– необходимо сочетать быстрые, легкие действия с сильными, мощными ударами;
– быстрые, легкие удары должны предшествовать сильным;
– комбинации, как правило, нужно заканчивать акцентированным ударом;
– атакующие действия обязательно требуется чередовать с защитными действиями туловищем;
– мощно начинать движение телом, используя различные оси вращения: позвоночный столб, поперечно-поясной сгиб и плечевой пояс;
– активно работать ногами при переходе от одного удара к другому, используя мощные пружинящие движения в коленных суставах;
– переносить вес тела с ноги на ногу и поворачиваться на носке в сторону развития удара;
– разносить уровни и менять направление атак;
– быстро сочетать удары по различным уровням (разнос атаки) и в различных направлениях.
Овладев базовыми движениями в сериях, вы сможете любые легко импровизировать, выполняя комбинации мощных ударов в различных плоскостях, под разными углами и направлениями. Совершенствуя серии сильных и мощных ударов, главное внимание необходимо уделять их соединению в единое целое.
Другой формой кулачных ударов является гибкий кулак, обеспечивающий необыкновенную результативность в бою. Удары гибким кулаком совершенно непредсказуемы, и в любой момент могут легко изменять траекторию, направление и скорость удара. Подобная нечеткость такого атакующего движения делает невозможной какую-либо эффективную защиту или противодействие. Такие удары, несмотря на их обманчивую легкость, могут нести сокрушающую мощь. Для выполнения нокаутирующего удара необходимо использовать принцип согласованности и волнообразности, а при столкновении с целью гибкий кулак может превратиться в жесткую и несгибаемую форму.
Кулак-молот. Данная ударная форма кулаком со стороны мизинца или большого пальца очень эффективна в своей скорости, внезапности и достаточной мощи для подавления противника. Кулак-молот наносится по круговым траекториям под различными углами, направлениями и уровнями. Удар может выполняться: в скоростном режиме без включения массы тела для связывания мощных ударов руками в единую ударную сферу; в силовом режиме с вложением в удар массы тела для нокаутирования противника. В основном такой тип ударов применяется в завязке боя с движением вперед с целью выхода на дистанцию поражения. Удар эффективен по круговой траектории сверху-вниз в нос противника, снизу в пах, снизу-вверх в челюсть, сбоку в голову.
Самые лучшие удары те, которые достигают цели без особых препятствий. Следовательно, бить руками надо туда, куда проще попасть. Это половые органы, нижняя часть живота, подреберье слева и справа, солнечное сплетение и, конечно же, руки противника. Боевые возможности обычного кулака невелики. Недостаток поражающей мощи удара можно и нужно восполнять техническими средствами, хотя бы самыми примитивными. Иными словами, драться с превосходящими силами агрессора лучше все-таки не голыми руками, а держа в них какие-то предметы. Если же так получилось, что руки у вас остались пустыми, то не прибегайте к рискованным экспериментам. Используйте только те удары, которые успели отработать (или которые изначально у вас хорошо получаются). Пусть их будет немного, главное здесь не количество, а качество.
Пальцы. Удары пальцами – чрезвычайно эффективное оружие, при точном попадании способны сильно травмировать противника и полностью вывести его из строя. С другой стороны, строение наших пальцев таково, что неправильный удар ими может травмировать собственную руку, так как в пальцах слишком много сочленений, а мышцы пальцев относительно слабы. Особенно слабы мышцы, отвечающие за разгибание пальцев, и укрепление их проблематично. Для преодоления этого недостатка удары проводятся нажатием подушечками слегка согнутых и напряженных пальцев на атакуемую поверхность сверху вниз, против естественного сгиба фаланг пальцев, как бы отталкивая противника от себя. Тогда основная нагрузка ляжет на сгибающие мышцы пальцев, укрепление которых производится отжиманиями теннисным мячом (его необходимо сжимать, делая мощные надавливания одним и несколькими пальцами), подтягиваниями на перекладине, хватом за ткань и кистевым эспандером. Здесь есть одна особенность: в ударной позиции фаланги пальцев должны быть чуть-чуть согнуты и напряжены для амортизации отдачи от удара. В противном случае при выпрямленных фалангах пальцев они будут травмированы при сильном ударе, так как в этом положении они легко идут на излом. При нанесении удара вышеописанным способом пальцы не согнутся, не сломаются и сохранят ударную форму, причинив противнику ущерб. Атаки пальцами можно наносить в уязвимые точки на теле, не прикрытые мышцами или одеждой. Пальцы применяют там, где не нужна сила. Скорость захвата выше, чем удар кулаком.
Идеальные цели для ударов пальцами – глаза, горло, пах. Удары пальцами не должны быть сильными, они должны быть очень быстрыми и незаметными. Кроме того, удары пальцами можно наносить как с дальней дистанции, большей, чем все остальные удары руками, так и в плотном бою, потому что они могут наноситься коротким тычком, без разгона бьющей руки. Для отработки быстроты и точности ударов пальцами необходимо отметить на груше или макиваре точки, обозначающие глаза и горло противника, и регулярно отрабатывать внезапные скоростные атаки этих целей, добиваясь максимальной скорости и точности движений. В учебных спаррингах отрабатывать атаки пальцами можно только на медленной и средней скорости, делая мягкие касания цели, чтобы в случае успешной атаки не покалечить партнера.
Молниеносность ударов и травмирование противника – важнейшие факторы, обеспечивающие эффективность применения ударов пальцами в реальном бою. Перечисленные достоинства требуют тщательной отработки пальцевых ударов. Ударные формы пальцев следующие:
– Кончики пальцев;
– Большой палец, прижатый сверху к остальным;
– Пальцы, собранные вместе (рука-нож);
– Вилка между отогнутым большим пальцем и остальными (удар в горло с захватом).
Кончики пальцев применяются для тычковых и хлещущих ударов. В качестве тычковых форм применяются линейные удары собранными пальцами в горло, а раскрытые пальцы в виде «зонтика» эффективны на поражение глаз. Атаки глаз осуществляются либо резким прямым тычком всеми пальцами, либо большим пальцем.
Атака глаз большим пальцем, прижатым сверху к остальным, применяется в основном при освобождении от захватов.
Ослепляющие удары раскрытыми пальцами на некоторое время лишают противника возможности видеть то, что происходит вокруг. В это время он уязвим и беззащитен. Такие удары необходимо использовать, прежде всего, в неравном бою, например, против вооруженного противника или нескольких нападающих. Тычковые удары по глазам можно выполнять с выбрасыванием пальцев из кулака. Нанося удар кулаком, вы неожиданно для противника выставляете напряженные пальцы для поражения атакуемой цели. С выбрасыванием пальцев, резко сокращается зона досягаемости до цели, что неожиданно для противника.
Данные техники особенно шокируют бойцов с великолепной скоростью реакции, например, боксеров, оказывающихся совершенно не готовыми к такому повороту событий. В качестве ослепляющих ударов также используются хлещущие удары тыльной стороной пальцев или подушечками пальцев под разными углами атак. Кроме того, глаза можно атаковать боковыми хлещущими ударами всеми пальцами, делая секущее движение.
Атака горла может проводиться четырьмя сложенными пальцами в позиции рука-нож. Рука резко выбрасывается по прямой в горло противника в районе адамова яблока. Этот удар лучше всего проводить с руки, вынесенной вперед, и использовать в качестве контратаки или внезапного удара.
Захват адамова яблока осуществляется большим, указательным и средним пальцами. В случае удачного захвата можно просто стиснуть кадык пальцами, принуждая противника сдаться. Эта техника может применяться как освобождение от захвата в клинче либо после удачной серии ударов, оглушивших противника. Если у противника сильные мышцы шеи, и он успевает их напрячь, то данная атака будет неэффективной.
Атаки глаз в бою можно использовать как в мягком варианте, делая легкие хлещущие удары пальцами по глазам, чтобы дезориентировать противника и затем нанести атаку кулаком или ладонью, либо в жестком травмирующем варианте в случае, если ваша жизнь подвергается серьезной опасности.
Ноги. Хотя ноги не столь подвижны, как руки, однако их действия зачастую гораздо результативнее. Ноги имеют немало преимуществ: они примерно в три раза сильнее ударов руками; их можно производить с дистанции, недосягаемой для рук противника; стопы почти всегда прикрыты обувью, выполняющей функции и оружия, и доспеха одновременно; они незаметны, особенно если идут не выше колена; даже заметив такой удар от него невозможно закрыться, разве что противник успеет убрать свою ногу, но для этого надо среагировать на начальную фазу атаки, что удается очень немногим. Удары обутой ногой в зону голеностоп-колено-пах весьма болезненны независимо от массы и габаритов атакуемого субъекта. К недостаткам ударов ногой относится то, что они менее точны и быстры, чем удары руками. Однако эти изъяны значительно перекрываются преимуществами.
