Ваши ноги выносят колоссальную нагрузку в течение дня. Ванна – лучшее лекарство для усталых ног. Можете устраивать самые простые ванночки – с солью или фруктовым уксусом. После такой процедуры, продолжающейся минут пятнадцать, полезно нанести на ноги специальный крем.
Еще проще проделать контрастную ванну для ног. В один тазик налейте горячую воду, а в другой – почти холодную. В теплой воде ножки держите до 5 минут, а в холодной – всего 10 секунд, они даже не успеют замерзнуть. Кстати, тут не только польза для ног, но и общая закалка организма.
Также для ваших ножек полезны ванны с ромашкой, мятой, розмарином. Рецепт приготовления травяных ванн примерно одинаковый. Сначала траву заливают кипятком или горячей водой, из расчета 1 стакан на 1 столовую ложку сухой травы. Потом все настаивают в течение 10 минут, процеживают и добавляют в приготовленную для ванны воду.
Вы доставите радость себе, а также принесете неоценимую пользу своему здоровью, если сделаете массаж стоп. Можете попросить об этом мужа. Помните, какие жизненно важные точки находятся на ступне ваших ног. Не забудьте поблагодарить свои ножки за то, что они так верно служат вам в течение многих лет.
Секрет 3. Медитации
Иногда человеку хочется остаться одному, в полной тишине и спокойствии. Это одиночество в тишине, пусть даже недолговременное, поможет вам заглянуть в себя и найти ответы на интересующие вас вопросы. В этом случае поможет медитация.
Эффект от медитаций просто потрясающий. Медитация расслабляет тело, очищает душу, наполняет все ваше существо спокойствием, помогает быстрее достичь своих целей. Регулярные занятия медитациями – путь к выздоровлению.
Лучше медитировать под спокойные классические мелодии. Соответствующая музыка поможет вам настроиться на гармоничные вибрации.
Описание некоторых медитаций вы можете найти в этой книге. Применяйте их по назначению.
Секрет 4. Спокойствие
Если вас внезапно настигла не совсем приятная ситуация – кто-то обидел, вы не сдержали обещание, – то постарайтесь восстановить свое душевное равновесие. Доказано, что сильный гнев сжигает суточный запас витамина С. Не позволяйте неприятной ситуации занимать вас более мгновения. Даже если вашей реакцией на сложившееся обстоятельство будет гнев, сразу же попытайтесь успокоиться. Сделайте глубокий вдох и очень долгий выдох.
Еще один совет. Сразу смените занятие. Постарайтесь изменить абсолютно все, вплоть до мелочей. Например, если вы сидели – встаньте, если стояли – сядьте. Полезно в момент гнева посмотреть на себя в зеркало. Вы ведь не будете сердиться на себя, любимого, – у вас сразу появится улыбка, исчезнут морщины на лбу, только что появившиеся от злости.
Секрет 5. Встречайте новый день с отличным настроением
Первое, что вы должны сделать, открыв глаза, – поблагодарить Всевышнего за еще один прекрасный день в вашей жизни. От вашей настройки, от ваших мыслей зависит предстоящий день. Не забывайте, пожалуйста, что ваша мысль материальна. То, что вы подумаете в момент пробуждения, предопределит этот день. Все зависит от вашей настройки. Настроитесь на плохой день – он вам обеспечен. Но если вы скажете себе, что этот день будет одним из лучших в вашей жизни, – так тому и быть.
Вредно для здоровья, когда вы соскакиваете с постели сразу же после пробуждения. Ведь ваш организм еще не до конца проснулся. В данном случае берите пример с кошек. Вы видели когда-нибудь, как просыпается кошка? Правильно, она потягивается и выгибает спинку. Потому сделайте следующее.
Не вылезая из-под теплого одеяла, лежа на спине, вытяните ноги и постарайтесь кончиками пальцев коснуться краев постели. Чувствуете, как напрягаются мышцы? А если вы еще и руки вытянете назад, за голову, и как будто растянете себя вдоль своего тела, то ощутите, как ваше тело вытягивается в струнку. Затем расслабьтесь.
Теперь разминаем наши ножки. Чуть согните левую ножку в колене и опустите ее за прямую правую, потом верните обратно. А теперь то же самое проделайте с другой ногой.
После таких полезных упражнений вы можете приступать к своим ежедневным делам.
Секрет 6. Произносите только позитивные слова
Полностью исключите из вашего лексикона бранные слова. Доказано, что они наносят ущерб вашему здоровью, разрушая здоровые клетки организма. Бранные слова разрушают и нашу природу. Каждый раз, когда вы произносите крепкие слова, природа содрогается.
Агрессивные слова всегда действуют на собеседника негативно. Вы производите на окружающих дурное впечатление. Этим самым вы сами же закрываете себе путь к здоровью и благополучию.
Секрет 7. Настройтесь на положительный исход
Две мышки попали в банку со сметаной. Одна, решив, что не вылезет, утонула. Вторая долго барахталась, сбила масло и вылезла.
Если вы хоть на чуточку засомневаетесь в позитивном результате ваших начинаний, то ничего у вас не получится. Только за счет несокрушимой уверенности в себе и силы духа вы сможете достичь желаемой цели. Настройте себя, стремитесь к здоровой жизни и ни на шаг не отступайте от того, что наметили.
Секрет 8. Ляжешь голодным – встанешь здоровым
Вредно объедаться на ночь. Пожалейте ваш желудок. Если вас одолел голод, можете позволить себе перед сном стакан кефира и одно яблоко.
Секрет 9. Болезнь приходит и уходит
Болезнь как пришла, так и уйдет.
П. К. Иванов
Ни в коем случае не падайте духом, если у вас не сразу получается желаемое. Не забывайте, что и Москва не сразу строилась. Если вы захотите изменить свое мышление, то ваша болезнь будет побеждена. Загляните глубоко внутрь себя, чтобы достичь положительного исхода, и спросите себя, что именно вы сделали не так.
Секрет 10. Очищение кишечника
Длительное употребление в пищу продуктов, подвергнутых термообработке, заморозке, консервированию, оставляет определенный отпечаток на вашем здоровье. Поэтому время от времени полезно проводить очищение пищеварительного тракта.
Хотите узнать, засорен ли ваш кишечник? Проведите следующий тест: проглотите пригоршню очищенных семечек подсолнуха и заметьте, сколько времени они будут перевариваться. Если это у вас заняло 10—12 часов, то поздравляю вас! Вы в отличной форме. Если же на это уйдет намного больше времени, то надо очистить кишечник от накопившегося мусора.
Луиза Хей считает, что причиной возникновения проблем с кишечником является страх расстаться со старым и ненужным, и рекомендует повторять следующую аффирмацию: «С легкостью отпускаю старое, освобождаясь от него, и с радостью принимаю новое».
Фэн-шуй же советует при засорении кишечника обратить внимание на водопроводные трубы вашего дома. Вам стало интересно, каким образом связан кишечник с трубой? Терпение и еще раз терпение, дорогие мои. Если вы внимательно будете читать мою книгу, то сможете найти ответ и на этот вопрос.
Очистить кишечник вы можете различными способами, здесь важен индивидуальный подход. Можете воспользоваться очищением при помощи трав, разгрузочных фруктовых дней, а также устраивать каникулы вашим внутренним органам тем способом, который изложен выше.
Хочу вам дать проверенный, безвредный совет. Утром натощак выпейте стакан прохладной воды, действует беспроигрышно.
Секрет 11. Устраивайте себе праздники
Не ждите какого-либо календарного праздника. Вы можете устраивать себе праздник хоть каждый день, радоваться при первой же возможности. Для поднятия настроения полезно устраивать шопинг и покупать себе давно понравившиеся вещи.
Если вам никто не подарил цветы, то вы, дорогие женщины, можете купить себе букет и наслаждаться божественным видом и ароматом, исходящим от цветов.
Отмечайте любые свои достижения, не говоря уже о днях рождения.
Меня просто поразила одна семья. Все они никогда не отмечают дни своего рождения. Дети даже не помнят дни рождения мамы, папы, братьев и сестер. А родители, соответственно, могут и не вспомнить дни рождения своих детей. Может быть, вы подумали, что в этой семье десяток детей? Нет, дорогие мои, их всего трое.
Живите, наслаждайтесь всем тем, что дарит нам этот огромный прекрасный мир. Рисуйте всеми красками жизни на своем листе судьбы. Отмечать любые достижения просто необходимо, потому что празднованием, радостью вы посылаете благодарность Вселенной. Она обязательно ответит вам, подарит удачу. Ваша жизнь станет еще краше.
Секрет 12. Воспринимайте жизнь легко
Помните: «Ну и везет же дуракам»? За этой фразой, дорогие мои, кроется еще одна истина. Всем нам с детства знаком сказочный персонаж Иванушка-дурачок. А что такое сказка? Сказка – это подсказка. И не зря бабушка в конце сказки нам говорит: «Сказка – ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок».
