что-то создавать и достигать цели. На самом деле, все наши желания – цели. Не только популярное достигаторство, выражающееся в деньгах. Например, для кого-то очень важно написать стихотворение и приготовить обед – это его цель. Все, у чего есть результат, можно назвать целью.
Еще я заметила, что
на большие жизненные цели всегда появляется дополнительная жизненная сила, энергия. Как будто человек становится немного «суперменом».
В моем университете самому старшему преподавателю было восемьдесят девять лет, и я не знала человека мудрее и энергичнее. Его не отправляли на пенсию, потому что «больше таких не делают». А у него была цель и желание – передать опыт и знания в геологии. И конечно, самое главное в этой цели – ее нужно любить. Не перегружать ожиданиями, но понимать, что она неотделима от вас и чаще всего находится в области самореализации, статуса, личностной трансформации и глобального изменения жизни.
Возможно, сейчас вы еще не тот великий художник или писатель, каким себя чувствуете. Возможно, еще не снимаетесь в кино и не пьете чай на веранде своего дома у моря. Но вы однозначно связаны с этой целью. Без нее вам не так хорошо. И для того, чтобы наше бессознательное очень быстро приводило нас к желанной цели, к тому, что важно, нужно немного усилить вектор движения от «минуса» к «плюсу».
У меня есть один очень простой прием: деньги я обычно перевожу на закрытый счет, оставляя себе небольшую сумму на текущие расходы. Намекаю себе и дружеской вселенной, что вообще-то мне нужны деньги, потому что на счету «для жизни» не много. И в качестве яркого плюса я представляю первое число следующего месяца и пополнение счета на крупную сумму. Так я мотивирую себя зарабатывать. Как бы создавая искусственный дефицит и ограничение. По силам, конечно. Я не перехожу на «доширак» и не отказываю себе в привычных удовольствиях. Но вот крупные покупки я откладываю на первое число. И создаю образ, заряженный позитивом и удовольствием там, в своем будущем. Предвкушаю и вдохновляю сама себя!
В настоящем же относительно своей будущей цели я играю роль «несчастного» человека, у которого еще нет заветной круглой суммы. Правда, это очень короткая роль. В ней ни в коем случае нельзя застревать надолго и играть ее по-настоящему. Просто обозначаем, что мое «хорошее настоящее» – это самое «дно» моего идеального будущего.
Давайте поработаем? Достаньте из шкафа любой ремень, галстук, пояс или шарф. Веревка тоже подойдет. Что-то напоминающее «красную дорожку» или тропинку из желтого кирпича. Раскатайте ее на полу вашей комнаты. Выберите, с какой стороны дорожки будет «здесь и сейчас», а с какой – заветная цель.
Сначала пройдитесь, наступая на «дорожку». Ничего не ожидайте и не делайте. Надо проверить. Двигайтесь неспешно в направлении исполнения желания. Все ли хорошо? Как меняется ваше настроение? Телесные ощущения?
Если ничего не изменилось или стало страшно, дискомфортно и настроение не улучшилось, а ухудшилось, то лучше пересмотрите свое желание. Возможно, это не совсем то, чего вы хотите на самом деле. Подумайте про другие пути достижения или скорректируйте желание вообще.
Если ваше настроение органично меняется на хорошее, значит, эффект можно усилить. Вернитесь на исходную точку, в которой у вас нет того, что вы желаете. Испытайте вселенскую грусть! Представьте ее. Опустите рычаг отчаяния до предела в своем воображении. Сыграйте как хороший актер. И не волнуйтесь, этот процесс – игра, которая никак не скажется на вашей обычной жизни и базовом настроении. Наоборот. Выплесните всю печаль, чтобы вас наконец вынесло в сторону цели и заветного желания.
Медленно пройдите по условной тропинке до цели, меняя настроение. Вспоминайте что-то приятное. Доведите себя до точки исполнения желания, до настоящей эйфории. Ну, насколько получится. Вспомните ощущение от крутого подарка, испытайте радость, облегчение и удовольствие от себя и своей силы. Попробуйте!
Правило седьмое
Адаптация к правильному стрессу и привыкание психики. Накопление навыка «справляться».
Для того чтобы служебные собаки не реагировали на выстрелы, их приводят на стрельбище и приучают к совершенно непривычному звуку. Собака, понимая, что она не умерла после страшного выстрела, больше не воспринимает звук опасным.
Опытные предприниматели не понимают начинающих, когда те испытывают стресс при продажах или необходимости найти деньги и инвестировать. Для мамы пятерых детей ночное кормление не проблема. В отличие от молодой мамы, для которой стрессом является все.
Я прошу вас не путать стресс, с которым вы можете справиться, и безвыходные ситуации, которые вас разрушают.
Тренировка навыка «справляться» крайне важна для устойчивости нашей психики и лидерства в своей собственной жизни.
Как предприниматель с большим стажем, я точно знаю, что навык выдерживать стресс и управлять неопределенностью является ключевым во всех сферах жизни. Вы все время «справляетесь» и подтверждаете собственную силу, получая позитивный результат. Имеет смысл выбирать уровень стресса чуть больше комфортного, но тот, который вы точно осилите. От которого вы не разрушитесь и не скатитесь в еще больший стресс.
Хотя, знаете, некоторые вызовы от природы, например, сплав по горной реке или драка с оленем делают вас очень сильным, даже если вы победили оленя совершенно случайно. Бессознательное записывает этот опыт и вносит вас в списки «победителей оленей во время сплава по бурной реке».
Популярная наука говорит, что организм заботливо расходует около 30–40 % резервов в обычном режиме, но в состоянии опасности мы способны быть очень сильными, спокойными и быстрыми, если натренировали навык «справляться».
Моя подруга, путешествуя по Горному Алтаю, однажды спасла собаку и продемонстрировала чудеса ловкости. Обычно неторопливая, неспешная и, надо сказать, довольно неуклюжая, она прыгнула в реку по острым каменным валунам и успела вытащить собаку до того, как ее унесло в водоворот. Второе дыхание – реально существующий резерв психики и физики. Чем чаще вы практикуете расширения своих возможностей, тем активнее и устойчивее к стрессу вы становитесь.
Этот навык демонстрируют родители, когда ловят своего ребенка, падающего с высоты. Конечно, если их тело «справлялось» раньше. Вообще это встроенный инстинкт выживания, но он может быть подавлен, если внешняя среда была опасна и справиться с опасностью не получилось ни разу.
Хронический проигрыш формирует состояние «жертвы».
Либо жизнь была тепличной настолько, что тренировать силу не было возможности и необходимости. Нам нужны сложные задачи и поддерживающая, питательная среда.
Как можно натренировать антихрупкость, адаптацию и выносливость?
1. Вспомнить свои навыки «победителя оленя». Как минимум поверить, что прежде чем научиться ходить, вы падали сотню раз. Не меньше. Если сейчас
