При выборе зубной пасты учитывайте, что она не должна содержать много химических наполнителей, толуола, алюминия, фтора и т.п. От паст с большим количеством химических добавок может быть воспаление и кровоточивость дёсен, дисфункции кишечника и другие расстройства. Не стоит увлекаться и пастами, отбеливающими зубы, т.к. большинство из них содержит перекись водорода. Перекись водорода разъедает белковую структуру эмали и меняет её цвет с естественного на ярко-белый. Такое воздействие на эмаль похоже на пережигание волос гидропиритом, а вред, приносимый отбеливанием, невозможно нейтрализовать.
Отбеливающими пастами можно пользоваться 1-2 раза в неделю. Остальное время лучше чистить зубы любой пастой, содержащей кальций.
Зубная паста «Кедровый бальзам» укрепляет дёсны, обладает антисептическим эффектом, способствует быстрому заживлению ранок и микроссадин в полости рта, не содержит фтора.
Зубная паста «Парадонтол» не содержит соединений фтора. В её состав входит гидроксиапатит, который стимулирует рост костной ткани. Экстракты крапивы и тысячелистника способствуют заживлению ран и остановке кровотечений, нормализуют кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и оказывают противовоспалительное действие.
Аюрведическая паста «Vicco» хорошо чистит зубы и массирует дёсны. Для усиления эффекта пасту нужно чередовать с аюрведическим зубным порошком «Vicco Vajradant».
Немецкие пасты «Elmex» и «Paradontax» прекрасно очищают зубы, укрепляют ткани дёсен и зубов. Паста «Paradontax» изготовлена из лекарственных растений. Эту пасту дополняет полоскание «Paradontax», т.к. оно попадает в те места, которые не достаёт зубная щётка.
Гомеопатические пасты: «Белка-К», «Белка-П», «Бел-ка-О» содержат все компоненты в гомеопатических разведениях, обладают лечебно-профилактическим и гигиеническим эффектом, защищают от кариеса, снижают чувствительность зубов на внешние раздражители, препятствуют вымыванию солей кальция из шейки зуба, помогают регулировать содержание минеральных веществ в зубах и парадонте.
«Солевая зубная паста» и «Растительная зубная паста» фирмы «Weleda» оказывают противовоспалительное и освежающее действие, удаляют зубной налёт и зубные бляшки.
Лечебно-профилактический комплекс «Ремогель» – паста, разработанная российскими учёными специально для космонавтов. «Ремогель» – уникальное восстановление эмали зубов. Эта паста латает повреждённые участки эмали, укрепляя её и восстанавливая естественную защиту зуба. «Ремогель» – это два тюбика с составами, которые следует использовать 1-2 раза в неделю, если повреждения эмали незначительны, но если есть видимые повреждения, то гелями нужно пользоваться каждый день до восстановления эмали, а затем перейти на 1-2 раза в неделю. Процедура занимает 22,5 минуты, а курс лечения составляет от 30 до 50 дней.
«Ремогель» – одно из самых эффективных средств, способных не только предупредить развитие кариеса, но и остановить его на ранних стадиях. Механизм действия этого геля заключается в последовательном введении в пористую структуру очагов деминерализации и на поверхность твёрдых тканей зубов растворимого соединения кальция, а затем фосфата с образованием в результате химической реакции кристаллов брушита, близких по химическому составу к гидроксиапатиту эмали зубов.
Прекрасные зубные пасты можно приготовить и самостоятельно.
Банановая паста. Взять поровну порошка высушенной банановой кожуры, мелкой морской соли, оливкового масла и хвойного экстракта.
Паста Караваева. Порошок белой или голубой глины смешать с бальзамом Караваева «Соматон», «Аурон» или «Витаон».
Эвкалиптовая паста. Смешать мелкую пищевую соль, соду, оливковое масло и порошок листьев эвкалипта.
Баклажановая паста. Запечённый в духовке баклажан размять до однородной массы. Добавить к кашице прокалённую морскую соль в равной пропорции к весу баклажана. Соль хорошо чистит зубы, а входящие в баклажан вещества укрепляют дёсны.
Все эти домашние пасты очень хорошо чистят зубы, прекрасно питают дёсны, улучшают кровообращение, укрепляют корни и эмаль зубов. А главное – в них нет вредных для организма веществ.
Имея такие пасты, можно не пользоваться щёткой. Зубы хорошо очищаются пальцами. Заодно массируются дёсны.
Помимо паст для чистки зубов, можно пользоваться зубными порошками. Зубные порошки воспринимаются приятнее, чем пасты, особенно «Детский» и «Мятный». Они содержат мало дополнительных включений. В них нет фтора, который, накапливаясь в организме, производит нежелательный эффект (снижает функцию щитовидной железы, а с этим обменные и интеллектуальные процессы и т.д.). Поэтому порошки рекомендуются для чистки зубов, особенно детям. Даже если ребёнок проглотит во время чистки порошок, то вреда не будет, а польза явная – кальций, который там содержится, очень хорошо усваивается организмом.
Порошок наносится мягкой щёткой или пальцем на зубы. А так как он обладает большим очищающим эффектом, то зубы им можно чистить не более 1 минуты.
Зубной порошок можно приготовить и самостоятельно. В порошок из чистой сухой глины добавить поваренную или морскую соль и молотый красный перец. Такой порошок улучшает кровообращение слизистой полости рта, усиливает слюноотделение, питает и укрепляет дёсны и зубы.
Для очищения зубов используйте флоссы, т.е. зубные нити. Очень часто промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми для зубных щёток, а флоссы помогают очистить от налёта эти места. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щёткой. Кроме того, используйте флоссы после каждого приёма пищи.
Нить фиксируют пальцами и начинают очистку с дальней поверхности последнего зуба правой или левой стороны верхней челюсти, осуществляя несколько движений вперёд-назад и вверх-вниз.
Зубочистки предпочтительней деревянные, т.к. они берегут эмаль. Но можно пользоваться и пластиковыми. Нельзя ковырять в зубах иголками, скрепками и т.п. Металлические предметы царапают эмаль, способствуя проникновению бактерий в более глубокие слои зуба.
Но, чтобы не повредить ткани пародонта – связки десны и зуба, – зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно.
Массаж дёсен
Массаж дёсен улучшает питание зубов и способствует нормализации работы внутренних органов, имеющих проекции на дёсны. Пальцевой самомассаж лучше проводить, предварительно смазав дёсны зубной пастой, содержащей полезные биодобавки. Это значительно повысит эффект массажа, особенно при наличии патологических состояний в полости рта (пародонтоз, пародонтит, гингивит и пр.).
Массаж дёсен делается указательным и большим пальцами. Захватывается участок десны с внешней и внутренней сторон, затем от центра челюсти пальцы постепенно перемещаются на боковые стороны. Пальцы двигаются вниз-вверх-вниз для верхней челюсти и вверх-вниз-вверх для нижней.
Пальцевой массаж нужно выполнять регулярно, особенно при заболеваниях дёсен, не реже одного раза в день, лучше всего перед сном после чистки зубов и полоскания рта.
Массаж не рекомендуется делать при острых воспалительных заболеваниях слизистой оболочки полости рта и при зубном камне.
Ополаскивание рта
После каждого приёма пищи рот необходимо полоскать: тёплой водой, чаями или настоями. Настой для полоскания: 1 ст. ложку листьев шалфея залить 1 стаканом кипятка и настоять под крышкой 15 минут. Процедить, добавить 1 ч. ложку морской соли и перемешать. Полоскать в течение 1 минут по 1/4 стакана. Настой предотвращает образование зубного налёта и укрепляет дёсны.
После еды можно пожевать немного пчелиного воска для очищения зубов и дёсен. Жевательные резинки использовать не рекомендуется, т.к. они обычно оказывают побочное негативное действие на организм.
Самым лучшим полосканием является собственная слюна. Она дезинфицирует полость рта, заживляет дёсны и даже восстанавливает зубы, так как содержит необходимые для этого микроэлементы.
Полоскать рот, особенно при различных заболеваниях, можно также растительными маслами.
Масляное полоскание:
В одну десертную ложку растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного) добавить 2-3 капли «Ви-таона» или кедрового масла. Набрать состав в рот и пропустить через зубы 30-60 раз. Затем раствор выплюнуть. Токсины, имеющие жировую основу, переходят из крови в масляной раствор, освобождая организм. При парадонтозе и тонзиллите процедуру можно повторять часто, например, каждый час, но не следует увеличивать время полоскания. Если масло во рту держать дольше, то начинается обратный процесс всасывания шлаков в кровь.
