Усложним упражнение. Снова войдем в роль несчастного человека.
Опустите голову, глубоко и судорожно вздохните несколько раз. Вы, кажется, всхлипнули, а на глаза навернулись невольные слезы? Не сдерживайтесь.
Вспоминайте, вспоминайте ваши самые горькие разочарования и потери. Плачьте, плачьте, это не стыдно, со слезами уходят обиды! Вспомните детство! Попробуйте зарыдать горько и безутешно!
Достаточно. Остановитесь. Вспомните, как быстро высыхают детские слезы. Распрямитесь, расправьте плечи. Глубоко вздохните. Улыбнитесь будущему. Перейдите к спокойствию. Запоминайте это состояние.
А теперь попробуйте засмеяться. Пусть смех поначалу будет немного искусственным. Смейтесь-смейтесь. Вспомните какой-нибудь уморительный случай. И другой! И третий!
Вам не придется долго копаться в памяти, она сама вам будет подкидывать их. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь, это тоже не стыдно. Хохочите, как в детстве, – беззаботно и от души!
И снова перейдите к состоянию спокойствия.
Такие переходы от одного чувства к противоположному называются принципом маятника.
Урок четвертый
Разминка. Образное дыхание. Тренировка эмоций. Работа с Т-, П– и X-ощущениями (стремление к яркости ощущений, но перегревание и переохлаждение запрещено!). Вызывание комплексных ощущений (Т + П, Х + П) в заданных областях и органах тела. Улучшение зрения и/или слуха. Бесконтактный гинекологический аутомассаж.
Напутствие
Болезнь – гора. Исцеление – путь к вершине, состоящий из темных ущелий, наполненных страхом. Забудьте о диагнозе, который был вам когда-то поставлен. Когда болит какой-то орган, это сигнал к тому, что неполадки есть во всем теле. Почему?
Потому что вы относились к нему, как квартирант, и плохо за ним следили. Любой ваш недуг – это приспособление организма к условиям, в которых он находится. Не меняйте одно снадобье на другое, чтобы исцелить тело, поменяйте свое отношение к нему.
Тренировка эмоций
Повторите пройденный материал.
Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями)
Нижняя часть тела (до пупка)
Вызываем образ тепла. Вы лежите на солнечном пляже (но ваш корпус под большим грибком или зонтом, на солнце только ноги и нижняя часть живота) или наслаждаетесь покоем, сидя в теплой ванне…
Рис. 4. Вызов ощущений Т, П и Х в заданных частях тела
Отыщите свой образ тепла, которое поможет вам вызвать Т-ощущение. Не принуждайте себя, не напрягайтесь. Работайте с легкой ленцой.
Ощущение удерживаем 30 секунд, повторяем упражнение трижды.
Также трижды вызываем и удерживаем в заданной области (по 30 секунд) П-ощущение, потом – Х (рис. 4). Работаем с удовольствием. Вы вошли в прохладную воду по пояс и раздумали идти дальше. Вы вышли на берег, а тут налетел ветерок…
Позвоночник
Начинаем с тепла. Представьте, что ваш позвоночный столб прогревается изнутри, словно тепло движется по нему сверху – от позвонка к позвонку, до самого копчика – и поднимается обратно (30 секунд). Ширина прогревания – 10–15 сантиметров.
Аналогично работаем с П-ощущением, а затем – с X. Не забываем, что ощущение П следует вызывать только между Т и Х или добавлять его к ним.
Руки и плечевой пояс
Начинаем также с тепла. Мысленно соберите комочек Т в правой ладони в течение 6–10 секунд. Представьте его ярче, не сильнее, а образнее!.. как приятное тепло, прогревающее насквозь изнутри.
Затем мысленно начинаем его передвигать вверх по руке, стараясь внутренним взором получше «просмотреть» все участки, через которые вы тянете, перемещаете этот комочек тепла: по предплечью, через локтевой сустав, на плечо, через плечевой сустав сантиметр за сантиметром, чуть больше внимания уделяя суставам.
Далее, на уровне правого плеча мысленно перемещаем комочек Т с правого плечевого сустава в левый, не думая, через какие органы это ощущение проходит.
Старайтесь не растерять ощущение тепла и мысленно не спускаться ниже этого уровня. Ни в коем случае не затрагивайте область сердца!
Далее через левый плечевой сустав – на левое плечо, через локтевой сустав – на предплечье до левой ладони. Мысленно на мгновение остановитесь в ладони, прогрейте ее получше до кончиков пальцев, слегка промассируйте – и в обратный путь по той же траектории до правой ладони.
Это один проход, сделайте таких проходов 10. Затем точно так же выполните это упражнение с П, затем с X.
Печень и почки (запуск очистительного механизма)
Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы (рис. 5 и 6). В первый день мы будем их только прогревать.
Рис. 5. Вызов ощущений Т, П и Х в печени
Рис. 6. Вызов ощущений Т, П и Х в почках
Начнем с печени. Печень расположена в области правого подреберья. Мысленно направляем в эту область свой образ тепла, добавляем тепло своей души, нежность и заботу и прогреваем. Ощутите тепло внутри, в глубине, как очень приятное, успокаивающее и целебное. Постарайтесь удержать это ощущение в течение 30–40 секунд, затем – отпустите…
После этого еще раз создайте в области печени глубинное тепло, подержите его 30–40 секунд и снова отпустите. Повторите это еще раз.
Теперь точно так же прогрейте область почек.
Почки находятся со стороны спины чуть выше поясницы. Направьте в эту область свой внутренний взор, а вместе с ним и все внимание, нежность, заботу, любовь. Также удерживайте ощущение тепла 30–40 секунд, затем отпустите его, а затем еще повторите это 2–3 раза.
Прекрасно!
Коррекция зрения и слуха, бесконтактный гинекологический аутомассаж
Этот урок – самый трудный в программе. Поэтому не спешите. Лучше потратьте на его освоение не один, а два или три дня.
Необходимые напоминания
1. Во время занятий нельзя думать о чем-либо постороннем или анализировать свои промахи. Лучше всего опираться на свои победы, маленькие и большие и создавать в душе благодарность к себе.
2. Оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, свойств характера и т. д. Не ждите чересчур ярких «картинок», иногда и самый бледный «набросок» – тоже вполне приемлемый вариант.
3. Будьте внимательны и осторожны. Перегревание и переохлаждение недопустимы!
Урок пятый
Разминка. Образное дыхание. Тренировка эмоций.
Вызывание и перемещение ощущений Т, П, Х в заданных областях тела. Сбор ощущений Т, П, Х со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание. Улучшение зрения и слуха (те, кто в этом не нуждается, работают с другим нездоровым органом). Удаление шрамов (пробная работа). Бесконтактный гинекологический аутомассаж
Ощущения Т (тепла) и Х (холода, прохлады!) тренируют сосуды. Образ тепла их расширяет, образ холода (прохлады) заставляет сужаться. Ощущение П (покалывания) активизирует нервные окончания.
Вызывая ощущения Т, П, Х в тех или иных органах своего тела, мы проводим внутренний бесконтактный аутомассаж. Проводится он в состоянии самопогружения, внутренне сосредоточившись и настроившись на волну молодости и здоровья.
Этот массаж уникален не только тем, что провести его, кроме вас, не может никто другой, но и тем, что с его помощью вы можете «заглянуть» в любые уголки и органы вашего тела.
Удаление шрамов (запуск программы омоложения)
Восточная медицина тысячелетиями практикует их устранение. «Возраст» шрама (подкожного разрыва, следа травмы) не имеет значения. Помните: еще ни один ученик не потерпел поражения на этом пути, если очень захотел устранить дефект кожи.
Мысленно начинаем прогревать область шрама – с боков, сверху и снизу по всей длине, а главное – изнутри. Получив устойчивое ощущение Т, начинаем увеличивать его интенсивность. Не сдерживаемся, работаем с полной отдачей.
Представляем, что там (в области шрама) пылает печка, в которой плавится и сгорает все отжившее, все искаженное, все уродливое и ненужное вам.
Добавляем к Т ощущение П, усиливаем насколько возможно, представляем, как освободившиеся места занимают только что народившиеся нежные клетки, и еще удваиваем ощущение ТП.
Представьте как ваша кожа становится гладкой, нежно-розовой, эластичной, и одновременно доводим ощущение ТП до максимума. Удерживаем какое-то время полученный образ на таком уровне интенсивности. Голова при этом остается ясной, чистой. Полностью контролируем свое состояние.
