, что такое сильное животное, способное вырвать с корнем дерево, могло бы легко выдернуть колышек и убежать.
Это до сих пор остаётся для меня загадкой. Что же его держит? Почему он не убегает? Когда мне было пять или шесть лет, я еще верил в мудрость взрослых. Я задал эти вопросы, не помню, учителю, отцу или дяде. Один из них объяснил мне, что слон не уходит, потому что он ручной.
Тогда я задал совсем уж очевидный вопрос: «Если он ручной, почему его сажают на цепь?» Помню, я не получил ни одного внятного ответа. Со временем я забыл о слоне и о загадке его цепи и вспоминал об этом только в компании других людей, тоже задававшихся хоть однажды этим вопросом.
Несколько лет назад я обнаружил, что, к моему счастью, кто-то достаточно мудрый отыскал разгадку: Цирковой слон не убегает, потому что он с детства был привязан к такому же колышку.
Я закрыл глаза и представил себе беззащитного новорожденного слонёнка, привязанного к колышку. Я уверен, что тогда слоненок дергал и тянул изо всех сил, чтобы освободиться. Но, несмотря на все старания, он ничего не добился, потому что тогда кол был слишком прочен для него. Я представлял себе, как он вечером валился с ног, a наутро пытался снова и снова.… Пока в один ужасный для него день он не покорился своей судьбе, признав собственное бессилие. Этот огромный и мощный слон не убегает из цирка, потому что думает, бедняжка, что не может. В его памяти осталось это ощущение собственного бессилия, испытанное им сразу после рождения. И хуже всего, что он больше никогда не ставил под сомнение эти воспоминания. Никогда больше он не пытался применить свою силу. Такова жизнь.
Мы все немного похожи на слона из цирка: в этом мире мы привязаны к сотням колышков, ограничивающих нашу свободу. Мы живем, полагая, что «не можем» делать множество вещей, просто потому, что однажды, уже давно, когда мы были маленькими, мы пытались их сделать и не смогли. Тогда мы поступили, как этот слон, мы занесли в свою память следующую установку: «Не мог, не могу и не смогу никогда». Мы выросли с этой установкой, которую сами себе и дали, и поэтому больше ни разу не пытались выдернуть колышек. Иногда, слыша звон цепи, мы бросаем взгляд на колышек и думаем:
Не могу и не смогу никогда.
Цирковой слон не убегает, потому что он с детства был привязан к такому же колышку».
Ты мог читать эту историю раньше, однако теперь у нас есть средство, с помощью которого можно развеивать своё фантомное бессилие. Нашей задачей будет просто представлять те ситуации, в которых ты не владел обстановкой, после чего магическим образом перекачивать в тебя некую энергию, благодаря которой другие люди были более могучими.
Почему это работает, ведь в реальности ты правда был бессильным ребенком? Потому что прошлого не существует нигде за пределами твоей головы, «маленького тебя» мы тоже нигде не найдем кроме воспоминаний; и работаем мы на самом деле не с реальностью, а с «картой реальности» твоего бессознательного.
Музей революции. Экскурсовод показывает на скелет со словами: «Это скелет легендарного героя революции Василия Ивановича Чапаева».
Посетитель: «А это чей маленький скелетик рядом?»
Гид после секундной паузы:
«Это скелет Василия Ивановича Чапаева в детстве».
Я однажды видел видео, где собачка лаяла на молодого медведя и замахивалась на него лапой, а медведь уворачивался, боялся и отходил. При этом медведь был в 8 раз больше собаки. Видимо, они с детства вместе и медведь по привычке опасается собачьей лапы – хотя стоит ему разок взмахнуть своей, и собака просто улетит.
И ты – такой же медведь. Уже огромный. Уже от взмаха твоей лапы собаки будут улетать, и так происходит не потому, что я пытаюсь тебе это внушить, а потому, что это реальность. Медведь сильный и большой не потому, что ему об этом сказали, а по факту. И ты уже сильный и большой, поэтому данная техника и работает.
Для протокола я должен отметить, что в некоторых случаях бывает крайне полезно ничего не предпринимать и переживать бессилие и иные неприятные эмоции, связанные с ситуацией. Я мечтаю о том моменте, когда наилучшим действием будет это самое «проживание», ведь это наступит лишь тогда, когда данная психологическая грамотность будет у всех и благодаря этому человечество уже станет счастливее и свободнее. Сейчас эта рекомендация актуальна для 1 случая из 30. Вернее, «проблемы с проживанием» есть практически у всех, но большую часть ситуаций можно решить по-другому.
Подражание
Личный опыт, а также «Наказание и поощрение» это не единственные способы, которыми животные могут учиться друг у друга. Мы можем друг другу подражать. Было обнаружено, что в голове каждого из нас есть специальные моторные клетки, которые активируются и тогда, когда мы делаем какое-то определенное действие, и тогда, когда такое же действие делает кто-то другой на наших глазах. То есть ты двигаешь рукой – эти клетки у тебя активируются. Кто-то у тебя на глазах двигает рукой – эти же клетки у тебя активируются.
Мы (и другие животные) способны учиться у сородичей, просто наблюдая за ними. Считается, что именно так канарейки учатся петь у старших птиц, а рыбы плавают косяками. Наша цивилизация построила мир, в котором даже бытовым задачам мы могли бы учиться всю жизнь, если бы не наша способность к подражанию. Человечество поколениями оттачивает те или иные навыки, и если родитель посвятил всю свою жизнь тому, чтобы собрать все возможные ошибки в своём ремесле и их избегать, то ребенку достаточно смотреть на родителя и копировать его поведение, благодаря чему он очень скоро начинает делать родительское дело не намного хуже своего учителя.
