С доминантами дело обстоит сложнее, ведь они захватывают большую часть ресурсов мозга, образуют мощный очаг возбуждения и противостоять им совсем не легко.
Доминанта — это сильное желание и избавиться от него можно всего двумя путями: или исполнить это желание или противопоставить ему еще более сильное желание, которое выиграет в конкурентной борьбе за ресурсы мозга. Рассмотрим оба этих варианта.
Естественный конец доминанты (другими словами, исполнение желания) очень прост, если желание естественное. Например, желание поесть, попить, согреться, удовлетворить половую потребность и т.д.
Но дело в том, что большинство наших доминант не имеют логического конца, они иллюзорны и в принципе недостижимы. Любая страсть, охватывающая нас, не имеет логического конца.
Например, посмотрим на игрока, просаживающего все деньги в казино или на игровых автоматах. По статистике в среднем игрок оставляет в казино 80-92% приносимых с собой денег, хотя приходит туда с верой, что непременно выиграет.
Начинается эта зависимость, как правило, с небольших случайных выигрышей. Здесь работает один очень интересный закон человеческой психики. Исследователи изучали вопросы мотивации персонала на всевозможных производствах и пришли к любопытному факту. Если человеку регулярно платят заранее оговоренную зарплату, то очень быстро ему становится скучно, он начинает халтурить и работать «спустя рукава». Если же человек не знает, сколько ему заплатят и заплатят ли вообще, то качество его труда резко повышается. Элемент неожиданности очень сильно мотивирует — зарплата выступает в роли нерегулярного положительного подкрепления.
Игроманы попадаются на крючок точно такой же мотивации с помощью нерегулярного положительного подкрепления. Они когда-то выиграли небольшую сумму и теперь в подсознании хранится это приятное переживание и требует повторения ситуации. Все, коготок увяз, пропала птичка. Игроман попал под власть своего желания «выиграть казино», доминанта полностью завладела им.
Теперь он будет спускать немыслимое количество денег, постоянно жить в долг, его мысли будут заняты только игрой, поисками «свой системы» и тем, где еще найти средства для игры. Порой они понимают всю тяжесть положения, но ничего поделать с этим не могут. Вот как в письме к своим близким описывал это состояние Ф.М.Достоевский, который в Сибири, на каторге, пристрастился к азартным играм и тоже стал игроманом: «Ух, как жарко играли! Скверно, денег нет. Такая чертова игра — это омут. Вижу и сознаю всю гнусность этой чудовищной страсти, а ведь так и тянет, так и всасывает». Достоевский проигрывал тогда немыслимое количество денег, а свой собственный опыт и описал потом в романе «Игрок».
И очень поучительно то, как Достоевский избавился от этой патологической зависимости — долги вынудили его взяться за перо, и он стал писать свои книги. Доминанта страсти к игре уступила свое место доминанте творчества.
Любая страсть является патологической доминантой и с ней надо бороться. Особенно опасны современные компьютерные игры. Ребенок, сидящий возле компьютера, совершенно отрывается от реальности — ничто не может привлечь его внимания, ничто не может отвлечь его от этого занятия. Он начинает вести себя как настоящий наркоман — он думает только о компьютерных играх, ворует деньги, чтобы попасть в компьютерный клуб, тратит на игру не только свободное время, но и время сна, прогуливает школу.
Доминанта завладела ребенком, теперь компьютерная игра заменяет ему живое общение, он становится напряженным, неуравновешенным и замкнутым, перестает заниматься физически. У ребенка образовалась зависимость и она совсем не безобидна. И надо что-то срочно с этим делать. Причем сразу можно сказать, что разъяснить пагубность этой страсти ребенку невозможно, запрет малоэффективен, а физические наказания бесполезны — доминанта страсти так просто его не отпустит.
В этом и в других случаях, когда человеком завладела доминанта и никак не получается переключиться на другое, можно воспользоваться методом размывания доминанты.
Дело в том, что возможности мозга все-таки ограничены, и на этом можно сыграть. Т.е., грубо говоря, если мы будем увеличивать количество желаний, то каждое новое желание будет забирать на себя часть психической энергии мозга. А тем самым уменьшается и доля энергии, приходящаяся на доминанту страсти.
Причем, что важно — желания исполнять не обязательно! Нужно просто их осознать.
Поэтому, если вы в себе обнаружили какую-то доминанту, от которой не получается отделаться, то поступаем так.
Берем ручку и лист бумаги. И записываем туда все свои желания, какие у нас есть — а их всегда бездна. Мы желаем и здоровья родным, и удачной личной жизни себе, и скушать что-нибудь вкусненькое, и на шашлычки с друзьями съездить и т.д.
Список будет очень большим.
В этот момент в вашем мозгу происходит очень важная вещь — наши желания, которые тоже доминанты, только подавленные, начинают наполняться энергией. А это значит, что в тот момент, когда вы о них думаете, когда вы задаете себе вопрос «А что мне еще хочется?», на вашу страсть энергии остается все меньше и меньше. Когда вы доходите до конца списка (а это должно быть не менее пары тетрадных листов), ваша страсть — доминанта, так волновавшая ваш мозг, исчезнет.
Но это временная победа, как только вы немного отвлеклись — она тут же опять вернется.
Такой «список желаний» нужно составить не менее 3-4 раз, прежде чем доминанта патологической страсти от вас отстанет.
Но это еще не все. Конечно, самый важный вопрос остается открытым: а почему, собственно, возникает та или иная доминанта, не имеющая логического конца?
Ответ кроется в конфликте сознания и подсознания. В случае любого невроза (а это и есть патологически возбужденная доминанта) этот конфликт решается с помощью создания еще одной проблемы. Конфликт, порождающий невроз, решается как бы обходным путем, который позволяет «свести на нет» противоречие между сознанием и подсознанием.
Вот как, например, это происходит. Девушка хочет выйти замуж. И ей попадается подходящий мужчина — человек хороший, воспитанный, предлагает руку и сердце, но вот беда, она его не хочет!
А окружающие наседают, «где ты такого еще возьмешь?», «что тебе еще надо?» и т.д.
Возникает конфликт сознания («Надо идти замуж») и подсознания («Но я его не хочу!»). Конфликт это неосознанный и требует своего разрешения. Однажды утром девушка смотрит на себя в зеркало и с удивлением обнаруживает, что она толстая (хотя ее вес всего 55 кг при росте 175 см). Она решает, что перед свадьбой надо похудеть. И теперь процесс похудения занимает все ее мысли, она уже не думает ни о женихе, ни о свадьбе. У нее возникла доминанта похудения, которая вытеснила все остальное. Но спустя пару месяцев издевательства, на нее нападает жор и она стремительно набирает вес до 62 кг. Тут уж точно не до свадьбы, начинаются качели и борьба за каждый килограмм.
Таким образом, с помощью доминанты похудения нивелировалась проблема между сознанием и подсознанием. Свадьба с человеком, которого так не хочет подсознание девушки, отодвинута на неопределенное время. Подсознание победило. Подсознание не идет ни на какие уступки, а действует по методу командиров Советской Армии: «Не можешь — поможем. Не умеешь — научим. Не хочешь — заставим».
Я хочу пройтись по, всем основным неврозам (патологическим доминантам) и на их примере рассмотреть, как с их помощью регулируется конфликт между сознанием и подсознанием.
Невроз сердца (вегето-сосудистая дистония, панические атаки). Девушка закончила педагогический институт и пошла работать учителем в элитную школу. В этой школе учились дети богатых и знаменитых людей. Эти школьники вели себя так, как себе и представить не могла девушка, выросшая в самой обычной семье, Ни ученики, ни коллеги-учителя девушку и в грош не ставили. Стал накапливаться громадный внутренний конфликт — подсознание не хочет идти на эту ненавистную работу, сознание говорит, что надо зарабатывать деньги. Однажды, когда девушка ехала в метро, ей вдруг показалось душно. Девушка испугалась. От страха умереть в этой духоте мгновенно вспотели ладони, усилилось сердцебиение, закружилась голова. На ватных ногах девушка добралась до квартиры и вызвала «Скорую помощь», подозревая у себя серьезное сердечное заболевание. Но к моменту приезда «Скорой», все признаки пережитого прошли и врач, измерив давление, назвал ее симулянткой и уехал. Девушка была в шоке — как врач мог проглядеть ее серьезное заболевание — ведь она только что чуть не умерла в метро!
После этого началось мотание по больницам, но нигде врачи не находили никаких серьезных отклонений — все было нормально. Только девушка все равно теперь боялась ездить на метро, при каждом входе в метрополитен у нее повторялся приступ. Работу пришлось бросить.
