этими новыми шкалами ценностей и опасностей? (после этого я начинаю счет и рука останавливается на каком-то счете,
).
— И теперь ты на основе этих новых шкал ценностей и опасностей будешь управлять частями Я так, чтобы они дружно и не конфликтуя работали не только на окончательный выход из болезни, но и на построение более здорового и счастливого будущего?
— Да!
— Я желаю тебе успехов в достижении этих целей! И прощаюсь с тобой.
На этом рефрейминг коррекции шкал ценностей и опасностей заканчивается. Но для закрепления сделанного я делаю следующее. Я говорю 1 Я:
— А сейчас Вы будете спать и наслаждаться покоем и расслабленностью. И все то, что мы сейчас сделали закрепится внутри Вас в виде новых программ, по которым будет работать ваше бессознательное. И, чтобы помочь этому процессу, представьте себе ярко и образно то — как Вы будете в будущем жить без конфликтов, в радости и гармонии с собой и миром, как успешно будете общаться с друзьями и противоположным полом, в какую сторону в профессиональном и творческом плане будете двигаться.
И так далее и тому подобное. Этот прием помогает совместить бессознательную работу с мечтами. А мечта — зародыш будущего!
Эффективность данной техники наряду с тем, что ставит истинные ценности на высшие места в шкале ценностей, а отслужившие — отправляет на «пенсию», связана также и с тем, что те ценности. которые занимали слишком высокие места в шкале ценностей и которые по той или иной причине нельзя было реализовать, становились причиной депрессии. И понижение их в шкале ценностей приводит к значительному облегчению состояния.
Глава 51. Рефрейминг и создание новой части Я в одном сеансе
Обычно я на одном сеансе делаю рефрейминг, а на следующем создаю новую часть Я, которая будет уничтожать последствия деятельности части Я, которая была ответственна за болезнь. Но можно все это делать за один сеанс.
После того, как я договорюсь с частью Я, которая была ответственна за болезнь, я вновь обращаюсь к ней и говорю:
— Ты очень хорошо умеешь воздействовать на обмен веществ, нервную регуляцию, гормональный баланс и микроциркуляцию крови. И когда ты была убеждена, что надо делать болезнь, ты успешно ее делала с помощью этого умения.
— Теперь ты поняла, что приносила вред организму и поэтому отказалась делать болезнь. Но после твоей работы в организме накопились болезненные изменения. И их надо уничтожить! И я хочу, чтобы ты взялась за это дело и таким образом начала приносить бОльшую пользу организму.
— Ты согласна стать частью Я, ответственной за уничтожение болезни и всех изменений в организме, которые появились в результате твоей предыдущей деятельности?» Эта часть Я ВСЕГДА соглашается! И как бы становится новой частью Я.
Рефрейминг облегчения выбора из двух вариантов
Очень часто в практике психотерапевта встречаются пациенты, которых жизнь поставила перед выбором из двух, как им кажется, приблизительно одинаковых вариантов. Это происходит очень часто в любовных отношениях, выборе работы, направления развития, в бизнесе. Конечно-же, выбор есть всегда, только очень часто он может и не быть желаемым. Но если оба выбора кажутся примерно одинаковыми, то это означает, что не имеет никакого значения — какой ты выбор сделаешь?
Но человек не понимает это и мается, останавливаясь в своем развитии. И он мучается, так как бессознательное не дает ему покоя, вызывая у него тревогу и субдепрессию, и требуя сделать выбор.
И для того, чтобы помочь человеку сделать шаг (для психотерапевта не имеет никакого значения — куда) то можно провести следующую технику.
Сначала я обращаюсь к той части Я, в результате деятельности которой появляется это колебание. Обычно оказывается, что это или часть Я, которая ответственна за самосохранение, или же часть Я, которая ответственна за достижение благополучия. И говорю ей, что выбор придется делать — рано или поздно. Но если поздно, то можно потерять все преимущества, которые связаны с выбором. И заручаюсь ее согласием, что если она будет знать как можно больше последствий выбора, то сделает наконец-то его.
Затем я обращаюсь к творческой части Я и прошу ее проанализировать последствия того и другого выбора в долговременной перспективе. Даю на это 5 минут. И когда этот анализ будет готов, обращаюсь к части Я, ответственной за благополучие организма. И прошу ее выбрать тот вариант, который будет оптимальным. И когда она выберет, спрашиваю: «Выбранный вариант лучше другого?» Если она ответит: «Да!», то прошу эту часть проследить за тем, чтобы у 1 Я появилось желание выбрать именно этот вариант и без всякого сожаления отбросить другой. Как показывает мой опыт, это очень быстро обрывает все колебания и человек начинает действовать и развиваться в выбранном направлении.
Рефрейминг с пациентами, желающими бросить курить
Когда к нам приходят люди, желающие решить проблемы с курением, то при работе с ними может быть две тактики. Сначала надо определить: чем является курение для этого человека — наркоманией или дурной привычкой?
Наркоман просто не может долго не курить, у него «пухнут уши», он готов на нарушение закона и курить там, где это категорически запрещено (например, в самолете). А человек с дурной привычкой запросто и на достаточно долгое время может «забыть» о курении (например, у меня именно так — в ресторане (или в аэропорту) я могу сидеть несколько часов и даже не вспоминать о курении. Хотя раньше, когда в них было разрешено курить, я себе в этом не отказывал).
Если к нам приходит курительный наркоман, то лечить его так, чтобы он курил поменьше, бесполезно. Для него единственный выбор — полный отказ от курения! И цель психотерапии в этом случае — заблокировать как можно сильнее тягу к наркотику.
А вот с курением как с дурной привычкой все намного проще. Когда ко мне приходят такие пациенты, то я пытаюсь узнать — а действительно ли они хотят по-настоящему и серьезно бросить курить? Если они говорят, что хотелось бы оставить это как удовольствие, а не курить — надо, не надо, я обращаюсь к части Я, в результате деятельности которой у человека появляется желание закурить. И говорю ей, что так часто вызывать у 1 Я желание курить — свинство! И если она не образумится, то 1 Я вынужден будет полностью бросить курить.
Затем я обращаюсь к 1 Я и прошу его подтвердить, что это действительно так. И приказать этой части Я ограничить свои аппетиты. Затем я опять обращаюсь к этой части Я
