Закройте правый глаз на пять секунд, откройте и, не моргая, смотрите на лампу в течение десяти секунд.
Закройте правый глаз на пять секунд, откройте быстро моргните им пять раз. Не моргая, смотрите на источник света в течение десяти секунд. Закройте правый глаз на две секунды, откройте и быстро моргните им три раза.
Закройте глаз на пять секунд. Расслабьтесь и представьте, как сила теплого красного света наполняет все ваше тело, неся заряд здоровья и бодрости каждой его клеточке.
Откройте глаза и, не торопясь, моргните ими десять раз. Закройте оба глаза на пять секунд.
Откройте глаза и моргните ими пять раз, глядя на свет. Смотрите на источник света, не моргая, в течение трех секунд. Закройте оба глаза на пять секунд.
Ладонью закройте правый глаз, чтобы на него не попадал свет лампы.
Смотрите на источник света левым глазом в течение пяти секунд. Не торопясь, моргните пять раз.
На одну секунду закройте левый глаз. Откройте и, не моргая, смотрите на лампу в течение двух секунд.
Закройте левый глаз на одну секунду, откройте его и моргните пять раз.
Не моргая, смотрите на свет лампы в течение пяти секунд, закройте левый глаз на двадцать секунд. Расслабьтесь и почувствуйте, как красный свет несет вам силы и здоровье.
Откройте глаза и, стараясь не смотреть на лампу, смените фильтр на оранжевый.
Повторите все с самого начала, для правого глаза, для двух глаз и для левого.
Опустите голову и откройте глаза. Выключите свет, но не вставайте с места. Расслабьтесь и посидите в кресле еще три минуты.
Процедура окончена.
Примите теплый душ или ванну и готовьтесь ко сну.
В течение всех трех недель курса каждый день проводите сеансы по этой схеме.
Депрессия
Цветовое воздействие
Для первой части лечебного сеанса вам понадобится фильтр желтого цвета, для второй части — оранжевого. Ели вы пользуетесь очками со сменными стеклами, то приготовьте пару фильтров желтого цвета и пару фильтров оранжевого цвета.
Настрой
Включите в комнате неяркий свет и удобно усядьтесь в кресло или на мягкий стул, держа спину прямо. Не наклоняйте корпус вперед, не скрещивайте руки и не укладывайте ногу на ногу. Руки лучше всего свободно положить на подлокотники, или на подушки, если вы сидите, например, на диване. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Негромко, не торопясь, и очень внятно произнесите следующий текст, делая паузы между словами и предложениями:
Я спокоен и полностью расслаблен. Я готов принять живительный свет и его желтые и оранжевые лучи, которые избавят меня от плохого настроения и депрессии. Моя душа и мое тело ждут их. Моя радужная оболочка правого глаза и моя радужная оболочка левого глаза ждут световых волн желто-оранжевого спектра. Все световоды, которые поведут целебные лучи в мой мозг и мое сердце, готовы принять их через мои глаза. Я настроен на исцеление живительным светом.
Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Включите лампу и начинайте лечебный сеанс.
Выполнение процедуры
Смотрите на источник света двумя глазами в течение пяти секунд. Закройте оба глаза на три секунды, откройте и смотрите на свет, не моргая, в течение двадцати пяти секунд.
Закройте оба глаза на пять секунд. Откройте глаза и, не торопясь, моргните восемь раз, не отводя взгляда от света.
Закройте оба глаза. Левый глаз закройте ладонью, чтобы на него не попадал свет лампы, откройте правый глаз.
Смотрите правым глазом на источник света в течение восемнадцати секунд. Быстро моргните четыре раза и закройте глаз на десять секунд. Расслабьтесь и представьте, как солнечная энергия теплого желтого свет проникает в ваше тело и заполняет весь ваш организм, неся вам заряд бодрости и хорошего настроения.
Откройте правый глаз и смотрите на источник света в течение восемнадцати секунд, закройте глаза на три секунды.
Откройте правый глаз и, не торопясь, моргните на свет восемь раз.
Закройте глаз на пять секунд.
Прикройте ладонью правый глаз, чтобы на него не попадал свет лампы.
Смотрите на источник света левым глазом в течение восьми секунд. Не торопясь, моргните восемь раз и закройте левый глаз на пять секунд.
Откройте левый глаз и смотрите на лампу в течение восемнадцати секунд. Быстро моргните пять раз и закройте глаз на пять секунд.
Расслабьтесь и представьте, что все ваше тело окутывает облако желтого света, согревая вас и даря спокойное, ровное настроение.
Откройте глаза и, стараясь не смотреть на лампу, смените фильтр на оранжевый.
Повторите все, что вы проделали перед этим.
После этого откройте оба глаза. Не торопясь, моргните, глядя на лампу, десять раз. Закройте оба глаза на три секунды.
Откройте глаза и смотрите на источник света в течение тридцати секунд, не моргая. Закройте глаза на десять секунд.
Опустите голову и откройте глаза. Выключите свет, но не вставайте с места. Расслабьтесь и посидите в кресле еще три минуты.
Процедура окончена.
Примите теплый душ или ванну и готовьтесь ко сну.
В течение всех трех недель курса каждый день проводите сеансы по этой схеме.
Нарушения сна
Цветовое воздействие
Для первой части лечебного сеанса вам потребуется фильтр зеленого цвета, для второй части — синего цвета. Если вы используете очки со сменными стеклами, то приготовьте пару синих фильтров и пару зеленых.
Настрой
Включите в комнате неяркий свет и удобно усядьтесь в кресло или на мягкий стул, держа спину прямо. Не наклоняйте корпус вперед, не скрещивайте руки и не укладывайте ногу на ногу. Руки лучше всего свободно положить на подлокотники, или на подушки, если вы сидите, например, на диване. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Негромко, не торопясь, и очень внятно произнесите следующий текст, делая паузы между словами и предложениями:
Я спокоен и полностью расслаблен. Я готов принять живительный свет и его зеленый лучи, которые помогут мне справиться с беспокойным сном и бессонницей. Синие лучи тоже ждет мой мозг, они дадут мне успокоение и расслабление. Весь мой организм ждет живительный свет, который вольет покой и блаженство в мое тело и в мою душу. Моя радужная оболочка правого глаза и моя радужная оболочка левого глаза ждет зеленые и синие лучи целительного для меня света. Я настроен на исцеление живительным светом.
Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Включите лампу и начинайте лечебный сеанс.
Выполнение процедуры
Ладонью закройте левый глаз, чтобы на него не попадал свет лампы. Смотрите на источник света правым глазом, не моргая, в течение тридцати секунд.
Закройте правый глаз на пять секунд, откройте его и смотрите на свет в течение тридцати секунд.
Закройте правый глаз на десять секунд. Расслабьтесь и представьте себе зелень полей и лесов, опушек и лужаек, почувствуйте, как волны зеленого света спокойно вливаются в ваше тело, разнося по всему организму ощущение гармонии и равновесия.
Откройте правый глаз и смотрите на источник света в течение одной минуты. Закройте правый глаз на пятнадцать секунд. Ладонью прикройте правый глаз, чтобы на него не попадал свет лампы. Откройте левый глаз и повторите для него все, что вы проделали для правого. Откройте глаза и, стараясь не смотреть на лампу, смените фильтр на синий. Смотрите на источник света двумя глазами в течение пятнадцати секунд, не моргая.
Закройте глаза на десять секунд. Представьте себе теплые волны синего моря, которые качают вас и убаюкивают.
Откройте оба глаза и смотрите на лампу в течение одной минуты. Закройте глаза на пять секунд.
Откройте глаза и, не глядя на свет, смените фильтр на зеленый.
Смотрите на источник света двумя глазами в течение тридцати секунд, не моргая.
Закройте оба глаза на три секунды, откройте и смотрите на свет в течение пятнадцати секунд. Закройте глаза на десять секунд.
Опустите голову и откройте глаза. Выключите свет, но не вставайте с мета. Расслабьтесь и посидите в кресле еще три минуты.
Процедура окончена.
Примите теплый душ или ванну и готовьтесь ко сну.
В течение всех трех недель курса каждый день проводите сеансы по этой схеме.
Повышение жизненного тонуса
Цветовое воздействие
Для первой части лечебного сеанса вам понадобится фильтр красного цвета, для второй части — желтого. Если вы используете очки со сменными стеклами, то приготовьте фильтр красного цвета для правого глаза и фильтр желтого цвета для левого глаза.
