Рис. 11, к
Рис. 11, лВоздействуя на кунь-лунь, вы попутно будете избавляться от заложенности носа, отека слизистых оболочек носа, горла и глаз, от кашля; от болей в области сердца; головокружения; депрессивного состояния.
Син-цзянь («проход в промежутке») расположена на верхней стороне стопы, между 1-м и 2-м пальцами (точнее между их вторыми фаланговыми суставами). Дополнительный лечебный эффект от акупрессуры: снятие головной боли, боли в подреберье; избавление от раздражительности, бессонницы; лечение мастита, послеродовых болей в животе, нарушения менструального цикла; улучшение зрения и слуха; лечение недержания мочи, простатита; лечения расстройства работы кишечника (понос, рвота, запоры); лечение болезней дыхательных путей (кашель, одышка, отек слизистой оболочки носа и глотки); избавление от лихорадочных состояний.
Рекомендации при определенных симптомах
Простудные боли в шее и затылке
Тянущие боли в шее, возникшие из‑за сквозняков и переохлаждения, а также от зажима мышц, хорошо поддаются акупрессуре сочетанием точек Шу-гу (на ногах) и Тянь-чжу (на голове).
Если дополнительно возникает боль в затылке, добавьте к сочетанию симметричные точки Цзя-чэ («повозка щеки»).
При распространении болей от затылка до локтя надавливайте на симметричные точки Цзянь-цзин на спине и Цюй-чи на руке.
При болях в шее, надплечье и ребрах
При болях в шее и надплечье можно использовать сочетание точек на затылке Тянь-чжу и Тянь-цзин (на руках).
Если боль распространяется на ребра, используйте сочетание Тянь-чжу (затылок), Цзюй-гу, И-си (на спине).
Боль в спине и ребрах
Сочетание биологически активных точек Синь-шу, Гэ-шу (на спине), Нэй-гуань, Ся-бай (на руках) избавит от болей в спине и ребрах.
Акупрессура точек Тянь-ю, Фэн-чи (на голове), Хэ-гу (на руках), Кунь-лунь (на ногах) обязательно используется, когда боль в спине не позволяет поворачивать корпус в стороны.
При болях в центральной части позвоночника можно использовать точку на руке Шоу– сань-ли.
Боль в пояснице, боль при повороте туловища
При болях и тугоподвижности в пояснице, при напряжении во время поворота туловища используйте точку Шэнь-шу на спине и точки Фэн-ши и синь-цзянь на ногах.
Если возникает блуждающая боль при поворотах тела, очень эффективными будут точки на голове Тянь-ю и Фэн-чи , точка Хэ-гу на руке и Кунь-лунь на ноге.
Растирание поясницы
Для стимуляции кровообращения, избавления от поясничных болей, для улучшения работы почек используется растирание поясницы. Растирание выполняется следующим образом:
Ладони рук хорошо разотрите друг о друга, чтобы они стали горячими. Теперь плотно прижмите ладони к пояснице в области почек (левая ладонь на левую почку, правая – на правую). С усилием проведите ладонями вниз до крестцовой кости и верните ладони назад, не отрывая от поясницы. Движение вниз-вверх примем за единицу растирания.
Всего таких растираний надо сделать не менее сорока.
Если вы страдаете болью в пояснице, надо выполнить сотню растираний, но при появлении пота прекратить массаж.
Массаж поясницы
Исходное положение для массажа поясницы: стоя, ноги на ширине плеч, тазом надо в продолжение всего массажа двигать вперед– назад.
При поглаживании поясницы руки плавно двигаются в разных направлениях – можно делать горизонтальные или круговые движения.
Растирания проводим твердо – до 200 раз.
1. Подушечками пальцев. Пальцы устанавливаем перпендикулярно позвоночнику, от позвоночника в стороны горизонтальными, волнистыми или круговыми движениями «разгребаем» мышцы.
2. Тыльной стороной кисти обеими руками (пальцы обращены вниз) – горизонтальными движениями от позвоночника в обе стороны. Руки при этом сжаты в кулаки.
3. Тыльной стороной кисти одной руки. Сверху на массирующую руку кладем другую руку, чтобы усилить нажим. Надавливаем на поясницу энергичными круговыми движениями.
Массаж ягодиц
Теперь изменим исходное положение, чтобы растереть ягодичную область.
Исходное положение: стоя, тяжесть тела надо перенести на массируемую ногу. Другую ногу отставляем чуть в сторону и немного сгибаем в колене – «поза долгого стояния». Если вам трудно стоять, массируйте мышцы, лежа на здоровом боку.
Поглаживание мышцы проводите от бедра вверх.
Растирание также надо выполнить до 200 раз.
1. Подушечками пальцев кругами проходимся около копчика.
2. Подушечками пальцев растираем ягодичные мышцы вертикально: от бедра до поясницы, по всей площади.
3. Руку согнуть в кулак, костяшками пальцев массируем поясницу горизонтальным движением от позвоночника к животу.
Рис. 12, а4. Жесткими пальцами руки расшевелите больную (снизу – вверх) ягодицу, чтобы мышца дрожала. Надо добиться глубокого дрожания ягодиц. 5. Теперь опять сделайте широкое поглаживание.
Атлас активных точек для лечения суставов
Точки на груди и животе
Юнь-мэнь («ворота облака») расположена на груди, в подключичной ямке (между большой грудной и дельтовидной мышцами), на 6 цуней кнаружи от грудной срединной линии.
Рис. 12, б
Дополнительный эффект от воздействия: исцеление от болезней дыхательных путей (кашель, одышка, боль в грудной клетке, ощущение переполнения и жара в грудной клетке, воспаление горла); улучшение циркуляции воздуха в легких; лечение болезней сердца (аритмия, приступы стенокардии).
Точки на спине и на сочленении бедра и тазовых костей
Бин-фэн («управление ветром») расположена в надостной ямке, в углублении, образующимся при поднятии рук. На нее воздействуют при болях и ограничении подвижности в плечевом суставе, боли в лопатке, задней части надплечья.
Шэнь-шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня вправо от остистого отростка 2‑го поясничного позвонка, «на поясе». Точка используется во многих сочетаниях, если вы уже работали с ней, то помните, что она применяется при недержании мочи или частом мочеиспускании; при импотенции; головокружении, головной боли, шуме в ушах; сердцебиении и периодической лихорадке неизвестной причины.
Хуань-тяо («вращаться и прыгать») расположена на сочленении бедренной кости с костями таза (см. рис. 12, б ). Это сочленение находится без труда, когда пациент лежит на здоровом боку (здоровая нога выпрямлена), а больная нога согнута в колене и в тазобедренном суставе. Хуань-тяо используют при боли в суставе, слабости ноги, невозможности полноценно подпрыгнуть и пробежаться, при болях в пояснице.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение нервных расстройств и заболеваний, вызванных нервными нарушениями (например крапивница).
Точки на ногах
Фэн-ши («город ветра») находится на срединной линии наружной поверхности бедра, на 7 цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз – средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку.
Ян-лин-цюань («родник у холма на наружной стороне колена») расположена под коленом, на внешней стороне голени. Акупрессура точки используется для лечения колена, поясницы, болей в тазобедренном суставе, болей и судорог в голени и стопе.
Рис. 12, вДополнительный эффект от воздействия на точку: лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта (понос, тошнота, рвота, вздутие живота, снижение аппетита, боль в эпигастральной области); уменьшение головных болей, болей в подреберье.
Инь-ши («город болезнетворного холода») расположена на 3 цуня выше надколенника (или на 6 цуней выше нижней точки колена), кнаружи от срединной линии ноги. Точку используют при болях в коленном суставе, бедре и пояснице.
Рис. 12, гДополнительный эффект от воздействия на точку: уменьшение болей в эпигастральной области, болей в области сердца.
Цзу-сань-ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь кнаружи от середины голени. Точка используется при боли в суставах ноги, мышечной слабости. Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, вздутие живота, урчание в животе, понос, постоянное чувство голода, холод в желудке, запор); лечение гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, маститы); избавление от депрессии, бессонницы, сердцебиения; избавление от нарушений водного обмена (отеки, одышка); лечение кожных заболеваний (экзема, крапивница); нормализация артериального давления при гипертонии; повышение остроты зрения.
