Мудра неба
Эта мудра связывает Небо с высшими силами – с «верхним человеком» – головой.
Полезна людям, страдающим заболеваниями ушей, снижением слуха.
Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
Выполнение мудры: средние пальцы обеих рук согните так, чтобы они прикасались подушечками к основаниям больших пальцев, а большими пальцами прижмите согнутые средние пальцы. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены.
Главной психологической причиной проблем со слухом является нежелание слушать что-либо или кого-либо. Человек как бы защищается этим от нежелательной информации, шума и т. п. и тем самым в перспективе вредит себе, нарушая свой слух и лишая себя полноценной жизни. Избавьтесь от этой проблемы.
Дыхание обычное, спокойное.
Слушайте осознанно мягкую, негромкую, расслабляющую музыку, и позвольте мыслям и картинам свободно возникать. Плохие мысли и картинки не прогоняйте, а переделывайте по собственному желанию в хорошие, приятные.
Утверждайтесь в мысли: я слышу и люблю, люблю и слышу. В небесном звуке я узнаю доброту вселенной и принимаю ее.
Растения, специи: к больному уху можно прикладывать лист герани.
Мудра ветра (вайю-мудра)
В китайской медицине Ветер – одна из пяти стихий, от которых зависит здоровье организма. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды – болезни ветра, а также первоэлемент стихии «воздух», входящий в структуру Вселенной и нашего тела.
Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела. Аюрведическая медицина исходит из того, что разного вида «ветра», находящиеся в теле, могут вызывать многочисленные нарушения, в том числе подагру, ревматизм, ишиас, вздутия, ревматизм, дрожь рук, шеи, головы.
Вайю-мудра очищает кровь, снимает артритные боли, лечит суставы, параличи, болезнь Паркинсона, хорошо действует против радикулита, ревматизма, болей в коленях, дрожания рук, шеи, головы. Снимает газообразование, облегчает боль в шее, спине.
При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).
Выполнение мудры: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
Использовать как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут до выздоровления.
При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При своевременном применении этой мудры улучшения наступают очень быстро. При хронических заболеваниях дополнительно нужно применять Пранамудру. Прекращать практиковать Вайю-мудру надо сразу после выздоровления.
Слишком большой «ветер» тела может возникать из-за внутренних зашлаковок (особенно в кишечнике), из-за состояния сильного возбуждения или из-за нарушения дыхательного ритма. Впрочем, возбуждение и сбой дыхательного ритма взаимосвязаны.
При зашлаковке кишечника в дополнение к мудре можно применять следующее упражнение.
Станьте на четвереньки. На вдохе приподнимайте голову прогибая спину. На выдохе опускайте голову, выгибайте спину вверх и одновременно сильно втягивайте брюшную стенку. Вдох и выдох глубокие. Делайте 15–30 повторов, в зависимости от физического состояния, усердно, но не изнемогая.
Выполняя мудру, представьте себе, что Вы в центре шторма. Во время выдоха Вы дуете по направлению ветра. Теперь все Ваши внутренние перекосы и шлаки выходят из Вас и уносятся ветром. Постепенно шторм затихает, а также Вы становитесь более спокойными, постепенно замедляя и ослабляя дыхание. Теперь Вы делаете паузы после вдоха и выдоха, осознавая, как воздух тонко устремлялся в Ваши легкие на вдохе; медленно и спокойно выходил на выдохе. Погрузитесь в приятное спокойствие и черпайте оттуда новые силы.
Утверждайтесь в мысли: я повсюду и в любое время свободен и спокоен.
Растения: больше зеленого чая. Дополнительно применяйте настои, необходимые при вашем конкретном заболевании.
Мудра «Поднимающая»
Эту мудру следует выполнять при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, ангине, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Поднимающая мудра очень полезна для людей, которые получают одышку при смене погоды. Она способна повышать температуру тела и необходима людям с пониженной температурой. Это очень важно, так как много бактерий в организме убиваются только при определенной температуре.
Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши. Слишком долгое и частое применение этой мудры может вызвать упадок сил, безразличие к окружающему миру.
Выполнение мудры: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.
Применение: делать при необходимости от 5 до 15 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
Чтобы сильнее стимулировать иммунную систему и увеличивать температуру тела, перед исполнением мудры Вы можете сделать следующее упражнение.
Широко расставьте ноги, слегка согнув их в коленях, руки перед грудью на уровне сосков. На вдохе руки отводятся максимально назад, а голова синхронно с руками поворачивается также максимально в бок (поочередно направо и налево). На выдохе возвращайте руки и голову в исходное положение. Выполнять минимум 10 циклов. После выполнения упражнения сидя или стоя практикуйте мудру до тех пор, пока не почувствуете тепло.
С помощью Поднимающей мудры можно понизить избыточный вес. С этой целью применять мудру нужно с особой тщательностью. Ежедневно 3 раза по 15 минут. При этом ежедневно необходимо пить минимум 8 стаканов воды, есть много охлаждающих пищевых продуктов. Предпочтительны йогурт, рис, бананы и цитрусовые плоды.
Предупреждение: слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию – не переусердствуйте!
При появлении чувства инертности сокращайте время и частоту применения мудры и увеличивайте количество потребления охлаждающих пищевых продуктов и напитков.
Дыхание обычное, ровное.
Выполняя мудру, представьте себе в вашем теле огонь, в котором сгорают все бактерии, шлаки, боль и страхи.
Утверждайтесь в мысли: я позволяю сознанию мирно расслабиться. Ясность и гармония присутствуют в моей душе и вокруг меня. Все идет хорошо. Я в безопасности. Я люблю мою жизнь. Я дышу полной грудью. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.
Растения, специи: эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia) рекомендуется для активизации иммунной системы.
Мудра «Спасающая жизнь» (первая помощь при сердечном приступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь вашим близким, родным и друзьям.
Оказывает лечебное действие при инфаркте миокарда, сердечных приступах, сердцебиении, болях и дискомфорте в области сердца, связанные с тревогой и тоской.
При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
Выполнение мудры: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
Мудра жизни (прана-мудра)
Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется мудра Жизни.
Цель применения этой мудры – выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Также устраняет нервозность – признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость. Повышает работоспособность, придает бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.
