Под экспресс-режимом автор в данном случае подразумевает достаточно длительный срок в 2 недели, и дальше будет обосновано, почему за более короткое время практически невозможно достигнуть нормального результата, не навредив больше, чем получено пользы… Когда нам может понадобиться экспресс-курс очищения организма? Здесь может быть несколько веских причин:
• принятие взвешенного решения о продолжении рода – перед зачатием (и мужчине, и женщине);
• после возвращения из длительных (более 3 недель) путешествий и командировок, особенно в зоны, резко отличающиеся по климато-географическим показателям и привычкам питания (Африка, Юго-Восточная Азия, Крайний Север). При этом желательно начинать очищение организма с профилактического изгнания возможных паразитов, а вероятность их появления ОЧЕНЬ ВЕЛИКА!. Этой теме – борьбе с паразитами – посвящена следующая часть книги;
• при обострении любых аллергических проявлений и приближении сезона привычного обострения аллергических реакций;
• при ЛЮБЫХ хронических (более 2 недель) проблемах с кожей;
• после ЛЮБЫХ операций с общим наркозом и массивных курсов лекарственной терапии;
• после ЛЮБЫХ пищевых и неясных отравлений, перенесенных лихорадочных состояний;
• при длительно тянущихся недомоганиях, слабости, вялости, апатии;
• при принятии «внутреннего решения» о необходимости постоянного ухода за своим организмом – чтобы быстро «почувствовать разницу» в собственном здоровье.
А раз мы не всегда будем заниматься собственным здоровьем в спешке и «пожарном порядке», то есть смысл очертить и дальнейшие этапы очистки организма. По своим механизмам и закономерностям экспресс-курс не сильно отличается от «универсальной программы», но есть важные нюансы и особенности, которые не стоит упускать из виду, если мы хотим достичь реальной пользы для собственного здоровья.
Особенности чистки кишечника в экспресс-режиме
Технология очистки кишечника не имеет отличий от описанных в части 2 процедур, разница состоит лишь в их последовательности и частоте. Сохраняется та же терминология и технология– «профилактическая» и «генеральная» чистки.
Последний день экспресс-курса завершается профилактической чисткой толстого кишечника.
Как вы помните, в главе 3, при рассмотрении «генеральной чистки кишечника» как варианта запланированной процедуры в ходе постоянного ухода за собственным организмом, мы подходили к этому вопросу очень серьезно и основательно. Особенно серьезным был подготовительный период к генеральной чистке, который обязательно включал в себя оздоровление прямой кишки, ануса и кишечника (лечение их хронических заболеваний) и приучение к регулярной очистке кишечника. При серьёзных заболеваниях этот срок может занять и месяц, и два, прежде чем можно будет приступить собственно к чистке.
В случае же «экспресса» генеральная чистка кишечника при необходимости может проводиться и частенько проводится без всякой подготовки. Понятно, что в экспресс-курсе генеральная чистка кишечника состоит всего из 1–2 процедур (в зависимости от успешности процедуры № 1). При проведении экспресс-курса очищения организма мы оказываемся вынуждены пренебречь практически всеми задачами, стоящими перед нами в подготовительном периоде к чистке кишечника. Но и совсем без подготовки тоже действовать не годится. Плановая генеральная чистка толстого кишечника – это даже не генеральная уборка. Это почти капитальный ремонт!
Экспресс-чистка толстого кишечника быстрее, короче и, к сожалению, менее эффективна. Однако мы вынуждены идти на это из-за имеющихся обстоятельств. В любых других случаях лучше хотя бы раз в год провести генеральную чистку кишечника в «развёрнутом» варианте.
Значение питания в успешной очистке организма
Чтобы повысить эффективность экспресс-курса и сделать его максимально удобным для собственного организма, рекомендую обратить серьёзное внимание на питание. Именно питание делает возможной эффективную и быструю очистку организма.
Здесь нет больших секретов и резких ограничений. В питании необходимо на 1 неделю полностью исключить:
• любые консервы;
• любые колбасы;
• любые приправы с химическими «усилителями вкуса» и «ароматизаторами, идентичными натуральным»;
• любые газированные напитки типа «Колы» или «энергетиков».
Желательно максимально снизить в рационе количество жареных, вяленых и копчёных продуктов.
Приветствуется в неограниченном количестве:
• хлеб (чем грубее, тем лучше),
• любые каши (лучше всего – овсяная (не хлопья!), пшенная, перловая, гречневая),
• максимально возможное количество овощей и фруктов в свежем виде (в виде салатов на растительном масле).
Ограничения по мясным продуктам (рыбе, птице) касаются только метода приготовления – мясо либо варёное, либо тушёное, ни в коем случае не жареное и, желательно, с умеренным количеством специй. Супы (и другие первые блюда) – без ограничений, каши (пловы, соусы с мясом) – тоже.
Хочу сразу же расставить точки над «i»: я считал и считаю, что наиболее благоприятным фоном для любых очищающих процедур является чисто вегетарианская диета. В идеале – из продуктов, ВООБЩЕ не подвергавшихся тепловой обработке. Разумным компромиссом будет вариант лактоововегетарианства – т. е. с умеренным употреблением молочных продуктов и яиц. Но это в идеале…
На практике же получается, что, ставя ограничения в питании человеку, которому ранее именно так питаться не приходилось, мы приводим его в состояние стресса. Другим стрессорным фактором является сам процесс очистки. Сочетание «стресс+стресс» является не самым благоприятным фоном для восстановления пошатнувшегося здоровья. Поэтому предлагаем удалить из рациона только те продукты и те технологии их приготовления, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ мешают. Но при этом сохраняющийся режим питания остается достаточно комфортным хотя бы с психологической точки зрения.
Экспресс-курс чистки кишечника
Экспресс-курс чистки кишечника состоит всего из двух процедур, следующих друг за другом с разрывом в сутки, при условии соблюдения уже оговорённых ограничений в питании на протяжении суток ДО первой процедуры. Другими словами, если мы считаем первые сутки, в течение которых стали придерживаться предписанного рациона, первым днем экспресс-курса очистки, то чистки толстого кишечника делаются на 2-й и 4-й день. Если вы сравните это с уже знакомым описанием полного цикла генеральной чистки кишечника, то поймёте, что это и мало, и не очень-то хорошо для кишечника. Но мы уже знаем, что «быстро» – это далеко не всегда «хорошо». Для достижения максимального эффекта за кратчайшее время используем только «бархатные» клизмы – оба раза. Рецепт и расчет объема клизмы смотрите в главе 3.
Ещё одна, четвёртая по порядку и третья по рецептуре, клизма ставится в соответствии с рецептом «Завершающей процедуры генеральной чистки» (см. соответствующий раздел гл. 3) на следующий день после второй чистки печени (т. е. на 10-й день курса). Несмотря на то что очищение кишечника в экспресс-курсе – это только первый этап, это очень-очень большой этап. И если результаты «полной очистки» по «универсальной программе» отражаются на всем организме почти моментально, то «экспресс-курс» по субъективным ощущениям дает на этом этапе почти такой же эффект. А поскольку, что экспресс-курс включает в себя всего 4 процедуры очищения кишечника– 2 «бархатные», 1 «травяную» и одну «профилактическую» клизмы – возникает иллюзия, что большего и не надо, и этого вполне достаточно. Увы, не всегда…
Экспресс-курс очищения печени
Экспресс-чистка печени делается по тем же общим технологиям, что и профилактическая чистка, описанная в главе 4.
Приступаем к экспресс-чистке печени ОБЯЗАТЕЛЬНО после двукратной очистки кишечника «бархатной клизмой».
ОБЯЗАТЕЛЬНО должна соблюдаться диета, которую мы рассмотрели буквально несколькими абзацами ранее. Этот рацион питания, богатого клетчаткой и большого по объёму, будет не только стимулировать более быстрое освобождение кишечника, но и частично способствовать «впитыванию» продуктов обмена в клетчатку, частичной «абсорбции» печёночных ядов. В случае же, когда на 2-4-й день появляются признаки избыточного газообразования (метеоризма), то стоит с 3-4-го дня начать принимать по 10 таблеток активированного угля ежедневно (в 2–3 приёма), до окончания курса очистки.
Если же возникает кишечный дискомфорт из-за механического раздражения стенок кишечника грубым содержимым, то в диету придётся ввести обязательный приём чайной ложки растительного масла (желательно – качественного оливкового) в конце обеденной трапезы (в 18–19 часов).
