У каждого из нас есть привычка куда-то бежать. Все убеждены, что счастье невозможно здесь и сейчас, и склонны устремляться в будущее в его поисках. Наши предки и родители передали нам эту энергию. Бег стал привычкой. Даже во сне мы продолжаем бежать в поисках чего-то. Практика осознанности помогает остановиться и увидеть – все, что мы искали, уже здесь и нам доступно. Многие бегут всю жизнь. Но всего один осознанный шаг может помочь остановиться. Когда ум сосредоточен на дыхании и ходьбе, мы объединяем тело, речь и разум – и вот мы уже дома. Для бега нет причины. Некуда идти, ничего не надо делать.
Из одной точки в другую
Мы можем наслаждаться каждым шагом, не только во время медитации, но всегда, когда идем из одной точки в другую. И неважно, насколько велико это расстояние. Если вам нужно пройти пять шагов, сделайте их осознанно, ощущая при каждом шаге свое внимание. Когда вы поднимаетесь по ступенькам, преодолевайте каждую с радостью. С каждым шагом вы можете создавать положительную энергию и посылать ее в мир.
Молчание
Я живу в Плам Виллидж, медитативном центре на юго-западе Франции, и здесь мы не разговариваем во время ходьбы. Это позволяет нам наслаждаться прогулкой на все сто процентов. Если много говорить, то сложно глубоко переживать свои шаги и невозможно получать от них удовольствие. То же верно и в отношении чаепития: если вы сосредоточены на чашке чая, тогда она станет источником большой радости. Осознанность и концентрация способствуют удовольствию и прозрению.
Мы ходим за прошлые и будущие поколения
Все наши предки и потомки все время живут в нас. Счастье – это не вопрос отдельного человека. До тех пор, пока предки в нас несчастны, мы не можем быть счастливы и будем передавать страдание своим детям и внукам. Когда мы ходим, мы можем делать это за прошлые и будущие поколения. Возможно, наши прадеды и родители испытывали печаль во время ходьбы, их могли заставлять маршировать, или же им приходилось бежать из своей страны. Когда мы ходим свободно, то делаем это и за них. Если мы сможем сделать один свободный и счастливый шаг, осознанно соприкасаясь с землей, тогда мы сможем пройти тысячу таких шагов. Мы делаем это для себя и для всех прошлых и будущих поколений. Мы все одновременно приходим в нужную точку и вместе испытываем спокойствие и радость.
Адрес жизни
Когда вы ходите осознанно, просто наслаждайтесь этим. Практика в том, что вы идете и пребываете ровно там, где находитесь, даже если двигаетесь. Ваш истинный пункт назначения – здесь и сейчас, потому что только в этот момент и возможна жизнь. Адрес всех великих существ – «здесь и сейчас». Адрес спокойствия и легкости – «здесь и сейчас». Вы знаете, куда идти. Каждый вдох, каждый выдох и каждый шаг должны привести вас именно сюда.
Конец ознакомительного фрагмента.
