Каждый из партнеров чувствует свою собственную эмоцию, и это нормально. Действуя как проекционные экраны, партнеры «включают» друг друга. Например, у одного из партнеров может быть мертвое, лишенное выражения лицо. Это обычно случается, когда накопленный заряд энергии начинает ударять в мышцы панциря, и стереотип сдерживания становится жестче – все лицо приобретает подобие маски, глаза выглядят остекленевшими, а дыхание затихает. Это, в свою очередь, может спровоцировать другого партнера на еще большее выражение – в качестве реакции на это зрелище омертвелости.
Многие люди удивляются тому, что выскакивает из них во время этого упражнения. Все то, что проглатывалось годами – может быть, отвращение, может быть, нежелание есть то, что принуждали, – вызывает энергетическую реакцию: «Я не хочу этого!» Теперь можно все это выплюнуть или, в некоторых случаях, даже вытошнить.
Я никого не подталкиваю в эмоциональное выражение. Это не упражнение «делания». Напротив, я говорю участникам, что нужно только одно: не препятствовать выражению чего бы то ни было. Тем не менее, мощные эмоции провоцируются и начинают выражаться.
Во время упражнения я и мои ассистенты перемещаемся по комнате, поддерживая процесс, иногда массируя руками мышцы челюсти или мышцы задней и боковых частей шеи. Лично я очень много работаю с положением головы, которое непосредственно связано с напряжением в шее и горле. Иногда голова блокируется в переднем положении, иногда она развернута назад – оба этих угла созданы хроническим мышечным панцирем. То, что я делаю, я бы не назвала массажем. Работая руками, я бросаю вызов стереотипу удерживания. В определенной точке упражнения, если голова запрокидывается назад из-за сокращения мышц шеи, я могу потянуть голову вперед, и подавленная эмоция неожиданно начнет высвобождаться, выражаясь через глаза или рот. Точно так же, если голова зафиксирована в положении наклона вперед, чтобы предотвратить выражение гнева удерживанием его в горле, я могу развернуть ее назад, и в тот момент, когда я установлю правильный угол, подавленная эмоция выскочит изо рта.
Это не всегда бывает просто – найти правильную точку, в которой клиент неожиданно отпускает себя, и происходит взрыв чувств.
Обычно я хожу по комнате, поддерживая участников: «Просто позвольте этому выходить из ваших глаз… позвольте вашему языку высовываться… продолжайте дышать… продолжайте позволять…»
Самые разнообразные вещи выражаются, потому что в течение многих лет люди проглатывали так много мусора. Они выташнивают его эмоционально, а иногда они также выташнивают свой обед – в буквальном смысле. Я стараюсь проводить это упражнение до обеда, но, тем не менее, часто рвота все же случается.
Мы остаемся на этой стадии упражнения бóльшую часть часа, глядя в глаза, продолжая дышать, не глотая, и в это время я включаю в качестве фона провоцирующую музыку – заводной бит или ритм, которые поддерживают выражение.
Затем я перехожу на более тихую спокойную музыку и предлагаю участникам позволить своему настроению смягчиться, больше расслабиться, дышать спокойнее, оставаясь в том же положении и чувствуя, что происходит внутри.
По мере того как меняется настроение, гнев обычно исчезает, и возникает контакт со слоем слез или слоем грусти – более спокойным, мягким, нуждающимся для своего выражения в более тихом пространстве.
И совсем не обязательно, что шумные и выразительные эмоции важнее спокойных, тонких чувств.
Это одна из тех вещей, которые я подчеркиваю на тренингах по Пульсациям, когда учу людей работать. Часто, особенно поначалу, они считают, что суть заключается в том, чтобы заставить клиентов производить много шума, бить руками и колотить ногами по матрасу. Конечно, создается впечатление, будто происходит нечто важное, но это также может быть защитой или спектаклем, способом угодить терапевту или скрыть более пугающие, уязвимые чувства.
В завершение упражнения «Освобождение горла» я приглашаю партнеров придвинуться ближе друг к другу и взяться за руки. Некоторые, соединив руки, входят в некий энергетический танец, двигаясь вместе с музыкой. Другие начинают плакать, в то время как третьи продолжают смотреть, все еще не сглатывая – к этому моменту рядом с ними образуются кучи бумажных салфеток.
Затем я приглашаю участников обнять партнера, если им хочется. В этот момент многие начинают плакать, потому что они столько пережили вместе. Раскрыли друг перед другом то, что было скрыто или подавлено, показали лицо, которое никогда никому не открывалось. Когда они приближаются друг к другу, их сердца встречаются, и это может включить еще бóльшие эмоции. Это трогательный момент. Может быть, всплывает воспоминание о том, как сильно они хотели, чтобы мать обняла их… или нечто подобное.
Затем я приглашаю партнеров поделиться переживаниями. Я предлагаю им удобно устроиться, сидя или лежа на матрасах и подушках, и поговорить о том, что случилось во время упражнения.
Чтобы завершить работу этого дня, я обычно включаю запись одной из бесед Ошо, в которой он описывает подавление и говорит, что, по сути, это способ отравлять себя. Чтобы праздновать жизнь, – поясняет он, – мы должны вернуться к более естественному способу выражения, вернуть себе нашу энергию и использовать ее для достижения высших состояний сознания. Выражение – это жизнь, подавление – это самоубийство.
Комбинация этих двух упражнений, «Освобождения глаз» и «Освобождения горла» (одного – для глазного сегмента и одного – для ротового и шейного сегментов) предоставляет великолепную возможность для трансформации лица. Она поддерживает еще большее эмоциональное выражение, ослабляя панцирь, и способствует сбрасыванию маски. В результате лицо вновь оживает, становится естественным, восстанавливая способность отражать больший диапазон чувств.
Конечно, вы можете по-прежнему, играя в покер, сохранять бесстрастное выражение лица, если вам это нужно, но само лицо больше не мертво, оно больше не находится в тисках хронических механизмов контроля.
Кроме того, вы открыли ворота, вход в свою энергетическую систему. Вы сняли с котелка крышку, и теперь будет проще добраться до всего, что лежит под ней, в нижних сегментах.
То, что внутри, легче выходит наружу, а то, что снаружи, может глубже проникнуть в ядро, потому что основные инструменты выражения: ваши глаза, рот и горло – теперь могут больше помогать этому двустороннему потоку энергии.
Так открывается путь к первому главному центру чувств, сердцу, и именно к нему мы направимся в следующей главе.
Глава 9
Снятие доспехов – освобождение скованного сердца
Если мы хотим ощутить на опыте рай и ад в земном, непосредственном воплощении, то нет ничего более подходящего, чем любовные взаимоотношения между мужчинами и женщинами.
В стремлении найти контакт, перекинуть мостик через пропасть между противоположными полами и объединиться друг с другом, мы открываем в себе и божественное, и демоническое. И если определить в теле те области, где наслаждение и боль от этой связи ощущаются наиболее остро, то мы должны будем выделить две из них. Первая – человеческое сердце: источник любви, страстного стремления и глубокого горя. Другая область располагается чуть ниже – где-то между животом и коленями.
В этой главе мы будем исследовать сердечный центр, расположенный в глубине грудного сегмента, а также сильнейшие эмоции, связанные с этой областью тела.
Есть одно обстоятельство, которое кажется мне важным и которое часто упускается из виду в сердечных вопросах. О нем стоит помнить всем тем, кто рискует отправиться в измерение сердца: для того, чтобы любить, нужна храбрость.
Почему? Потому что, когда вы открываете свое сердце, вы рискуете также и причинить себе боль.
Сказки и романтические истории о подлинной любви говорят неправду. Любовь не длится вечно.
Любовь приходит, любовь уходит, и ее уход непременно сопровождается грустью, сердечной болью и печалью. Более того, можно считать, что нам повезло, если у нас будут лишь эти чувства, без примеси горечи, ненависти или сожаления. Ведь в судах по бракоразводным делам множество пар желают разорвать друг друга на кусочки и выжать последний цент из бывшего возлюбленного, не оправдавшего надежд и не ставшего воплощением мечты. В результате столь болезненного жизненного опыта многие совсем отказываются от любви, закрывая двери своего сердца в целях самозащиты.
Помню, как во время расцвета моего первого большого романа мы с моим возлюбленным зашли в Сан-Франциско на почту и подошли к стойке, чтобы отправить пару писем. Наверное, мы почти все время смотрели друг другу в глаза, мало внимания уделяя служащей за стойкой, потому что, бросив на нас лишь один взгляд, она воскликнула: «О, вы влюблены!» И тут же скрестила указательные пальцы, как бы отгоняя злых духов. У нас не было времени вдаваться в подробности, но было ясно, что когда-то ее сердце было разбито, и она не желает больше иметь с любовью никаких дел – а ей было лишь слегка за тридцать.
