• Как только малыш научится хорошо ходить, учите его ударять мячом об пол.
• Учите бить по мячу ногами.
• Обучайте ребенка приемам игры в волейбол, баскетбол, футбол, бадминтон, большой и настольный теннис. Кроме того, почти любой вид спорта полезен для развития вашего малыша (конечно, если нет противопоказаний со стороны здоровья).
• Прежде чем обучать малыша какому-либо техническому приему или движению, сначала сами попытайтесь их освоить, чтобы не научить ребенка заведомо неправильному исполнению. Ведь переучиваться значительно труднее!
• Все занятия проводите в игровой форме.
• Понаблюдайте, какие спортивные игры вашему ребенку нравятся больше остальных. Им в дальнейшем и уделяйте больше внимания и времени.
• С самого рождения ребенка приобретите различные мячи: самый маленький, чтобы малыш мог зажимать его в ладошке; среднего размера, чтобы захватывать его пальцами; и большого размера – для того чтобы брать и бросать двумя руками.
Первый мячик ребенка должен быть мягким (например, из поролона), чтобы он мог сжимать его пальцами. Сжатие мячика пальчиками – очень полезное упражнение и для тактильной стимуляции, и для развития речи. Другие мячи должны быть легкими и упругими.
Повторяем пройденное
В своих книгах Глен Доман утверждает: родители учатся вместе с детьми. Давайте вспомним народную мудрость «Повторение – мать учения» и кратко повторим все, о чем говорилось в этой главе.
Полное развитие двигательной активности может наступить у ребенка при ускоренном развитии в три года, при обычном – в шесть лет, при позднем – в девять.
Двигательная активность ребенка развивается поэтапно. Очень важно побуждать малыша переходить от одного этапа к другому. Контрольный возраст для всех этапов разный.
От рождения до 1 месяца
Положение на животе. В течение дня приучайте младенца лежать на большом матраце или просто на полу. Положение на животе предпочтительно как для сна, так и для бодрствования на ковре в окружении различных предметов, стимулирующих зрение (яркие игрушки, кусочки ткани, различные предметы).
Положение на спине. Это положение позволяет малышу исследовать свои руки и развивает хватательный рефлекс, но лучше класть ребенка на спину лишь тогда, когда вы хотите с ним поиграть.
Наклонная плоскость. Это гладкая доска (150x100 см), один конец которой на высоту 20 см приподнят от пола. Доман называет это приспособление треком для ползания. Посадите ребенка на высокий край доски и дайте ему съехать вниз. Упражнение делается под наблюдением взрослого.
Гимнастика. Начните выполнять первые гимнастические упражнения.
• Скрестите ручки малыша на груди и слегка потяните за них. Повторите упражнение, но теперь та рука, которая находилась снизу, должна быть сверху.
• Сделайте то же самое упражнение, но для ног.
• Затем скрестите левую руку и правую ногу так, чтобы рука была снизу, а нога сверху, и наоборот.
• Поддерживая малыша ладонями за спину, приподнимите его, как будто хотите посадить малыша, но не сажая. Затем, сначала тихонько, потом все сильнее и сильнее, опустите. Это упражнение укрепляет мышцы живота и спины.
• Положите младенца на плечо и покружитесь вместе с ним; держите малыша крепко на руках и заставьте его «поплавать» в воздухе.
• Положите младенца животом на большой резиновый шар и, крепко держа малыша, покачивайте шар во всех направлениях, следя за тем, чтобы малыш не ударился обо что-нибудь. Лучше всего выполнять это упражнение на широком диване.
От 1 месяца до 4
Положение на четвереньках. Когда ребенок пытается встать на коленки, помогите ему, поддерживая его ноги руками.
Гимнастика. Комплекс упражнений носит тот же характер, что и на предыдущем этапе, но он усложняется в соответствии с тем, как ребенок растет и крепнет. Выполняя упражнения, необходимо быть крайне осторожными и следить за тем, чтобы малыш не ударился головой.
Очень важно следить за ритмом развития двигательной активности малыша. Если вы будете форсировать обучение, ребенок испугается и перестанет осваивать новые движения.
От 4 месяцев до года
Положение стоя. Поместите в комнату какие-либо предметы или мебель, которая поможет ребенку стоять, опираясь на что-нибудь. Нужно, чтобы предметы были достаточно длинными и позволяли ребенку ходить вдоль них. Разместите их на небольшом расстоянии друг от друга, тогда ребенок сможет делать первые шаги, передвигаясь от одного предмета к другому.
Побуждение к ходьбе. Во время прогулки начинайте с малышом ходить, поддерживая его за руки. Когда он стоит, опираясь на что-нибудь, позовите его к себе. Он попытается сделать несколько шажков к вашим протянутым рукам. Дети любят такие упражнения, поэтому, даже если ваш малыш кажется ленивым, делайте их ежедневно по несколько минут каждый раз.
Лестница. Ходьба по лестнице – очень полезное упражнение. Поощряйте ребенка взбираться на нее (конечно, под вашим присмотром), а затем спускаться.
Брахиация. Брахиация – это передвижение вдоль горизонтальной лестницы, укрепленной над головой, с помощью рук. Малыш перехватывает одну за другой перекладины лестницы руками, повиснув на них, как обезьянка. Упражнение развивает также объем грудной клетки и благоприятно действует на снабжение мозга кислородом.
К этому упражнению можно переходить, когда малыш научится висеть на палочке. Ребенка нужно крепко держать, пока он хватается за каждую следующую ступеньку. В дальнейшем, когда вы почувствуете, что малыш уже может обойтись без вашей помощи, ослабьте страховку. Если делать это упражнение ежедневно, то уже примерно в три года ребенок сможет выполнять его самостоятельно.
Большой гимнастический мяч. Положите ребенка животом на мяч. Придерживайте малыша только за ноги. Качайте его на мяче. Это упражнение позволит ребенку «тренировать» мышцы спины и живота.
Кувырки. Научите ребенка втягивать голову и перекатываться вперед. Когда малыш к этому привыкнет, положите его на спину, руки прижмите к голове и потяните вверх за ноги, чтобы помочь ему сделать кувырок назад.
Ходьба на руках. Переверните ребенка вверх ногами и заставьте походить на руках.
От 8 месяцев до 2 лет
Ходьба. Если ребенок выражает желание ходить (а понять это можно, увидев, как он самостоятельно, без поддержки, переходит комнату один), наступает момент, когда вы должны заставить его полюбить новый для него вид движения. Прежде всего нужно перестать использовать коляску, кроме тех случаев, когда в ней есть необходимость. Подобный период довольно сложен, так как оказывается, что помогать ребенку в ходьбе не так-то просто. Самое лучшее время для этого – дневная прогулка. Выберите для вашего путешествия цель, например квартал, где находится ваш дом. Сначала пройдите несколько метров, потом понемногу увеличивайте расстояние. Воспользуйтесь прогулкой, чтобы петь песенки, говорить считалки, рассказывать разные истории.
Часто ребенок начинает проситься на руки. Даже если вы сторонник спартанского воспитания, не отказывайте ему, возьмите на руки, но пронесите немного. ОбяХорошо, если малыш будет возвращаться домой пешком, так как в этом случае он скорее запомнит свои самостоятельные подвиги, чем то время, когда он «ехал» на руках. Но может случиться и так, что ребенок устанет больше, чем вы предполагали, проголодается, захочет спать. Не добивайтесь своей цели любыми способами. Это же обучение, игра, а не муштра. Пусть малыш получит желаемое – посидит «на ручках». Раз от разу его собственный пройденный путь будет увеличиваться. И не забывайте каждый раз хвалить малыша, даже если его результат увеличился на 5 шагов.
Бег. Чтобы научить ребенка бегать, нужно заставлять его ходить все быстрее и быстрее, пока он не побежит сам и не обрадуется этому новому ощущению. Когда он поймет, что для него означает бег, устраивайте во время прогулок одну или две пробежки. Покажите ребенку, до каких пор вы можете пробежать вместе, чтобы он видел перед собою цель.
Прыжки. Есть два вида прыжков: первый, чтобы победить страх (например, прыгнуть с некоторой высоты к вам в руки), второй – при котором ребенок должен просто научиться прыгать (отрываться на месте от пола). Показав малышу, как это надо делать, станьте лицом к нему, возьмите его за руки и заставьте спрыгнуть к вам вниз со ступеньки. Дети очень любят такие прыжки! Когда малыш научится хорошо прыгать, покажите ему, как можно прыгнуть на верхнюю ступеньку, потом прыгать на одной ножке и т. п.
От 2 до 5 лет
Физическая активность. Можно соединить все, чему ребенок научился за предыдущие месяцы. Очень важно чередовать ходьбу, бег, умение сохранять равновесие, делать прыжки.
Танцы и ритмическая гимнастика. Когда малыш научится бегать, он готов к занятиям ритмическими танцами. В группы ритмики принимают обычно с трех лет.
