При сохранении изначального равновесия уровень самих гормонов может быть разным. Этим обуславливается гамма самых разнообразных психических состояний, возникающих у человека.
Как нам представляется, связка серотонин – норадреналин оказывает воздействие не только на мозг, но и на вегетативную нервную систему, которая управляет работой органов тела. Так, повышение секреции мелатонина в ночное время приводит к падению температуры тела и понижению биоэлектрического напряжения в организме. В этот момент включается парасимпатическая система, которая, как мы помним, по утверждению Караваева и йогов, связана с превалированием дыхания через левую ноздрю.
Когда в дневное время мозг человека «энергизируется», то в нем повышается концентрация норадреналина, который разогревает его, усиливает мозговое кровоснабжение. Благодаря этому в мозг поступают в большом количестве кислород и глюкоза. При этом включается в работу симпатическая нервная система, которая повышает энергетический уровень. Когда работает симпатическая нервная система, происходит набор энергии, ускоряется метаболизм, тело и, в данном случае, мозг разогреваются. Дыхание в этот момент по преимуществу осуществляется через правую ноздрю.
Когда же температурный и энергетический ресурс организма исчерпан, работающему мозгу нужен отдых. Уровень серотонина повышается, тем самым блокируя избыточное напряжение, могущее повредить структуры мозга. Уровень норадреналина в мозгу снижается. В этот момент происходит переключение на парасимпатическую нервную систему, которая начинает охлаждать мозг и организм.
Таким образом, организм работает как кондиционер и обогреватель одновременно, когда нужно охлаждая, а когда нужно согревая тело и мозг.
Как мы помним, парасимпатическая система связана с активизацией желудочно-кишечного тракта, а симпатическая – с активизацией сердечного и дыхательного ритма, со снабжением клеток мозга пищей и кислородом.
Такое мудрое устройство человеческого тела позволяет переключаться организму с одних функций на другие. Работа чередуется с едой, сном и половой активностью. Такое ритмичное чередование позволяет сохранять все функции организма в оптимальном физиологическом состоянии. При этом сменяют друг друга различные эмоциональные состояния.
Одной из важных проблем в йогической практике является защита структур мозга от перегрева. При подъеме кундалини важно соблюдать энергетический баланс, не позволяя структурам мозга перегреваться. Это может в самом крайнем варианте привести к разрушению нейронов, со всеми вытекающими отсюда осложнениями.
Важно ввести ограничение на мясную пищу, ибо в ней имеется масса вредных веществ, которые дополнительно отравляют и разогревают мозг. Упор должен быть сделан на молочно-растительную диету. В ней много аминокислоты триптофана, из которой в нашем организме синтезируются серотонин и мелатонин – естественные защитники от перегрева.
Также важно осуществлять полный контроль над своими эмоциями. Ибо неконтролируемая эмоция благодаря повышенной секреции норадреналина и адреналина способна нанести вред организму. Избыточное, не компенсированное серотонином и мелатонином и даже кратковременное воздействие этих веществ на мозг может привести к инсульту – к гибели нервных клеток, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Из этого вполне ясно, что опасность перегрева весьма реальна для практикующего йога, работающего с энергиями и веществами, циркулирующими в мозгу.
С целью быстрого охлаждения мозга Караваев предложил бальзамы для головы. Один из них – «Аурон» обладает охлаждающим воздействием. Он быстро снимает утомление и перегрев мозга.
Травный сбор Караваева также обладает охлаждающей активностью.
Дыхательная гимнастика Караваева, совмещенная с психкультурой, тоже позволяет восстановить энергетический и температурный баланс тела.
Все это незаменимо при йогических медитациях и практиках. Основой для них является и восстановление кислотно-щелочного равновесия крови. Напомним, что сдвиг рН крови на одну десятую от нормальной величины (7,3–7,4) в сторону повышения кислотности или щелочности может привести к гибели.
Преобладание в крови кислотных компонентов на биофизическом уровне означает разогрев крови и структур, которые она питает. Преобладание щелочных компонентов охлаждает кровь и структуры организма.
Таким образом, соблюдение биохимического и температурного равновесия является важным условием для успешного проведения медитативных практик.
Наш ответ стрессу
Еще Караваев говорил, что все гормоны, действующие в организме, можно разделить на две группы: оказывающие щелочное воздействие на кровь и ткани и оказывающие закисляющее воздействие.
И действительно, два главных гормона, действующих в мозгу и во всем организме – норадреналин и серотонин, диаметрально противоположны по своему воздействию. Норадреналин и адреналин включают в действие симпатическую нервную систему, которая повышает кислотность крови и разогревает организм. Серотонин и мелатонин включают парасимпатическую систему, которая ощелачивает кровь и охлаждает организм.
Норадреналин и серотонин – активные участники стресса.
Стресс – это защитная реакция организма на внешнюю опасность. При возбуждении нервной системы в крови появляются норадреналин и адреналин, которые мобилизуют работу сердца, скелетной мускулатуры, усиливают энергетические процессы.
Одни люди становятся под действием стресса неуправляемыми. Они дают волю своим эмоциям[59].
Другие люди под действием стресса становятся апатичными, вялыми, рассеянными, невосприимчивыми к любой информации. После перенесенного стресса они стремятся заснуть…
В момент сна в организме вырабатывается мелатонин, который является антистрессовым гормоном. Такой метод самозащиты получил название охранительного торможения.
Однако не всегда можно преодолеть стресс, выместив свою обиду на ком-то, или уединившись, подремать часок-другой. Бывают стрессы длительные, которые нельзя ликвидировать пассивными формами самозащиты – физкультурой и сном.
Длительный стресс опасен уже тем, что он приводит к таким последствиям как тревожность и астения (раздражительная слабость). Эти состояния в свою очередь увеличивают образование гормона пролактина, который воздействует на шишковидную железу. В результате в клетках шишковидной железы – пинелацитах происходят изменения. Нарушается ее ритмическая активность. В результате появляется бессонница, отсутствие аппетита, падает интерес к жизни, наступает сексуальная слабость.
В дальнейшем стресс приводит к тому, что ферменты теряют способность восстанавливать клетки ДНК. В результате нарушается синтез белка. Падает иммунитет. Все это чревато возникновением серьезных заболеваний, таких как диабет, рак, язва желудка и прочие.
В отсутствие должного уровня мелатонина возрастает вероятность появления злокачественных опухолей. В тимусе и лимфатических узлах нарастают атрофические изменения. Гиперсекреция норадреналина и адреналина приводит к уменьшению тимуса, лимфатических узлов и провоцирует развитие острых язв желудка и кишечника. Как показали исследования американского профессора Н. Миллера, длительный стресс приводит к уменьшению образования лимфоцитов, вырабатывающих антитела, что в свою очередь делает организм беззащитным.
Таким образом, длительный стресс оказывает на организм весьма пагубное воздействие.
Пагубное воздействие на организм может оказывать и быстротекущий стресс. Так, оказалось, что инфаркты могут возникать не только при сужении коронарных артерий из-за атеросклероза, но и вследствие прямого воздействия на мышцу сердца повышенных доз норадреналина и адреналина. Это приводит к некрозу участков ткани. Такое возможно при сильном волнении, страхе, при отрицательных эмоциях, «захлестывающих через край».
Однако стресс можно преодолеть.
Первая фаза стресса характеризуется хаотичной биохимической реакцией, повышением тонуса симпатической нервной системы.
Однако вторая фаза стресса характеризуется механизмами, сдерживающими его дальнейшее распространение. Она заключается в гормональных сдвигах, препятствующих дальнейшему распространению возбуждения.
В нас встроен особый механизм противостояния стрессу, который представляет собой дилемму: терпеть или атаковать – бежать или нападать.
Третья фаза стресса характеризуется устойчивым ответом нервной системы. Организм адаптируется к стрессовым факторам и преодолевает их. В этот момент включается парасимпатическая нервная система, мобилизуется иммунная система, повышается синтез ферментативных белков, мобилизуются энергетические ресурсы организма. Повышается уровень серотонина. Для этой фазы характерно управление стрессовой ситуацией.
