Зубчики чеснока обжарить целиком в растительном масле, добавить томатную пасту, тушить в течение 2 минут.
В кастрюлю влить бульон, положить ячменную крупу, перец и варить, томатную пасту с чесноком, посолить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и варить 10 минут на слабом огне.
Подать к столу с ломтиками лимона.
Луковый суп
▪ 125 г лука
▪ 80 г сливочного масла
▪ 1 ст. ложка муки
▪ 50 г тертого швейцарского сыра
▪ 1,5 л воды
▪ соль
▪ лук-порей
▪ гренки
Поджарить в сковороде на 30 г масла нарезанный лук до розового цвета, посыпать мукой и помешивать деревянной ложкой до тех пор, пока масса не станет коричневой. Залить ее холодной водой.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 10 минут на слабом огне.
Поджарить тонкие ломтики белого хлеба на сковороде. Положить в каждую тарелку гренки, залить готовым супом, посыпать сыром.
Луковый суп со шпинатом
▪ 1 л овощного бульона
▪ 3 луковицы
▪ 1 клубень картофеля
▪ 70 г шпината
▪ 20 г сливочного масла
▪ соль
Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками. Шпинат вымыть, крупно нарезать.
Лук очистить, вымыть, мелко нарезать, обжарить в кастрюле на сливочном масле.
В кастрюлю влить бульон, положить картофель, шпинат и лук, посолить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь. Как только клапан зашипит, убавить огонь и варить 7 минут на слабом огне.
Суп из брокколи и риса
▪ 1,5 л овощного бульона
▪ 350 г замороженной брокколи
▪ 50 г отварного риса
▪ 1 пучок зелени укропа и петрушки
▪ соль
Зелень укропа и петрушки вымыть, мелко нарезать. В кастрюлю влить бульон, положить рис, брокколи, посолить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и варить 7 минут на слабом огне.
Добавить мелко нарезанную зелень петрушки укроп.
Суп с баклажанами и зеленым луком
▪ 1 л овощного бульона
▪ 1 клубень картофеля
▪ 200 г баклажанов
▪ 3 пучка зеленого лука
▪ соль
Зеленый лук вымыть и нарубить. Картофель и баклажаны очистить, нарезать кубиками, положить в кастрюлю с бульоном.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и варить 5 минут на слабом огне. Добавить зеленый лук, варить еще 1 минуту.
Суп с цукини и зеленью
▪ 1,5 л овощного бульона
▪ 400 г цукини
▪ 1 морковь
▪ 1 пучок зелени петрушки
▪ 1 пучок зелени укропа
▪ 1 пучок зеленого лука
▪ соль
▪ перец
Цукини и морковь вымыть, очистить, нарезать небольшими кубиками. Зелень петрушки, укропа и зеленый лук вымыть и мелко нарубить.
В кастрюлю влить бульон, добавить цукини и морковь, посолить и поперчить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и варить 10 минут на слабом огне.
Посыпать зеленью петрушки, укропа и зеленым луком.
Гороховый крем-суп
▪ 300 г сухого гороха
▪ 40 г сливочного масла
▪ 1 луковица
▪ 1 морковь
▪ 100 г шпината
▪ 1,25 л бульона
▪ соль
▪ черный молотый перец
Замочить горох на 1 час. В открытой кастрюле пассеровать в масле лук и морковь, затем добавить шпинат, горох, бульон и посолить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 25 минут на слабом огне.
После открытия кастрюли содержимое взбить блендером. Подавать с тертым сыром и тостами.
Суп с фасолью
▪ 1,5 л овощного бульона
▪ 3 клубня батата
▪ 50 г стручковой фасоли
▪ 1 пучок зелени кинзы
▪ соль
Зелень кинзы вымыть, нарубить. Фасоль вымыть, нарезать. Батат вымыть, очистить, нарезать ломтиками, положить в кастрюлю, добавить в бульон, фасоль, посолить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 10 минут на слабом огне.
При подаче к столу посыпать зеленью кинзы.
Суп с зеленым горошком
▪ 1 л овощного бульона
▪ 150 г замороженного зеленого горошка
▪ 3 клубня картофеля
▪ 1 луковица
▪ 2 зубчика чеснока
▪ 40 мл растительного масла
▪ 1 сладкий перец
▪ 4 ст. ложки сметаны
▪ 1/2 пучка зелени кинзы
▪ перец
▪ соль
Чеснок и лук очистить, вымыть, измельчить. Перец вымыть, удалить семена, мелко нарезать. Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками. Зелень кинзы вымыть, нарубить.
Чеснок и лук выложить на сковороду с разогретым растительным маслом, слегка обжаривать, добавить картофель и перец, жарить еще 5 минут, посолить, посыпать молотым перцем. Нагревать на слабом огне в течение 2 минут.
Смесь переложить в кастрюлю с кипящим бульоном, добавить зеленый горошек.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 10 минут на слабом огне.
Суп разлить по тарелкам, заправить сметаной, посыпать мелко нарезанной кинзой.
Суп из кольраби
▪ 2 л овощного бульона
▪ 300 г кольраби
▪ 2 клубня картофеля
▪ 1 морковь
▪ 1 ст. ложка сушеной зелени укропа и петрушки
▪ соль
Картофель и морковь вымыть, очистить, нарезать кубиками. Кольраби вымыть, очистить, нарезать соломкой.
В кастрюлю с бульоном добавить картофель, морковь и кольраби, посолить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 5 минут на слабом огне. Положить зелень.
Суп из щавеля
▪ 1,5 мл мясного бульона
▪ 400–500 г щавеля
▪ 500 г картофеля
▪ 4 вареных яйца
▪ сметана для заправки
▪ соль
Приготовить мясной бульон. Щавель перебрать, промыть, обдать кипятком, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вода. Нарезанные щавель и картофель положить в горячий бульон, посолить и варить 10 минут.
В каждую тарелку положить разрезанное пополам яйцо, залить супом и заправить сметаной.
Суп с авокадо
▪ 1,5 л овощного бульона
▪ 100 г цветной капусты
▪ 2 клубня картофеля
▪ 3 средних авокадо
▪ 1 пучок зелени укропа
▪ соль
Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками. Авокадо вымыть, очистить, удалить косточку, нарезать небольшими кусочками. Зелень укропа вымыть, мелко нарезать.
В кастрюлю влить бульон, положить картофель, авокадо и цветную капусту, посолить.
Закрыть кастрюлю крышкой и поставить ее на сильный огонь.
Как только клапан зашипит, убавить огонь и готовить в течение 5 минут на слабом огне. Добавить зелень укропа.
Томатный крем-суп
▪ 500 г очищенных от кожицы помидоров
▪ 1 луковица
▪ 1 стебель сельдерея
▪ 1 морковь
▪ 50 г сливочного масла
▪ 50 г муки
▪ 1 л бульона
▪ соль
