Вот как использовать управление пробуждением, чтобы оставаться бодрым подальше:
Если вы чувствуете сонливость и вам хочется спать, но вы не должны уснуть, особенно если вы за рулем, сверните на обочину, выключите мотор и войдите в альфа-уровень методом 5 – 1.
На уровне мысленно скажите себе: «Мне хочется спать, но я не хочу уснуть; я хочу быть в полном сознании, чувствовать себя бодрым и здоровым».
Потом скажите себе: «Я буду считать от 1 до 5– При счете 5 я открою глаза, буду в полном сознании, чувствуя себя бодрым и здоровым. Мне не будет хотеться спать, я буду совершенно бодрым».
Медленно считайте про себя: 1, 2, 3; при счете 3 мысленно напомните себе, что при счете 5 «я открою глаза, буду в полном сознании, чувствуя себя бодрым и здоровым».
Затем медленно считайте до 4 и 5; при счете 5, открыв глаза, мысленно скажите себе: «Я в полном сознании и чувствую себя бодрым и здоровым: чувствую себя лучше чем прежде».
Помните, очень важно быть абсолютно уверенным, что вы будете чувствовать себя взбодренным.
Это вроде того, как вы предполагаете заключение договора о продаже. После того, как вы показали потенциальному клиенту, как может ему помочь ваш товар, и он согласился, вы предполагаете, что он собирается купить. Действуйте так же при использовании ментальной техники по методу Сильва. Применив формулу, предполагайте, что она сработает. Действуйте так, словно она сработат. Сделайте вид, что она сработала. Даже если вам не кажется, что она сработала, притворитесь, что вам кажется, что она сработала. Обманите себя и притворитесь, что вы чувствуете себя свежим и бодрым, и вы почувствуете себя свежим и бодрым.
Настройтесь на то, что вы готовы на все, чтобы это произошло, и Уилли получит ваше сообщение.
ТЕХНИКА УПРАВЛЕНИЯ ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ
Врачи утверждают, что большинство головных болей, возможно 90 процентов, имеют причиной перенапряжение. Некоторые имеют органическую природу. «Имеете» вы головную боль, вызванную органическими причинами, или «чувствуете» боль, вызванную напряжением, вы можете научиться снимать боли при помощи «техники управления головными болями».
Если ваша головная боль вызвана чрезмерным стрессом, то, применяя эту технику, вы добьетесь перманентного облегчения, головные боли будут повторяться все реже, пока ваше тело не забудет совсем, как вызывать их.
Но если головные боли продолжают появляться с той же регулярностью, значит, вы можете подозревать органическую причину, и вам следует немедленно пройти медицинское обследование.
Техника управления головными болями содержит те же пять шагов, что и другие приемы метода Сильва: во-первых, констатировать проблему; во-вторых, поставить цель; в-третьих, выработать план достижения цели; в-четвертых, воплотить план в жизнь; в-пятых, принимать как должное, что метод работает. Настройтесь и заставьте его работать.
Помните, вы должны применять эту технику на альфа-уровне после того, как предварительно запрограммируете его. Она работает лучше, если вы применяете ее при первом признаке головной боли. Вот формула:
Если вы страдаете головной болью от перенапряжения, войдите в уровень методом 5 – 1. Затем мысленно скажите себе: "У меня болит голова; я испытываю головную боль; я не хочу, чтобы у меня болела голова; я не хочу чувствовать головную боль.
Я буду считать от 1 до 5, и при счете 5 я открою глаза, буду в полном сознании, чувствуя себя бодрым и здоровым. У меня не будет головной боли. Я не буду чувствовать головной боли".
Затем вы мысленно считаете: 1, 2, 3 и при счете 3 напоминаете себе, что «при счете 5 я открою глаза, буду в полном сознании, чувствуя себя бодрым и здоровым; у меня не будет дискомфорта в голове; я не буду испытывать дискомфорта в голове».
Обратите внимание, что на счете «три» мы изменили слово «боль» на «дискомфорт» . Боль осталась позади. Затем вы продолжаете медленно считать: 4, 5 и при счете 5, открыв глаза, мысленно скажете себе: «Я в полном сознании, я чувствую себя бодрым и здоровым. У меня нет дискомфорта в голове. Я не испытываю дискомфортов в голове».
Если вы страдаете мигренью, применяйте ту же формулу, но три раза подряд с пятиминутными интервалами.
Первое применение устранит часть проблемы. Второе устранит еще одну часть. После третьего применения метода головная боль исчезнет.
Впоследствии вам будет достаточно одного применения Если вы будете продолжать и дальше в том же духе, симптомы будут появляться все реже, пока ваше тело не забудет совсем, как вызывать головную боль, положив конец вашим проблемам с мигренью без каких бы то ни было лекарств.
Для коррекции проблем со здоровьем техника управления применяется под наблюдением врача.
УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМЫ
Вас могло удивить, почему я говорю, что, когда вы используете эту технику, как я ее изложил вам, это положит конец вашим проблемам и избавит вас от головных болей.
Может создаться впечатление, словно мы лечим лишь симптомы, а не причину проблемы.
В отношении почти любой другой техники это было бы справедливо. Гипнотизер может запрограммировать вас во время сеанса и избавить вас от головной боли, но он не устранит причину проблемы. В результате головные боли будут продолжаться. Аспирин устранит симптомы, но не напряжение, которым вызывается головная боль.
Однако, когда вы сами входите в альфа-уровень ч сами применяете формулу, вы сообщаете Уилли, что вы хотите, чтобы он устранил причину проблемы.
Потом Уилли делает все необходимое для устранения причин проблемы. Вы можете не знать о том, что нужно сделать, чтобы устранить причину, но Уилли знает.
ОНА СНИЖАЕТ СТРЕСС И ПОЛУЧАЕТ НОВУЮ РАБОТУ
Вы можете использовать тот же подход – ту же формулу из пяти шагов, – чтобы справиться с другими проблемами, которые могут встать перед вами.
Вот как Полетт Темпл использовала технику «трех пальцев», о которой вы узнали в главе 5.
oОна так хорошо работала в качестве клерка по расчетам с пациентами в своей больнице, что ей предложили аналогичную работу в известной корпораций с пятью психиатрами, психологом и еще двумя специалистами по социальной психиатрии. "Они предложили мне зарплату, о какой в больнице я не могла и мечтать, – говорит она, – и попросили прийти на собеседование с президентом корпорации.
Если вы никогда не проходили собеседования с психиатром, значит, вы не проходили собеседования! – продолжает она. – У меня было только пять дней на подготовку." Она входила в альфа-уровень по два раза в день и программировалась на успешное собеседование (каким образом, вы узнаете в главе 8). И она усиливала программирование техникой трех пальцев. "Пожав доктору руку, я села и сложила вместе три пальца, ожидая соответствующей реакции, которую я программировала всю неделю, – расслабиться, настроиться на доктора и отвечать на все его вопросы честно и с определенным уровнем энтузиазма.
Собеседование длилось час, и когда я выходила оттуда, я чувствовала, что место получу. Три дня спустя это подтвердилось."
ПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОЗВОЛЯЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПЕРЕД ПОЛЕТОМ
Вы когда-нибудь встречались с людьми, которые боятся летать? Этот страх парализует их, делает их физически больными.
Аллен Роуз, ведущий раздела ежедневной газеты в штате Флорида, мучился этим страхом более тридцати лет. Потом он изучил метод Сильва.
«Я перепробовал все, – вспоминает он. – Я перечитал все книги, какие смог найти по этому вопросу. Даже вызвал одного парня с другого конца страны, который читал лекции для таких, как я. Я знал всю статистику насчет того, что самолеты – самый безопасный вид транспорта. Ничто не помогало. Когда приходилось лететь, я буквально накачивался алкоголем.»
Несмотря на то, что Уилфред знал, что летать самолетом безопаснее, чем ездить на машине, Уилли продолжал испытывать этот иррациональный страх.
Но когда Роуз узнал, как входить в альфа-уровень и давать новые указания Уилли, он избавился от своего страха.
«После курсов Сильва, – написал он в своей газете, – я летал четыре раза. В последний раз не мог дождаться, когда позволят подняться на борт. Теперь я без колебаний отправлюсь самолетом в любую точку земли. Не так давно я даже не мог вообразить себе такого.»
ПРОГРАММИРОВАНИЕ ИЗГОНЯЕТ СТРАХ
Преподавательница, учившая Роуза методу Сильва, Бетти Перри, поясняет, что Роуз использовал очень простую технику для преодоления своего страха перед полетами".
«Я предложила то, о чем прочла в Бюллетене по методу Сильва, – говорит она. – Хозе Сильва сказал, что если ты боишься, признай свой страх, и он больше не появится.» Роуз использовал выше изложенную пяти ступенчатую формулу с ошеломляющим успехом.
«Я многим людям предлагала использовать эту технику для преодоления страха, и всем она очень помогла», – говорит Перри.
