Самой серьезной из наших тем может быть депрессия, поэтому давайте начнем с определения, есть ли она у Вас. Имейте в виду, что у каждого человека есть свои «критические» дни. И для отделения клинической депрессии от простой меланхолии существуют свои симптомы, действующие в течение определенного периода времени. Они не приходят и уходят, они остаются на некоторое время и могут повлиять на Вашу жизнь очень негативно.

Задайте себе следующие вопросы. Отвечайте да, если Вы чувствовали себя так постоянно в течение двух недель.

Считаете ли Вы себя постоянно грустным?

У Вас отсутствует мотивация делать простейшие вещи, такие, как душ, уборка в доме или приготовление ужина?

Люди говорят Вам, что Вы слишком раздражительны?

У Вас есть проблемы с концентрацией?

Вы чувствуете себя изолированными от семьи и друзей, даже если они вокруг Вас?

Вы потеряли интерес к Вашим любимым занятиям?

Чувствуете ли Вы безнадежность или виновность, при отсутствии видимых причин?

Вы всегда чувствуете усталость и проблемы со сном?

Ваш вес значительно колебается вверх или вниз?

Если Вы ответили «да» на пять или более из этих вопросов, скорее всего, Вы страдаете от депрессии. Вам стоит обратиться за помощью к врачу. Существует множество лекарств, которые могут помочь от депрессии.

Я всегда пытался отрицать свою собственную депрессию, но как только я начал принимать антидепрессант, я не мог поверить, какую разницу может сделать одна таблетка в день! Это дало мне свободу от «черной дыры», в которой я оказался, и помогло мне начать наслаждаться жизнью снова. Если Вы думаете, что Вы находитесь в депрессии, ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС! Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Давайте посмотрим, есть ли в Вашей жизни напряжение и беспокойство. Спросите себя следующее:

Вы постоянно находитесь в беспокойстве и говорите сами с собой в отрицательной форме.

Есть ли у Вас трудности с концентрацией внимания?

Вы легко заводитесь и злитесь.

Есть ли у Вас постоянные боли головы или в шее?

Вы часто сжимаете зубы?

Часто ли Вы чувствуете себя разбитым, в беспокойстве или в депрессии?

Кормите ли Вы свой стресс нездоровыми привычками, такими как чрезмерная еда и питье, курение, самоутверждение или избегание себя и своей жизни?

«Маленькие удовольствия» Вас не удовлетворяют.

Бывают ли у Вас вспышки гнева из-за незначительной пролемы?

Если Вы можете ответить «да» на большинство из этих вопросов, в Вашей жизни слишком много стресса. Хорошая новость в том, что у Вас теперь есть эта книга, и Вы узнаете много ценных методов, чтобы с ним справиться. Но мы вернемся к этому позже.

Давайте перейдем к тревожности.

Бывает ли у Вас одышка, учащенное сердцебиение или «потряхивание» во время отдыха?

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Жизнь без стресса. Рекомендации от десяти экспертов - Сергей Майоров бесплатно.

Похожие на Жизнь без стресса. Рекомендации от десяти экспертов - Сергей Майоров книги

Сверходаренный – поэтому несчастный :( Как использовать свой потенциал - Жанна Сио-Фашен - Психология
Герой: эволюция, или Как мы стали теми, кто мы есть - Ли Чайлд - История / Психология
Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты - Барбара Шер - Психология
Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя - Скотт Стоссел - Психология
Все мы врём. Как ложь, жульничество и самообман делают нас людьми - Бор Стенвик - Психология
Человек в Замысле Бога. Книга первая - Игорь Борисович Мардов - Психология / Прочая религиозная литература / Эзотерика
Человек в Замысле Бога. Книга вторая - Игорь Борисович Мардов - Психология / Прочая религиозная литература / Эзотерика
Дао хаоса - Стефен Волински - Психология
Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации - Дженнифер Мосс - Психология
Как бороться с мужской ленью. 30 правил и 20 упражнений - Ирина Корчагина - Психология

Оставить комментарий