Нужно сказать цинизму: «У меня были такие прекрасные надежды на будущее, но они принесли одни разочарования. Ты говорил мне: “Не жди ничего хорошего – и останешься невредим. Будь готов к разочарованиям – и ничто не ранит тебя”. Я не хочу больше так жить. Лучше рисковать и разочаровываться, чем оставаться в стороне. Спасибо за помощь. Я больше не нуждаюсь в советах».
Мы должны доверять своей природной силе и мудрости и изгнать из души этих защитников. Бесчувственность, подозрительность и цинизм способны ограждать нас некоторое время после эмоциональной травмы, но в дальнейшем они несут больше вреда, чем пользы. Избавьтесь от этого хлама.
С достоинством и благодарностью избавляемся от хлама в отношениях
Мы вырастаем из отношений подобно тому, как вырастаем из одежды.
Приняв решение совершенствоваться, вы, вероятно, заметите, что некоторые близкие отношения вам уже не по размеру. Например, у вас есть друзья, чья система ценностей настолько отличается от вашей, что у вас остается очень мало общего. Или едкий цинизм ваших знакомых когда-то вызывал улыбку, но теперь раздражает и угнетает. Возможно, в вашем окружении есть расисты и шовинисты или те, кто не принимает ваших новых жизненных установок. Может быть, их пугает выбранный вами путь, и они откровенно мешают вам начать новую жизнь. Такие люди едва ли помогут вам.
Вы можете любить кого-то, держась на расстоянии. Если вам приходится контролировать себя рядом с человеком, вы идете на опасную сделку: растрачиваете энергию, предназначенную для перемен, чтобы поддерживать отравляющие отношения. Вы жертвуете собой настоящим, чтобы позволить другому человеку держаться за ваш образ в прошлом. Притворяясь кем-то иным, чтобы соответствовать чужим представлениям о нас, мы не приносим пользу ни себе, ни другим.
Важно быть честными с окружающими. Дайте им понять, кто вы, каковы ваши ценности и к чему вы стремитесь. Нет смысла носить маску, стараясь уберечь других от боли. В конечном счете притворство (и жизнь во лжи) скорее спровоцирует боль, чем предотвратит ее.
Мы боимся показаться бесчувственными, оставляя кого-то позади. Нам кажется, что это одностороннее решение: мы идем вперед, а друзья или семья остаются глотать поднятую нами пыль. Но когда пути расходятся, другие люди тоже на это влияют. Это обоюдное решение, даже если другая сторона не признает своего участия. Стоять на месте – тоже выбор. Растите над собой и дайте остальным возможность последовать за вами. Если они предпочитают застрять там, где находятся, вы не должны оставаться с ними. Будьте благодарны за пройденную вместе часть дороги. Обнимите тех, кого переросли, скажите спасибо и с достоинством, уверенно и смело продолжайте свой путь. Есть шанс, что ваши уверенность и смелость принесут радость и вдохновят других последовать вашему примеру.
Самое время открыть дневник избавления от хлама, чтобы выразить свою признательность. Следующее упражнение призвано воскресить историю отношений с другим человеком и помочь вам осознать: если вы переросли какие-то отношения, это не делает вас дурной и неблагодарной личностью. Запишите в дневнике:
• имя того человека;
• откуда вы его знаете;
• что в свое время привлекло вас к нему;
• положительные качества, которые вы в нем увидели;
• как это знакомство повлияло на ваш личностный рост;
• как вы изменились с тех пор.
Вы можете даже нарисовать диаграмму, изображающую, как пересеклись ваши пути, что вы испытывали рядом с человеком и каким образом ваши дороги разошлись.
Под диаграммой коротко напишите слова благодарности за эти отношения и за то, что они вам дали, используя образы из вашего дневника. Дайте себе время проникнуться признательностью. Если вы ощутите потребность поговорить с человеком о своих чувствах или о вашем разрыве, делайте это смело, но с любовью и благодарностью.
С достоинством и благодарностью избавляемся от хлама в социальных ролях и обязанностях
Вот ваша будущая мантра. Готовы? Она довольно проста и звучит так: «Спасибо за возможность оказаться полезным».
Запомнили? Хорошо. Потому что она вам пригодится начиная с этого момента.
Когда дело касается различных обязательств, наш график захламляется подобно дому. Вы что-то привносите, но ничего не убираете. Это простая математика захламления: если вы чаще добавляете новые вещи, чем избавляетесь от старых, дом превращается в свалку. То же касается и графика дел. Соглашаясь на все подряд, вы быстро окажетесь перегруженными и вымотанными.
Но есть и хорошая новость, тоже основанная на математической логике: поддерживать жизнеспособный график легко, если в обмен на каждую новую обязанность снимать с себя одну старую. За какое бы дело вы ни брались, оно должно нравиться или приносить вам пользы больше, чем как минимум одна из тех задач, что вы уже выполняете.
Мы понимаем: у вас много интересов и увлечений. Многие люди зависят от вас. Вам никого не хотелось бы разочаровать (и особенно себя). Но вы такой один, и каждый ваш день состоит из ограниченного количества часов. Так что проявите избирательность.
Всякий раз, когда вам предлагают нечто новое, вспомните свою мантру – она будет весьма кстати. Произнесите ее дважды – для обязательства, которое на себя берете, и для дела, которым прекращаете заниматься.
Скажите новой задаче: «Спасибо за возможность оказаться полезным. Я ценю подаренный мне шанс. Я буду выполнять задачу до тех пор, пока она дает преимущества обеим сторонам». Почему важна взаимная польза? Суть не только в том, чтобы помочь какому-то человеку или организации, но и в том, чтобы найти работу, способствующую вашему личностному росту. Вы можете извлечь новый опыт, полезный для вас. Если в какой-то момент вы перестаете получать пользу, откажитесь от этой обязанности. Нет других обязанностей, кроме родительских, которые должны длиться вечно.
А старой задаче скажите так: «Спасибо за возможность оказаться полезным. Я безмерно признателен, что был частью этого дела, но пришло время двигаться дальше. Мне приятно позволить кому-то другому занять мое место. В будущем я желаю вам только самого лучшего».
Не забывайте эту мантру. Если вы энергичный, востребованный, надежный человек, прибегать к ней вам придется часто. Тот факт, что вас просят брать на себя новые обязательства, многое говорит о вашей личности. Примите это как комплимент. Чем более вы востребованы, тем чаще вам предстоит вспоминать эту мантру. Так что не стесняйтесь пользоваться ею.
19
Принцип четвертый. Примите свою действительность
Хотите верьте, хотите нет, но ваша дорога к самосовершенствованию начинается среди хлама. Да, именно там, где лежит гора одежды, которую вы не носите, куча не сочетающихся между собой кухонных принадлежностей, стопка газет и писем, которые нужно разобрать, бесчисленные упаковки гостиничного мыла и шампуня, которые вы на протяжении многих лет прятали в шкафчик. Отсюда берет начало ваш путь к свободе. Разве это не восхитительно? Вы приступаете к делу прямо там, где находитесь. Это медленный процесс, но всякий лишний предмет, от которого вы избавляетесь, приближает вас к свободе.
Чтобы навести порядок, сначала мы должны принять свое нынешнее положение. Встаньте посреди хлама и скажите себе: «Вот она, моя действительность». Вы здесь из-за своего образа жизни и потребительских привычек. Отрицание лишь усугубит ситуацию. Ваш беспорядок – результат стремления скрыться от боли. Привычка отрицать проблему заставляет ее расти. Поэтому первый шаг к избавлению от хлама – осознание, что нам хочется свободы, мира, легкости и что мы достойны этих благ.
Если вы говорите себе: «Так было всегда, так оно и останется», значит, вы жертва умственного захламления. Но достаточно освободиться от одной этой мысли, чтобы сделать первый шаг вперед – и вот вы уже начали избавляться от хлама.
Практикуем принятие, избавляясь от хлама в доме
Мы большие поклонники снимков в стиле «до и после». Приятно взглянуть, где ты был раньше, чтобы осознать, как далеко продвинулся. Успехи быстро забываются. У мозга есть удивительная способность думать, что настоящее положение вещей всегда было таким.
Лорен заметила, что достаточно пары часов наведения порядка, чтобы ее клиенты были потрясены фотографиями, сделанными до. Они успевают забыть, как изначально выглядела комната.
Вот еще одна особенность клиентов Лорен: все они – действительно все до одного – спрашивают ее, нельзя ли им прибраться до ее приезда. Им хочется создать видимость порядка. К сожалению, в этом частично и заключается проблема с хламом. Мы стремимся спрятать его от других и от себя. Проживая посреди хлама, мы чувствуем стыд и усталость. Мы хотим убежать прочь или обещаем себе разобраться с ним позже. Но отныне об этом не может быть и речи. По правде говоря, нет никакого другого момента, кроме настоящего. Поэтому мы советуем фотографировать ваш беспорядок в нетронутом виде.
