А еще я хочу здесь привести памятку, которую подарил мне один очень хороший доктор. В ней – семь самых верных и надежных рецептов здоровья и счастья. Вот они:
Учитесь относиться к событиям философски.
Сохраняйте оптимизм и позитивное восприятие жизни всегда и везде, несмотря ни на что.
Всегда помните: люди расстраиваются не из-за самих событий, а из-за того, как они на эти события смотрят.
Переживайте неприятности по мере их поступления. Не расстраивайтесь из-за того, что еще не произошло!
Избавляйтесь от гнева и обиды.
Сохраняйте бесценную способность чувствовать удовольствие даже от небольшой радости.
Почаще размышляйте над тем, к чему вы стремитесь, чего хотите от жизни, что вам на самом деле нужно, а что – нет, из-за чего стоит переживать, а из-за чего – нет.
Возьмите эту памятку себе на вооружение. Вы почувствуете, насколько легче и приятнее жить, когда следуешь этим несложным, но таким важным правилам.
Сердце – наш сильный и нежный мотор
Я получаю очень много писем от моих горячо любимых и уважаемых читателей. Подчас это настоящие исповеди, в которых и горе, и боль, и страдания, и просьбы о помощи, и надежда на панацею от всех болезней. Я благодарю вас за огромное доверие, которое вы мне оказываете. Очень хочется помочь всем и каждому. Поэтому я стараюсь приводить в своих книгах письма тех читателей, которых, на мой взгляд, волнуют проблемы, хорошо знакомые многим. Вот и на этот раз я предлагаю вам ознакомиться с письмом одной моей читательницы из Санкт-Петербурга.
Уважаемая Анастасия Николаевна! Не знаю, к кому обратиться, одна надежда на вас. У меня такая проблема, с которой я не знаю, как справиться. Чем дальше, тем становится все только хуже. Еще в 26 лет мне поставили диагноз гипертония I степени. Спасали только таблетки, без них давление в норму не приходит. Бывали самые настоящие гипертонические кризы, с рвотой, кровотечением из носа. Приходилось неотложку вызывать. И вот недавно давление мое дошло до 190 на 110, врач сказал, что это уже вторая степень гипертонии. А вслед за этим начались какие-то страшные боли в сердце. Первый раз у меня этот приступ случился в метро. На грудь как будто навалилась какая-то тяжелая бетонная плита, дышать было невозможно, и боль страшная. Я думала – все, инфаркт. Кое-как пришла в себя, кто-то из пассажиров мне таблетку нитроглицерина дал. Пошла к врачу, кардиограмма показала аритмию и какую-то блокаду сердца, разъяснили мне в поликлинике, что это не так страшно, хорошо, инфаркта нет, а приступ вызван начальной стадией стенокардии. После приступы еще несколько раз повторялись, а главное – у меня появилось огромное чувство страха за свою жизнь. Мне ведь только 35 лет, у меня семья, двое еще маленьких детей, и я все время живу в напряжении, думаю, не дай бог, что со мной случится, какой это будет ужа… Мне страшно еще и потому, что у меня наследственность в этом смысле плохая. Родители оба гипертоники всегда были, сколько я их помню, а папа мой из жизни ушел, когда ему еще шестидесяти не было, – инфаркт… Через год после его смерти у мамы инсульт случился. К счастью, сейчас она почти полностью уже оправилась – и ходит сама, и речь уже нормальная, но ведь сколько времени она лежала и сколько усилий всем нам пришлось приложить, чтобы ее выходить! И теперь я боюсь еще и за ее здоровье, и в свое будущее со страхом смотрю: а вдруг я со своей такой вот наследственностью на старости лет обузой стану для своих детей, если вообще до старости доживу? Что делать? Пока мне очень страшно. И я не вижу выхода. Неужели я обречена только на болезни и страдания?
Вера Петровская, Санкт-Петербург
Первое, что я хочу сказать ей: дорогая Вера! Только не отчаиваться! Никаких причин чувствовать себя обреченной у вас нет. Ваше состояние вы можете и должны улучшить. Ничего необратимого в вашем заболевании не существует. Очень много примеров, когда люди в гораздо более солидном возрасте, чем ваш, смогли перебороть свои болезни, укрепить и свое сердце, и сосуды и преодолеть неблагоприятную наследственность. Я знаю много случаев, когда у родителей – гипертоников и сердечников дети, у которых тоже развивались эти патологии, успешно выздоровели и не страдают ни гипертонией, ни другими заболеваниями сердца и сосудов. Вот и вы справитесь, я не сомневаюсь. Да еще и маме своей сможете помочь окончательно одолеть болезнь и исключить ее рецидивы.
Да, и еще вот что хочу вам сказать: такой диагноз, как блокада, по результатам кардиограммы ставят очень многим людям, и это слово звучит на первый взгляд устрашающе, но в большинстве случаев ничего страшного в этом нет, так как часто какая-либо неполная блокада – одна из разновидностей нормы. Это означает, что какие-то из сердечных импульсов проходят медленнее, чем другие, вот и все. Сама по себе блокада – еще не болезнь. Конечно, если блокада выраженная, II или III степени, или полная (что бывает редко) – это уже повод для беспокойства, так как свидетельствует о болезни, причем болезни серьезной, например инфаркте миокарда. Но если врач, консультируя вас по результатам кардиограммы, которая показала у неполную блокаду, ничего вам по этому поводу не сказал, значит, беспокоиться не из-за чего. Поверьте, если бы это было серьезно, врач не оставил бы вас без внимания.
Первое, что вам нужно сделать, чтобы поддержать ваше сердце, – успокоиться. Сердечные недуги часто сопровождаются приступами страха. Когда болит сердце, нам начинает казаться, что оно, наше сердце, очень хрупко и незащищено и в любой момент может отказать. На самом деле это не так. Наше сердце – очень сильный, мощный мотор, и оно несет в себе огромный потенциал силы и энергии. И оно любит нежность, ласку, ведь не случайно именно этот орган связываем мы с самым прекрасным чувством на свете – с любовью. Попробуйте расслабиться, обратиться к своему сердцу с ласковыми, нежными словами, сказать ему, как вы в нем уверены, – ведь оно такое сильное, такое замечательное, так прекрасно работает! Вам сразу станет легче, страх отступит. Вырабатывайте изо дня в день такую уверенность в себе, в своем сердце, которое вас не подведет, потому что вы его любите, а оно несет любовь и вам, и вашим детям, и окружающему вас миру.
Да, сердце частенько шалит именно из-за того, что ему не хватает любви. Вы знаете об этом? Верните любовь в свою душу, и это будет первый шаг к исцелению. Но на этом останавливаться нельзя. По пути исцеления надо идти дальше и дальше, изо дня в день. Как – об этом мы и поговорим в данной главе.
К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время очень распространены. По крайней мере, медицинская статистика утверждает, что это наиболее часто встречающиеся сегодня недуги. И подобные проблемы беспокоят многих и многих людей. А вот специальных знаний в этой сфере большинству недостает. Давайте договоримся так: если уж вас что-то беспокоит, если есть то или иное заболевание или даже всего лишь неприятные симптомы – разбирайтесь, что это такое, узнавайте лучше свой организм, изучайте, как именно лечится эта болезнь, и подходите к лечению комплексно, а не только при помощи прописанных врачом таблеток. Да, сегодня, если мы хотим быть здоровыми, никуда не деться – надо самому становиться «профессором» в своей болезни. Тогда дело пойдет на поправку.
Так что давайте прямо сейчас начнем разбираться подробно. Рассмотрим в деталях наиболее часто встречающиеся заболевания сердечно-сосудистой системы и особенности их лечения.
Аритмия
На какие симптомы обратить внимание
Аритмия – это любое нарушение сердечного ритма: либо его учащение, либо его замедление, либо состояние, когда сердце бьется как бы с перебоями: то пульс замедляется, то вдруг резко учащается, то возникает состояние так называемого замирания – сердце будто пропускает удар, а затем начинает работать, как прежде.
Обратите внимание: в большинстве случаев аритмия не является болезнью! Нормальным считается число сердечных сокращений от 60 до 90 ударов в минуту, но все мы знаем, что в моменты волнения, стресса, а также под действием физической нагрузки частота пульса может меняться, и иногда значительно. Это вовсе не повод заподозрить у себя болезнь, которую нужно лечить! Некоторые незначительные перебои в ритме пульса могут возникать, например, из-за изменения химического состава крови (если в вашем рационе не хватает продуктов, богатых калием, кальцием, магнием), недостатка кислорода в воздухе, которым вы дышите (может, надо просто проветрить помещение или выйти прогуляться), избыточного употребления кофе или алкоголя, курения, усталости, переутомления, недосыпания и множества других причин, и они вовсе не означают болезнь. В большинстве случаев помогает просто налаживание более здорового образа жизни.
Если вы заметили, что перебои в работе сердца у вас стали постоянными и возникают без видимых причин, к тому же серьезно ухудшают ваше самочувствие, вызывая неприятные ощущения, это значит, что надо обследовать всю сердечно-сосудистую систему. Аритмия, не являясь болезнью, может быть признаком и следствием действительно серьезных заболеваний. Обязательно сделайте электрокардиограмму (ЭКГ).
