Этот психологический прием можно проделывать вообще с любым человеком. Идут, например, две подруги, и одна другой говорит: «Ты обратила внимание на то, как он восхищенно на тебя посмотрел?!» Вот и всё, что нужно для счастья. Лишь бы все это звучало естественно. В случае с депрессивным больным, не обязательно, чтобы послание было адресовано непосредственно ему. Можно говорить это подруге или родственнику по телефону. «Видела сегодня Настиного тренера, он очень сожалел, что Настя бросила тренировки. Тренер говорит, Настя очень талантлива, через год-два вполне смогла бы стать чемпионкой города по теннису». Сделайте так, что бы больная услышала эти слова как бы невзначай.
Можно утрировать, можно импровизировать содержание и интонацию, творческая фантазия даст вам широкий диапазон действий. Например: «Да! Я тоже считаю, ты давно должна была бросить эту проклятую работу. Но шеф твой говорит, что только на тебе все и держится, что ты самый ценный и незаменимый работник на фирме».
Если одних слов недостаточно, если депрессионная болезнь зашла слишком далеко, тогда необходимы сдвиги в социальном окружении больного, осязаемые изменения ситуации. Окружающий мир не должен пассивно ждать, пока депрессионный больной справится со своей ситуацией – мир должен измениться некоторым ценным для больного образом. Причем, для больного этот процесс должен выглядеть естественным. Это не рука помощи. Это не попытка вылечить. Нет, это просто произошло само собой. Человеку необходимо быть нужным, быть ценным, быть уважаемым и любимым. Но если предлагать больному всё это в качестве «лекарства» (раз ты так страдаешь, то мы решили о тебе позаботиться), то он с негодованием отвергнет эти предложения. Ему нужно, чтобы его ценили и уважали честно. Как, например, богатые люди хотят, чтобы их любили не за деньги, а за их человеческие качества.
Надобно очень внимательно присмотреться к жизни больного (до прихода депрессии и в самом её начале), из этой картины вычленить наиболее важные качества мира, в которых нуждается человек, и организовать их. Да, да, именно так. Если гора не идет к Магомету, Магомет идет к горе.
Приведу пример из личной практики. Ко мне обратилась за помощью сорока двух летняя Татьяна, которая впала в состояние жесточайшей депрессии. Много лет назад Татьяна развелась с мужем, с тех пор личная жизнь не получается. Татьяне кажется, что в ее жизни все складывается очень плохо. Нет личной жизни, тело старится, появились морщины на лице, зубы болят и разрушаются, взрослый сын ушел жить к своей любимой девушке и очень редко звонит маме. На работе одно и тоже, никакой перспективы. А тут еще предлагают на работе во время отпуска съездить отдохнуть на море. Однако, по мнению Татьяны, затем целый год придется сидеть на финансовом пайке, ущемляя себя в покупках одежды и т. п.
Татьяна пошла к врачу и ей выписали транквилизаторы и антидепрессанты одновременно. Принимая лекарства, Татьяна стала ощущать ровное состояние и постоянное желание спать. Врач сказал ей, что принимать лекарства придется длительное время. Постепенно Татьяна стала ощущать, что ей ничего не хочется. На работе она ждала, когда закончится день, а дома стала все больше времени проводить в постели. Пропали аппетит и желание что-либо делать для себя. Дома все свободное время Татьяна лежала и смотрела телевизор, не о чем не думая. Татьяна сильно похудела, при росте 165 см ее вес был около 45 кг. Татьяна понимала, что это не жизнь, но отказаться от таблеток ей было страшно, а вдруг все вернется.
Несколько лет назад я помог Татьяне выйти из похожей ситуации и, вспомнив об этом, она позвонила мне, с просьбой о помощи. Приближалось время отпуска, но Татьяна уже ничего не хотела и не планировала ехать на море.
Уточнив по возможности все детали ее проблем и предвидя вероятный исход дел на ее работе, я сообщил Татьяне, что скоро у нее все направится. Ее обязательно на днях похвалят за хорошую работу и предложат повышение по служебной лестнице. Найдя телефон ее сына, я объяснил ему возможный, весьма негативный исход в данной ситуации с его мамой и посоветовал, не ссылаясь на меня, самому предложить маме поехать в отпуск на море. А чтобы у мамы не было повода отказаться от поездки на море – оплатить все ее расходы.
Далее события стремительно разворачивались следующим образом. Перед уходом Татьяны в отпуск начальник действительно похвалил ее за умелую работу и предложил повышение по службе, чем приятно удивил Татьяну. В этот же день вечером к Татьяне приехал ее сын с настойчивым предложением к маме съездить на море и отдохнуть. На возражения, что поездка стоит больших денег, сын положил на стол сумму денег, превышающую в два раза предстоящие расходы, и попросил маму ехать отдыхать и ни в чем себе не отказывать.
Все это для Татьяны было просто потрясением. Окружающий мир активно пошел ей на встречу, и причина депрессии ушла сама собой. Татьяна ощутила себя нужным специалистом на работе, любимой мамой со стороны сына, появилась возможность расходовать «отпускные» деньги по своему усмотрению. Через два дня Татьяна уже была на море и с радостью звонила своим знакомым, как хорошо она отдыхает, как море вернуло ее к полноценной жизни.
Уважаемые женщины, возвращая своих друзей и знакомых из мира депрессии в мир радости и счастья, помните, что мир больных людей должен наполниться нужными им событиями. «Случайным» и желанным для больного образом мир должен измениться в лучшую сторону, якобы без вашего (в представлении больного) участия. Просто все произошло само по себе. Помните, не сейчас, ни позже, никогда этот человек не должен узнать, что все это сделано с вашей помощью. Что все подстроено и организовано вами. Что вы бегали, договаривались и упрашивали. Пусть это останется в тайне, навсегда. Научитесь хранить тайны. Это очень важно, если вы умеете хранить такие тайны.
Уважаемые женщины, теперь вы знаете, что наиболее эффективным способом выхода из состояния депрессии является терапия обстоятельств, а не самого человека. Легче всего это осуществить тем, кто очень хорошо знает больного. Знает историю его жизни, знает, чем он живет, что ему нравится и не нравится. Знает его знакомых и друзей, знает, где он учится или работает. Знает коллег по работе, знает, о чем он мечтает. Знает больше, чем кто-либо другой. Кто это? Конечно, это те, кто всегда рядом с нами. Именно они могут помочь быстрее любого психотерапевта. Просто потому, что психотерапевту не под силу вмешаться в предлагаемые обстоятельства, инициировать их изменения. Самый эффективный психотерапевт для больного депрессией – это близкий человек. Именно он, действуя грамотно, решительно и настойчиво, изменяя внешние обстоятельства ценным для больного образом, способен оказать максимально возможную помощь депрессивному больному. В такой ситуации депрессия исчезнет сама собой. Удачи вам.
Мнимая полнота у подростков
Немецкие ученые считают, что мысли о полноте мешают девочкам подросткам жить. Чаще всего оснований для отнесения себя в категорию толстых у подростков просто нет. Однако, из семи тысяч опрошенных девочек подростков три четверти имели нормальный вес, но при этом почти половина детей считали себя полными.
Постоянные мысли о лишнем весе делают жизнь подростков менее полноценной. Среди детей, действительно полных около 18 %, однако они не придают этому никакого значения. Ученые считают, что мысли девочек подростков о полноте хуже самой полноты, они способны испортить качество жизни девочек и приносят психологический дискомфорт.
Средства массовой информации призывают женщин похудеть и дают самые различные рекомендации, как избавиться от лишних килограммов. Лишний вес никогда не был подспорьем для здоровья. Но это лишний, а у подростков часто вес бывает даже ниже нормы. В подростковом возрасте естественное желание быть красивой и стройной иногда перерастает в расстройство, называемое нервной анорексией.
Девочки предпринимают все возможные и невозможные меры, чтобы стать как можно более худыми. Детский организм растет и требует много пищи, которая быстро сгорает и не вызывает лишней полноты у большинства подростков. Проблемы с весом характерны лишь для малой части подросткового населения.
Бывает так, что физиологически совершенно нормальные и гармонично развивающиеся девочки под действием навязанных стереотипов стандартной фигуры начинают отказываться от полноценного питания. Навязчивая идея похудеть может довести их до состояния, когда организм, не получающий достаточное количество белка с пищей начинает «съедать» все свои «резервы». При этом, во внутренних органах у девочек подростков происходят необратимые изменения.
У таких подростков искажается восприятие собственного тела. Девочка «видит» себя в зеркале гораздо полнее, чем есть на самом деле. Мнимая полнота вызывает у подростка гнетущую тревогу и депрессию по поводу своего «несовершенства». Выход видится только в одном – похудеть еще больше.
