Расстройства сердечно-сосудистой системы вызывают замкнутость, молчаливость (в то время как хороший тонус сосудов и миокарда присущ жизнерадостным и общительным людям).
1. Чтобы улучшить функцию печени, проводим 10 надавливаний на зону печени двумя ладонями (фото 25). Лучше проводить прием утром, не вставая с постели. Для усиления надавливания можно одну ладонь накладывать на другую.
Фото 25. Массаж печени
В начальный период воздействия можно почувствовать боль, которая свидетельствует о плохом состоянии печени и желчного пузыря. Не прекращайте воздействие, и напряжение в этой зоне постепенно разойдется. Через 5–6 дней боль уйдет.
Употребление алкоголя является особенно агрессивным воздействием на печень, и она отвечает похмельным синдромом. Приведенный способ надавливания позволяет снять похмелье.
2. Если вас беспокоит боль в подреберье и эпигастральной области, горечь во рту, снижение аппетита, тошнота и рвота, чрезмерное брожение в кишечнике поступаем следующим образом: большим пальцем надавливаем точку (1), расположенную вертикально вниз от соска (в 7-м межреберном промежутке, рис. 42). Точка относится к энергетическому меридиану желчного пузыря.
Рис. 42. Массаж печени
3. Если беспокоит кислая отрыжка, изжога, понос, а также снижение аппетита, боль в эпигастральной области, позывы на рвоту, надавливаем на точку (2), расположенную на 1 ребро выше (по вертикали) от предыдущей точки (рис. 42).
Простукивание меридиана печени
В восточной медицине важную роль играют энергетические точки, которые объединяются в меридианы. Любая точка меридиана исправляет неполадки в органе, за который отвечает меридиан. Массаж нескольких точек меридиана быстро дает лечебный эффект.
Чтобы воздействовать на меридиан печени, достаточно энергично похлопать внутреннюю сторону бедра и голени, поскольку меридиан берет начало на стопе и поднимается к печени по внутренней поверхности ноги (левой или правой, меридианы симметричны относительно вертикальной оси тела). Для массажа используют несколько точек ноги.
Расположите правую ногу на любой возвышенности (можно выполнять массаж в положении сидя, вытянув ноги). Выполняем похлопывания ладонью (как на фото 26, а) по следующим зонам (см. рис. 43).
а
б
Фото 26. Простукивание меридиана печени
Рис. 43. Простукивание меридиана печени
• Большой палец стопы (приблизительно точка (1) меридиана печени).
• Тыльная поверхность стопы (приблизительно точка (3) меридиана печени).
• Середина голени (точка (6) меридиана печени).
• Боковая поверхность колена (точка (7) меридиана печени).
• Внутренняя поверхность бедра (выше точки (9) меридиана печени).
• Бедро на уровне промежности (на уровне точки (10) меридиана печени).
Таким образом, у нас должно получиться 6 похлопываний за один подход. Таких подходов должно быть 20.
Затем выполним простукивание кулаком, прикладывая больше усилия, утяжеляя удар (фото 26, б). Таких подходов тоже должно быть 20.
Поменяем положение ног и выполним похлопывание и простукивание канала печени на левой ноге. В идеале мы через какое-то время мы должны выполнять массаж по 10–15 минут на каждой ноге.
Простукивания меридиана желчного пузыря
Меридиан желчного пузыря начинается на лице, а заканчивается на ноге. Поэтому для интенсивного массажа желчного пузыря мы тоже можем использовать несколько ножных точек (рис. 44).
Рис. 44. Простукивание меридиана желчного пузыря
• Большой вертел бедренной кости (точка (30) меридиана желчного пузыря).
• Середина бедра (приблизительно (31) точка).
• Верхняя треть бедра (приблизительно (32) точка).
• Боковая поверхность ноги на уровне колена (приблизительно (33) точка).
Расположите правую ногу на любую возвышенность (например, поставьте на стул), сожмите кисть в кулак и внутренней стороной (как на фото 27) простукивайте 4 точки сильными энергичными ударами.
Фото 27. Простукивание меридиана желчного пузыря
Один подход – это серия из 4 ударов (по одному на каждую точку). В идеале нам необходимо проделать от 20 до 50 проходов по каждому бедру. После работы с правой ногой, поменяйте положение ног и простучите 4 точки канала желчного пузыря на левой ноге.
Чтобы делать простукивание одновременно на симметричных каналах, надо сесть на стул. Так работа пойдет гораздо быстрее!
Точки сердца
Сердце в восточной медицине рассматривается не только как орган, управляющий сосудами, но и как хранилище жизненного духа. Говорят, что сердце «открывается» на языке и управляет цветом лица. То есть при изменении цвета лица и языка, при уменьшении подвижности (вялости) языка говорят о болезнях сердца.
Сердце также имеет прямую связь с тонким кишечником. Избыток энергии в сердце наносит вред работе кишечника; а избыток энергии в тонком кишечнике (стремительное поднятие газов вследствие бродильных процессов) может повредить сердце.
Контролируем давление при гипертонии!
Существует несколько специальных приемов, направленных на поддержание тонуса сосудов.
Первый ежедневный способ массажа
1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку (1) под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии. Вы найдете ее по пульсации на шее (рис. 45, а).
Рис. 45. Массаж при гипертонии
2. После этого средними пальцами рук, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга, до 8–10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости и на 3 точки выше основания (фото 28, а). Данный прием повторите 3 раза, всякий раз усиливая давление.
а
б
Фото 28. Массаж при гипертонии
3. Затем тремя сомкнутыми пальцами трижды надавите заднюю поверхность шеи (фото 28, б). Продвигайтесь книзу по точкам задней поверхности шеи и повторите надавливание 3 раза для каждой точки.
4. Четырьмя пальцами с обеих сторон туловища надавливайте надчревную область (рис. 45, б) в течение 10 секунд. И повторите это надавливание 10 раз.
Рис. 45. Массаж при гипертонии (продолжение)
5. Большим и указательным пальцем одной руки зажмите подушечку среднего пальца другой руки. Сильно сдавите подушечку, сочетая надавливание с растяжением суставов среднего пальца.
Второй ежедневный способ массажа
1. Сзади мягко обхватите голову ладонями (четырьмя пальцами, и касайтесь головы только подушечками пальцев).
Большими пальцами рук массируйте зону за ушной раковиной, в основном в верхней трети зоны (фото 28, в). Массажные движения вперед – назад повторяйте около 50 раз.
в
г
д
Фото 28. Массаж при гипертонии (окончание)
2. Большие пальцы пусть пока останутся на месте. Ладони (подушечки четырех пальцев) положите на лоб. Теперь большие пальцы переместите на впадинки висков – от угла бровей к уху на 1–2 пальца (фото 28, г). И надавите в течение нескольких секунд.
3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (2), расположенные в углублении под черепом (рис. 45, в). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.
Рис. 45. Массаж при гипертонии (окончание)
4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (фото 28, д).
Быстрый прием при повышении давления
1. Создайте себе внешние комфортные условия для массажа, чтобы добиться внутреннего расслабления. Сядьте на стул, расслабьте тело, отпустите лишние мысли.
2. Надавите 5–7 секунд большими пальцами на точки, расположенные на груди сбоку от сосков (одновременно с двух сторон туловища) (фото 29).
Фото 29. Быстрое надавливание при повышенном давлении
Этот прием можно выполнять несколько раз в день в течение месяца. Потом прервитесь на неделю и повторите месячный курс.
При перепадах давления из-за атеросклероза сосудов
Зажимаем крайнюю фалангу среднего пальца массируемой руки между двумя пальцами (большим и указательным) другой руки (фото 30). Работаем ногтем большого пальца. Надавливаем на фалангу с частотой вашего пульса в течение 10 секунд (но можно продолжать и до 1 минуты). Затем смените руки. Проделывайте надавливание помногу раз для каждого среднего пальца. И повторяйте до 3 раз за день.
