В третьем высказывании признается серьезность ситуации, но вместе с тем выражается уверенность в том, что ребенок сможет с ней справиться. В результате, ребенок чувствует, что его понимают, и двигается дальше в своей готовности противостоять источнику страха. Это и есть правильное подбадривание.
Нужно не только относиться с пониманием к тому напряжению, которое испытывает ребенок, но и «подталкивать», поощрять к его преодолению. Дети быстрей справляются с любой задачей в том случае, когда родители не принижают значимость поставленной задачи (иначе зачем ее решать?) и одновременно выражают уверенность в способности ребенка одолеть препятствие. Вот тогда ребенок чувствует себя настоящим победителем, у него начинает формироваться «печать успеха» – привычка быстро преодолевать трудности, в которых «вязнут» другие, и приобретать там, где другие теряют.
Что расценивать как успех в борьбе ребенка со своим страхом?
Ребенок успешно противостоит своим страхам, когда становится более уверенным в себе. Но как измерить это чувство уверенности? У многих родителей в конце концов «опускаются руки» из-за того, что на протяжении многих месяцев приложения усилий они слышат от ребенка только одно: «Я это не смогу, у меня не получится».
Поведение ребенка часто меняется еще до трансформации его отношения к страшащей ситуации. Изменения поведения заметить гораздо легче, чем изменение эмоций. Поэтому для начала понаблюдайте за поведением вашего чувствительного ребенка в течение хотя бы одной недели перед тем, как начнете применять какую-либо из предлагаемых в этой книге методик. То есть зафиксируйте исходный уровень признаков тревоги.
Будьте точны и объективны в своем описании. Ни в коем случае к этому описанию не должны быть примешаны ваши огорчения и ваше беспокойство за ребенка.
Записывайте, как часто возникает каждая форма поведения, как сильно реагирует ваш ребенок на тот или иной фактор, сколько времени длится его реакция и насколько в каждом случае была необходима ваша поддержка или утешение. Без этих деталей небольшие изменения, которые постепенно появляются в поведении ребенка, могут быть случайно пропущены.
К сожалению, родители часто устают ждать «зримых результатов» и разочаровываются в предлагаемых методиках, считая, что они не работают. В результате, ребенок оказывается без родительской поддержки, а родители упускают удобный случай поздравить его с победой над страхом, которая на самом деле имеет место.
Помните историю Марины – той шестилетней девочки, которая боялась собак? Через некоторое время после применения методики приучения девочка уже могла смотреть на изображения собак, хотя о том, чтобы пройти мимо настоящей собаки без яркой реакции страха, и речи быть не могло. Далее ее противостояние страху развивалось следующим образом:
1. Через некоторое время девочка уже могла без боязни рассматривать изображения мелких пород собак (пуделей, болонок, пекинесов), но даже рисунок афганской борзой (собака именно этой породы напугала девочку) вызывал плач и явный страх.
2. Девочка рассматривает изображения любых собак и фильмы с их участием без напряжения, но все еще боится подойти к живой собаке.
3. Девочка с напряжением, но все же приходит с родителями в гости в дом, где живет небольшая собачка.
4. Девочка на шестой визит (примерно через 3 недели) решается приблизиться к собаке хозяев и погладить ее.
5. Девочка без напряжения реагирует на маленьких собак и даже начинает испытывать к ним некоторую симпатию, но отказывается подходить к крупным собакам.
6. Примерно через полтора года девочка спокойно играет и общается с детьми на площадке, где поблизости выгуливают различных собак, и практически не обращает на них внимания.
Поставленная перед Мариной цель состояла в том, чтобы она в конце концов смогла приблизиться к соседской собаке и погладить ее. Девочку побуждали к тому, чтобы она продвигалась к цели постепенно, невзирая на настроение.
В качестве цели приучения надо выбирать обязательно положительный компонент поведения («Ты МОЖЕШЬ погладить собаку»), поскольку заострение внимания на отрицательном поведении («Ты не БОИШЬСЯ собаку») – обязательно усилит этот страх.
В последующих разделах этот подход рассматривается более подробно. Если вы заметили признак прогресса, не относящийся непосредственно к поставленной перед ребенком цели, – все равно хвалите ребенка! Похвала никогда не повредит.
Изменения в поведении часто происходят по давно знакомой схеме «два шага вперед, один шаг назад». Не отчаивайтесь, если у вашего ребенка будет несколько неудачных дней или даже недель, – лишь бы вы были уверены, что идете по правильному пути.
15. Технологии избавления от страха
Избавление от тревожных ситуаций осуществляется двумя способами: преодолением страха или постепенным приучением (десенсибилизацией[14]). Преодоление страха, как любая «силовая акция» занимает меньше времени, но является более тяжелым испытанием для чувствительного ребенка.
Преодоление страха и постепенное приучение
Вернемся еще раз к примеру Марины. Предположим, что ее родители собираются помочь ей избавиться от страха. Первый способ – сделать так, чтобы девочка подошла к собаке (или вольеру) и оставалась возле нее до тех пор, пока страх не уйдет. Такое испытание вызовет у девочки довольно сильный стресс, но если она его выдержит, страх будет побежден. Преодоление страха «одним рывком» – эффективный, но не всегда возможный метод.
Родители Марины вместе с консультирующим психологом избрали более медленный, но щадящий для ребенка путь – метод «постепенного приучения» к стрессовой ситуации. Реакция девочки на собак была крайне сильна, что было связано как с особенностями восприятия ребенка, так и с тяжестью ситуации, в которой произошел испуг. К тому же родители не сразу обратили внимание на то, что происходит с ребенком, и «реакция страха» успела закрепиться. Ребенка постепенно и последовательно провели через привыкание к изображениям (рисункам и видеоматериалу), общение со спокойной и доброжелательной собакой, а затем добились полного устранения стрессовой реакции на собак. В более взрослом возрасте Марина так и не смогла полюбить собак, но страха больше никогда не испытывала.
Когда использовать каждую из указанных методик
Преодоление эффективно при работе с маленькими детьми с относительно слабыми, непродолжительными и нестойкими страхами.
► Находясь в универмаге со своими родителями, четырехлетний мальчик был испуган внешним видом человека с грубым протезом руки, затянутым в черную кожаную перчатку. Родители пригласили этого мужчину (их соседа) в гости. Страх ребенка через некоторое время уступил место любопытству, а затем и симпатии.◄
К сожалению, дети более старшего возраста обладают достаточной сообразительностью и изворотливостью для того, чтобы улизнуть от любого родительского плана по преодолению. Случается, конечно, что высоко мотивированный ребенок добровольно соглашается на то, чтобы встретиться со своим страхом «лицом к лицу», и, используя навыки преодоления, остается вблизи источника тревожного состояния столько времени, сколько нужно для того, чтобы страх был преодолен. Но таких детей очень немного! Нормальный сообразительный ребенок всеми силами старается улизнуть от попадания в неприятную для него ситуацию!
Поэтому для детей старшего возраста с устойчивыми страхами обычно применяется постепенное приучение.
Система постепенного приучения
Система постепенного приучения к страху построена на том, что ребенок не сразу, «как в холодную воду», окунается в свой страх, а постепенно, путем медленных и последовательных шагов приучается переживать стресс и справляться с опасностью – действительной или мнимой.
Начните с обдумывания серии промежуточных шагов, которые соединят исходный уровень вашего ребенка с его реальным участием в опасной ситуации. Эти шаги должны быть достаточно короткими для того, чтобы ребенок добивался успеха на каждом этапе, и в то же время – достаточно длинными для того, чтобы каждый шаг заставлял ребенка хоть в какой-то мере напрягать свою волю. Обычно для родителей не составляет большого труда определить четыре или пять промежуточных шагов для каждой ситуации, которая внушает их детям страх.
Планируя процесс приучения к страху, рекомендуется использовать следующие советы:
1. Объясните ребенку, когда нужно переходить к очередному шагу. Такая инструкция укрепляет ощущение ребенка, что он контролирует ситуацию, делает цель более конкретной. А это, в свою очередь, способствует снижению уровня страха и повышению шансов на успех. Ваша похвала и подбадривание, гордость ребенка за выполненный труд, а также «вознаграждения» дают малышу стимул к выполнению намеченного плана. Родительское одобрение даже частичного успеха обычно гораздо сильней стимулирует ребенка к продолжению работы, чем настойчивые уговоры.
