2. Подумайте о том, КТО вас окружает в вашем идеальном мире. Какая у вас семья,
друзья? С кем вы проводите больше всего времени?
Потом продумайте, как ваше идеальное утро плавно переходит в день, как и с кем вы
проводите вечер.
Куда и как часто вы уезжаете в отпуск? Что делаете в выходные?
Насколько жесткий у вас рабочий график: проводите ли вы на работе целый день или нет?
3. Подумайте, какие эмоции вы испытываете каждый день. Быть может, это радость,
счастье от общения с семьей, удовлетворение от самореализации, может быть, интерес и
любопытство, жажда новых свершений или гармония с миром – это знаете только вы.
Обязательно при этом записывайте все свои мысли, все что видите! Не нужно просто представлять что-то себе, погрузившись в мечты.
4. Чем вы занимаетесь? У вас свой бизнес или вы наемный работник? Кто работает у вас в команде, с кем вы общаетесь каждый день?
5. Обязательно подумайте о том, что вы умеете в вашем идеальном мире. Какими навыками вы владеете?
Все, что вы имеете в материальном плане – машину, квартиру, яхту, банковский счет, – вы можете потерять в любой момент, но то, что находится у вас между ушами, навсегда останется с вами.
6. Подумайте о том, сколько вы зарабатываете? Не пишите просто: «Много», а укажите конкретные цифры.
Сколько денег приходит от вашей личной деятельности?
Каков ваш пассивный доход, и откуда он берется: сдаете ли вы недвижимость или имеете
депозит в банке, владеете ли акциями или у вас есть бизнес, работающий в режиме автопилота?
А может, вы получаете авторские гонорары за свои интеллектуальные продукты?
Подытожьте свой доход (пассивный, активный, итоговый).
7. Что вы несете в этом мир, что вы оставите после себя и что вы делаете, чтобы что-то осталось после вас? Быть может, это ваши дети, счастливые и благодарные вам, или ваше
творение, которое переживет вас…
Вам конечно же любопытно, что получилось у меня.. Кусочек показываю..
2 Чек-лист. Сделайте это прямо сейчас!
1. Запишите здесь или в Рабочем блокноте* результаты упражнения «Мой Идеальный день».
*Примечание:
Вам понадобится 2 блокнота: Рабочий и маленький Карманный.
В Рабочем будете выполнять упражнения,
Карманный носите всегда с собой для идей, озарений и наблюдений.
Блокноты можно заменить файлами в компьютере или смартфоне.
2. Как из идеального будущего превратить все это в реальное настоящее? Читайте следующую главу, там вы найдете инструменты.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
«Колесо жизненного баланса»
С этой методикой меня познакомил в 2008г Николай Иванович Козлов, создатель крупнейшего в России центра личностных тренингов Синтон. Это была крутая энергетическая поездка в Израиль, совмещающая отдых, туризм и обучение личностному росту.
Ты на одной волне с еще 20—30 участниками. Эффект синергии начинается, идей масса. Много переосмыслила, отпустила старые обиды и чувство вины.
Именно тогда, я и укрепилась в своем решении стать тренером и вести тренинги. А всего лишь одна фраза наставника и до сих пор вдохновляет меня: «У тебя глаза живые. У тебя получится»
Как же Колесо жизненного баланса может помочь нам с постановкой и движением к цели? Итак, в предыдущем упражнении, Вы уже нарисовали картинку Вашей идеальной жизни, а теперь можно к получившейся картинке добавить методику Колесо жизненного баланса. Если вы уже делали это упражнение, сделайте еще раз – это тот случай, когда повторение полезно. У вас будет возможность сравнить прошлый опыт и нынешний.
В нашей жизни несколько основных сфер деятельности, где мы собственно и ставим себе какие-то цели: Дом и пространство, Семья и друзья, Здоровье, Деньги, Карьера, Свободное время, Любовь, Развлечение и отдых. Вы можете назвать оси по-своему или добавить другие сферы (информация частично взята с сайта «Психологос» http://www.psychologos.ru)
Инструкция к заполнению КЖБ
Оцениваете каждую сферу: вот этим я доволен, а с этим у меня нехорошо, это на троечку, а
это на cемерку. Вопросы вам уже знакомы по предыдущему упражнению, но еще раз повторимся:
Дом, Пространство: ваша комната, квартира, город, страна… Вы живете в этих пространствах: они вам по душе?
Семья, друзья: Какие люди вас окружают? Насколько наличие именно таких людей помогает или мешает двигаться вам к вашим целям? Хочется ли что-то изменить?
Здоровье, спорт: А как вы оцениваете свое здоровье, достаточно ли оно в порядке для ваших задач? А как часто вы дружите со спортом?
Развлечения и Отдых: для кого-то отдых полежать с книжкой под яблоней, для другого – убегаться на футбольном поле. Мы – разные, но качество своих развлечений и своего отдыха каждый может оценить вполне объективно. Насколько качественно вы себя отдыхаете?
Деньги: Достаточно ли вам денег или нет – вопрос не субъективных ощущений, а разумной деловой оценки. Денег много не бывает, но каждый проект требует своего, в принципе ограниченного количества денег. А как обстоят дела у вас?
Карьера, статус: Вопрос о карьере – вопрос не столько о субъективной удовлетворенности или нет, а о том, насколько ваша карьера работает на ваши цели. Может быть, она вам и не нужна. А может, она для вас обязательна, и вам непременно нужно поднимать себя по карьерной лестнице. Итак, как вы оцениваете свой статус и успешность своей карьеры?
Свободное время: Достаточно ли у вас времени, которым вы можете распоряжаться сами? Или вдруг вам с утра до вечера нечего делать, нечем заняться, вы ходите и скучаете, ищете чем себя занять – это свободное время или пустота вашей жизни? Итак, как много у вас возможности распоряжаться своим временем, насколько вы хозяин своей жизни?
Любовь: а здесь сами задайте себе вопросы..Любовь – это у всех очень индивидуально..
Теперь обработка результатов.
Соедините все ваши пометки плавной линией, можете заштриховать разными цветами и посмотрите, какую фигуру вы получили. Обратите внимание: получилось ли колесо более-менее ровным или, наоборот, оно кривое, с провалами и выступами?
Пример заполненной схемы
Избавьтесь от иллюзии, что Колесо жизненного баланса всегда будет иметь одинаковые оси и будет круглым. У каждого человека свои приоритеты и ценности. И они меняются с годами. Но стремиться нам надо к выравниванию Колеса во всех сферах. Это повышает нашу эффективность и сбалансированность. Как инь и янь.
Конец ознакомительного фрагмента.
