Например, правильная цель – «быть здоровым», «иметь много денег», «быть стройной». Неправильная цель – «не болеть», «не быть бедным», «сбросить два килограмма».
Если вы никак не можете переформулировать вашу цель с позитивной точки зрения, а все мысли крутятся только вокруг того, чего вы не хотите, задайте себе следующий вопрос: «Это то, что я не хочу. Тогда чего же я хочу вместо этого?»
Также, чтобы до конца руководствоваться этим правилом постановки цели, при ее формулировании нельзя использовать слова, которые провоцируют подсознательное сопротивление, так как это тоже приведет к снижению эффективности цели. Это следующие слова: «необходимо», «нужно», «следует», «должен». Что в них отрицательного? Все они предполагают действие против воли, то есть противопоставляются слову «хочу». Как же можно действительно захотеть, используя для мотивации блокирующие интерес слова? Поэтому в любой формулировке цели замените «надо» на «хочу», «должен» на «могу», «следует» на «сделаю». Например.
Правильная цель – «Я хочу отдохнуть и поеду в отпуск», «Я могу и умею зарабатывать и заработаю много денег», «Я хочу получить образование». Неправильная цель – «Мне надо отдохнуть и поехать в отпуск», «Я должен заработать денег», «Мне требуется закончить университет».
Также лучше всего формулировать цель, описывая готовый результат, а не процесс: то есть «сделать то-то», а не «лучше работать».
Конкретная цель
Часто одной из главных причин, по которым поставленная цель так и не бывает реализована, является слишком расплывчатая формулировка. Как это может выглядеть?
Отсутствие четко сформулированного конкретного результата. Что, например, для вас значит – «Хочу выучить иностранный язык»? Хотите вызубрить пару сотен слов или разговаривать на нем так, чтобы вас понимали носители языка, а, быть может, выучить иностранный язык – значит знать его до такой степени, чтобы вы сами могли писать на нем стихи, не заглядывая в словари?
Отсутствие возможности измерить этот результат и сравнить его с первоначальным этапом. Когда вы выбираете себе цель, важно обязательно учитывать дальнейшую возможность оценки и измерения результат. К примеру, недостаточно просто хотеть похудеть, нужно обязательно решить, на сколько килограммов вы собираетесь меньше весить. Измеримость цели всегда предполагает присутствие критериев, то есть собственно измерителей, которые помогли бы определить, достигнута ли поставленная цель, и достигнута ли она полностью или частично. Если нет конкретных показателей, становится очень трудно оценить результаты и эффективность работы, а значит, трудно объективно контролировать процесс. В чем может измеряться результат цели? Попробуйте использовать для оценки проценты, соотношения (например, увеличить доход на 15–20 процентов); общепринятые стандарты (отзывы клиентов, премии или похвалу близких); частоту действия (например, делать зарядку каждый день); средние показатели (их следует высчитать самостоятельно, но не подсмотреть у кого-то, а определить свои. Поэтому такой измеритель подойдет тем, кто не собирается делать прорывов, а стремится сохранить существующее положение вещей и укрепить стабильность). В измеримость также входит и стоимость (любое приобретение, которое вы хотите сделать, нужно обязательно записывать с его стоимостью).
Конец ознакомительного фрагмента.
