Вместо стекла можно взять тонкий лист полупрозрачного цветного пластика или плотной пленки. Эффект будет точно таким же, важно только хорошо укрепить фильтр перед источником света.
Еще один вариант применения цветных фильтров – это очки с цветными стеклами, которые вы можете купить в магазине. Конечно, вам понадобятся стеклышки разного цвета, особенно, если вы будете применять светотерапию всей семьей. Выход прост – замените линзы в очках овалами, вырезанными из тонкой цветной пластмассы. Вы можете изготовить их столько, сколько нужно, и именно тех цветов, которые необходимы вам, и менять их в зависимости от курса лечения.
Установка лампы
Вы подготовили лампу и цветные фильтры, а теперь вам следует правильно установить источник света и выбрать удобное место для себя. Не забывайте, что каждый сеанс занимает определенное время, в течение которого вам нужно находиться в наиболее удобном для вас положении, так, чтобы не уставала спина и шея, не затекали руки и ноги. Для того чтобы устроиться как можно удобнее, большинство моих пациентов используют мягкое кресло или стул с подлокотниками, а кто-то предпочитает разместиться на диване, подложив под спину и локти подушки.
Для того чтобы вы заняли правильную позу для лечения светом, вам будет нужно выпрямить спину и свободно опереться затылком на спинку стула, кресла или дивана. Это очень важно, так как во время сеанса вам нужно будет смотреть на свет прямо, не двигая головой. Поэтому с самого начала позаботьтесь о том, чтобы ваша поза была неподвижной, но в то же время очень удобной.
После того, как вы решите, где именно будете сидеть, вам следует выбрать место для источника света. Лампу следует располагать в 2–3 метрах от вашего лица. При этом выбирайте тот светильник, который кажется вам наиболее удобным – настенное бра, настольная лампа, лампа с большой прищепкой или торшер. Небольшие лампы, которые вы можете перемещать и укреплять в удобном для вас положении – это наилучший выбор. Установите или прикрепите ее в нужном месте – на тумбочке, на столе, на трюмо или на полке шкафа. Поворачивайте источник света до тех пор, пока он не окажется направленным в вашем направлении. И самое главное – помните, что лампа должна находиться на одной линии с вашими глазами.
При этом обратите внимание на то, что если вы используете, например, торшер, то вам нужно будет позаботиться о достаточно высоком сидении для себя. А вот лампа на прищепке позволяет вам сначала выбрать место для сидения, а потом укрепить источник света так, чтобы это было удобно.
Установка фильтров
Итак – удобное место для приема живительного света найдено, лампа установлена – теперь вам нужно окрасить целебные лучи в нужные цвета. Если вы решили пользоваться цветными очками, то другие фильтры вам не нужны. А вот если вы заготовили набор цветных стекол, то вам нужно правильно укрепить их. Фильтры следует расположить между собой и источником света на расстоянии 1–1,5 м перед ним.
Самым простым решением будет поставить на пол табуретку, на нее уложить стопку книг нужной высоты, а сверху поставить стекло в рамке. Если в вашем доме есть умельцы, то они вполне могут смастерить небольшую подставку, похожую на маленькую стремянку. Конечно, это будет более удобно, так как вам не придется перед началом каждого сеанса заново сооружать конструкцию из книг и табуретки, но вполне можно обойтись и без этого. Если вы используете легкие цветные экраны из пластика или пленки, то можете укреплять их при помощи прищепок на мебели. Это очень удобно, так как позволяет менять высоту фильтра для каждого члена семьи.
Перед тем, как приступить к лечению, тщательно проверьте, насколько надежно укреплены лампа и цветные фильтры, чтобы вам не пришлось прерывать сеанс, если они вдруг сдвинутся с места. Вот теперь вы можете приступать к процедурам.
Настроение для сеанса
Безусловно, один из плюсов лечения у себя дома это то, что вы сами можете выбирать наиболее удобное время для процедур. Ведь это помогает приниматься за лечение в нужном настроении, что очень важно для скорейшего достижения успеха. Ваше состояние в момент процедур, ваш психологический настрой много значат при любом лечении. Депрессия, плохое настроение, раздражительность или, напротив, апатия, влияют и на физиологические процессы, происходящие в вашем организме, нарушают его нормальную работу и мешают выздоровлению.
Ведь проявления этих нервных расстройств – подъем давления, усиление сердцебиения, расстройства пищеварения, как бы отвлекают внимание организма на себя. И все это находит отражение на состоянии радужной оболочки ваших глаз. В таком случае в первую очередь через нее будет поглощаться тот свет, который необходим для нормализации общего состояния, а забота о по-настоящему больном органе отодвинется на второй план.
Теперь вы понимаете, как важен правильный настрой перед началом сеанса лечения живительными лучами света?
Внутренняя подготовка
Итак, запомните самое главное – перед тем, как приступить к сеансу светотерапии, вам нужно успокоиться. Мысленно выставьте все свои тревоги и волнения за дверь, не пропускайте внутрь себя раздражение. Сейчас вам нужен настрой на волну миролюбия, а для этого вам следует искренне пожелать покоя и счастья всем людям, и самому себе в том числе.
Не вспоминайте обиды – простите тех, кто нанес их вам. Когда вы сможете сделать это, то почувствуете в своей душе покой и тихую радость. Это состояние как раз то, которое вам нужно для начала лечения.
Конечно, вас могут беспокоить и тревожить некоторые вещи, например – состояние вашего здоровья. Это вполне естественно – ведь потому вы и начинаете лечение. Ослабить внутреннее напряжение вам поможет короткая медитация. Это совсем не сложно, и вы без труда освоите эту технику.
Далее я дам рекомендации для лечения конкретных заболеваний. Там же я дам вам все необходимые советы для выполнения медитативных упражнений.
Помочь вам создать правильный настрой на лечение светом может и приятная музыка. Выбирайте негромкие медленные композиции. Вы можете менять мелодии на каждом сеансе, а возможно, вы предпочтете какое-то одно произведение, которое будет помогать вам быстро настроиться на сеанс.
Время для лечения
Я рекомендую вам проводить сеансы лечения светом во второй половине дня, а лучше всего – вечером. Начинайте процедуры не раньше, чем через час-полтора после еды. Такой перерыв необходим, потому что сразу же после принятия пищи многие органы активно включаются в процесс ее переработки, получения из нее энергии и распределения ее по всему организму.
Поскольку на эти системы сейчас приходится наибольшая нагрузка, весь целебный свет может быть направлен именно туда. Ведь эти процессы, как и все остальные, будут отражены на радужной оболочке вашего глаза. А вот когда через час-полтора все придет в норму, вы можете начинать лечение.
Помните и еще об одном – после каждого сеанса вам потребуется отдых в течение часа. Поэтому планируйте время процедур таким образом, чтобы вам не пришлось после куда-то бежать. Как мы только что выяснили – переваривание пищи – тоже нагрузка для организма, так что во время того часа, что вы выделите на отдых, вам не следует есть.
Многолетний опыт лечения светом показывает, что самым лучшим временем для лечебных сеансов будет вечер. Начните лечение через час-полтора после ужина и завершите за полчаса до сна. После окончания процедур не стоит сразу же возвращаться к активной жизни, ведь в это время происходит усвоение больным органом полученного «лекарства» – живительного света. Выключив лампу, посидите немного в расслабленной позе, примите теплую ванну или душ, немного почитайте и ложитесь спать. Во сне целительное действие цветного света будет продолжаться, и утро принесет вам бодрость и здоровье.
Окружающая обстановка
Вы выбрали место для проведения сеансов и решили, в какое время вам это будет наиболее удобно. Теперь следует позаботиться о том, чтобы в процессе лечения вам ни кто не помешал. Идеально, если бы в той комнате, в которой вы будете проводить процедуры, больше никого не было.
Я думаю, вы без труда договоритесь со своими близкими, чтобы они не беспокоили вас в течение 10–15 минут, которые вы отведете на сеанс, не заходили к вам в комнату и не разговаривали с вами. Ведь им, безусловно, очень хочется, чтобы вы как можно скорее избавились от своего недуга.
Более того, когда ваши родные увидят эффект от ваших занятий и лечение целительными лучами цветного света превратится в привычную процедуру для всех членов вашей семьи, вы научитесь создавать друг для друга комфортные условия.
Начинаем!
Теперь у вас готово удобное место для сидения, в паре метров от которого надежно прикреплена лампа, отделенная от вас цветными фильтрами, или же очки уже лежат наготове. Негромко звучит приятная музыка, вы плотно закрываете за собой дверь, и начинается чудо.
