5. Печать жизни.
6. Седло.
7. Подушка.
8. Принцы.
9. Верные внуки.
Шестой дом лепестков по вертикали
Дом души и ангела
1. Дом ангела.
2. Трон души.
3. Белая дверь.
4. Трон ангела.
5. Добрая дорога.
6. Белый конь.
7. Принцесса.
8. Младший сын.
9. Младший внук.
Перечень упражнений
Разминку (весь комплекс упражнений для позвоночника) вы уже освоили. А теперь мы начинаем первый комплекс упражнений из I ступени.
Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».
Упражнение 2. «Трон сердца».
Упражнение 3. «Качели для души и сердца».
Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника».
Упражнение 5. «Цветок души и разума».
Упражнение 6. «Дороги царства».
Упражнение 7. «Бутон желудка».
Упражнение 8. «Бутон почек».
Упражнение 9. «Бутон печени», или «Царство забот и печали».
Упражнение 10. «Бутон двойняшек».
Упражнения целенаправленных воздействий (вам следует выбрать два из них, в зависимости от вашего заболевания)
Упражнение 1. «Бутон колыбели».
Упражнение 2. «Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки».
Упражнение 3. «Дом переживаний».
Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи».
Упражнение 5. «Большая дорога».
Упражнение 6. «Ворота к царству».
Необходимые наставления
Осторожность и еще раз осторожность. Не пытайтесь выполнить все упражнения сразу. Двигайтесь постепенно, добавляя новые «бутоны» только по мере качественного освоения предыдущих.
В первые дни достаточно делать 3–4 упражнения. Важно, чтобы занятия поднимали настроение и после них не ощущалось усталости. Ни в коем случае не принуждайте себя!
Время для тренировок – не более 1 часа 20 минут (вместе с перерывами).
При утомлении следует резко уменьшить нагрузку или несколько дней полностью отдохнуть.
Тренировки проводить в течение 2–3 месяцев. После полного восстановления здоровья время и количество повторов можно уменьшить.
Все упражнения следует выполнять, имея в душе ярчайший Образ молодости, иначе они потеряют всякий смысл. Вот как об этом говорится в древнем «Каноне» применительно к упражнению 1:
«…О сын, старый и больной, но с молодой душой.
Если ты получил Божье наказание в виде страданий и ты хочешь стать заново таким, как мечтаешь, и не знаешь, где оставил ты молодое тело, свое здоровье и юность, переполненную мечтой, если ты не боишься трудностей и лишений в этом дальнем пути, то оставь свою злобу и ненависть, сомнения в людской доброте, и оседлай своего бренного коня, и забери с собой в душе то, что скажет тебе Бог, и мы пойдем с тобой в тот сад, где лежит твое тело и твои несбывшиеся мечты…
…О сын, ты думал, что собрал своего коня для дальней дороги, а дорога находится внутри тебя.
Слезь с коня. Поле для цветов твоей молодости находится в твоей спине, а сад райских плодов находится в твоей груди.
Если на этом месте у тебя пустыня и растут колючки ненависти, безысходности, болезни и зла, то посмотри: за троном души тебя ждет крылатый конь вдохновения, а на троне душа давно держит плуг для твоего разума.
Накорми, напои своего коня вдохновения и запряги разум, да пусть умножит твои старания Бог, приступай к пахоте для посева сада молодости, и на каждом шагу ты должен знать, что будет расти на этом месте…»
Вероятно, вы уже поняли, что так красочно и поэтично описаны Образ молодости и разминка.
Все упражнения этой главы начинаются с Т-ощущения, затем работа продолжается на П-ощущении, затем – на Х-ощущении и заканчивается только на X.
Древний текст объясняет это так:
«…открывая двери молодости, запомни: двери открываются только душевной теплотой.
Пусть согреет этот бренный путь, на котором ты сеешь семена молодости, твое душевное тепло, солнце твоего разума, и сердце пусть светит и греет. Но помни, сын: без воды и зимы одно лишь солнце превратит твое тело в пустыню.
Радуйся, поливая каждую песчинку твоей пашни, которая родит тебе молодость и силу, и оставь эти поля в холоде и стуже, чтобы они отдохнули и очистились.
Весной, когда ты чувствуешь, что уже пора сеять, отбирай и посей нужные семена, каждое на свое место, и каждый день ухаживай с любовью.
И в том росточке, что проклюнулся, ты должен видеть и взращивать то взрослое дерево, которое будет, и так делай каждый день, оставляя время и для отдыха. И не забудь вести себя и веди себя так, как будто твой сад уже плодоносит.
Помни, о сын, копая и поливая землю твоего будущего сада, не предвидя плоды своего труда, без души и разума, ты поступаешь, как кабан, который, роя землю, может думать, что он великий садовник.
Не забудь всегда за собой закрывать ворота своего сада…»
Опишем эти упражнения современным языком, сохраняя, где возможно, древние образные названия.
Помним: для каждого нездорового органа следует вы брать одно или два упражнения (первое – основное, второе – усиливающее эффект).
Первый комплекс упражнений из первого сана
Разминка
(Упражнения для позвоночника, проводятся по учебному курсу. Здесь дается краткий перечень упражнений.)
Шея
1. Наклоны головы вперед и назад до упора.
2. Наклоны головы вбок, не поднимая плеч.
3. Повороты головы влево-вправо до упора.
4. Круговые движения головой, как бы катая ее по плечам (по часовой, а затем против часовой стрелки).
Верхний плечевой пояс
5. Плечи вперед – подбородок к груди, плечи назад – голова назад.
6. Движения плечами вверх-вниз («Черепаха»).
7. Круговые движения плечами – вперед и назад.
8. Наклоны влево-вправо, руки по швам.
Средняя часть позвоночника (грудной и поясничный отделы)
9. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, носки чуть внутрь. Повороты влево (с каждым поворотом максимальный разворот назад, голова вертикальна), повороты вправо.
10. Наклоны вперед (как бы стараясь достать носом пуп).
11. Наклоны назад (как бы стараясь достать затылком поясницу).
12. Плечи вниз-назад круговыми движениями (руки согнуты в локтях) «Паровозик».
13. Руки в замок на затылке, наклоны вправо-влево, вперед-назад (по 8–10 раз).
14. Ноги на ширине плеч, кулаки в области почек, локти максимально сведены друг к другу, наклоны назад, не разгибаясь.
15. Ноги на ширине плеч, стараемся увидеть боковую поверхность стопы с противоположной стороны – сначала вправо, затем влево.
16. Руки на коленях, наклоны вперед.
17. Сидя на полу или на стуле, ноги разведены и корпусом в фронтальной плоскости максимальные наклоны к левой, правой ноге и к полу между ними.
18. Руки вверх, пальцы сцеплены, потягиваемся, вставая на носки, тянемся вверх (вдох, опускаемся, снова вверх – выдох).
Упражнение 1
«Подготовка поля для посева сада молодости» (рис. 18).
Рис. 18. Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости»
Направлено на омоложение всего организма. Заболевания центральной и периферической нервной системы различного генеза; психоэмоциональные нарушения; заболевания глаз, носа, горла, органов грудной и брюшной полости, органов таза.
Суть упражнения в подготовке своего организма к последующим упражнениям. Оно предполагает работу в различные «сезоны» и определенные виды работ по этапам:
• лето (тепло и тепло максимальное);
• весна (покалывание, «весенний или осенний дождь»);
• зима (холод);
• пахота (пульсация);
• посев молодости (завершение работы).
Все упражнения начинаются с ощущения Т, а заканчиваются X.
В один день делается не более 4 упражнений (упражнение 1 плюс еще два-три дополнительных упражнения в зависимости от нездорового органа).
Начинают упражнение с области правой ключицы (а), либо с носоглотки (рис. 18а).
Собираем в области ключицы ощущение Т размером с небольшой кулак, перемещаем его вниз до начала бедра, переходим в промежность и идем посередине передней поверхности тела вверх – до лица, захватывая губы, полость рта и середину нижней челюсти с носоглоткой.
Ощущение тепла перемещается под поверхностью кожи. Затем переходим на область левой ключицы и спускаемся вниз до бедра (б). Затем возвращаемся обратно (тем же путем) к исходной точке (а). Это один цикл.
С каждым из ощущений делаем три таких прохода.
Аналогичным образом, начиная с точки а, обрабатываем поверхность спины (по три прохода с каждым из ощущений). Это первый вариант передвижения ощущений.
Можно эту же работу провести так, как изображено на рис. 19 в.
Из точки (а) идем тем же путем к точке (б), после чего переходим на центральное направление, идем вверх до конца, переходя затем вновь в исходное положение (а). Таким образом работаем по три раза с каждым из ощущений, аналогично выполняя проходы сзади по спине.
