– Да, это так. Я устойчива.
– Так выплескивайте их на бумагу, проявляйте их на бумаге, рисуйте их, рисуйте с помощью них, они ваши помощники в творчестве. Все великие произведения сотворены с очень разнообразными чувствами, многие – в печали. Любые чувства – Ваши чувства – расширяют спектр восприятия мира. Если бы вы рисовали всегда одно и тоже, спектр Ваших картин был бы уже, и не все могли бы найти в них отклик.
Я вернулась к ее первоначальному запросу:
– А что касается остеопороза, то у Вашего организма есть ресурс на восполнение костной ткани и ее укрепления. У любого организма, и у Вашего в том числе. Организм сам способен наращивать кости и даже их выращивать.
Вспомните, как это происходит во время беременности, как Вы тогда удивлялись быстрому росту малыша внутри Вас – его тело (и, заметьте, кости!) образовывались буквально из ничего благодаря возможностям и ресурсам Вашего организма.
Стало быть, ресурс здоровья спрятан в самом организме, главное – его активизировать. То, что Вам хочется рисовать – и есть признак активизации внутренних ресурсов. Жизненная активность – состояние универсальное, распространяется и проявляется сразу во всех сферах Вашей жизни. Наполните свою жизнь. Разряжение при наполнении превращается в плотность. Это касается и костной ткани тоже.
Выражайте свои чувства в творчестве, не жадничайте ими, творите ими свои картины, позвольте жизненному потоку проявляться таким образом – и он проявится во всей Вашей жизни!
Сочиненное реальное
В кабинет заглянула женщина:
– Можно?!
– Да, проходите, пожалуйста.
– Я по поводу мамы. С ней что-то происходит.
– Расскажите подробнее….
– Дело в том, что она видит то, чего на самом деле нет, слышит то, чего нет. Ну, например, вчера она мне рассказала, что весь день принимала гостей из Киева, поила их чаем, беседовала, весь день крутилась, устала. А ведь никаких гостей не было! Вообще в квартире никого не было. Мы с ней ругаемся из-за этого. Я ее переубеждаю, а она и слышать не хочет, обижается. А потом я обижаюсь. Помогите, доктор.
– А сколько лет маме?
– Да уже за восемьдесят…
– Скажите, а есть ли у нее знакомые в Киеве?
– Конечно. Мама всю жизнь проработала в научно-исследовательском институте, была очень общительной, много ездила в командировки, и в Киев тоже. И к ней, конечно, приезжали.
– А как сейчас?
– Сейчас живет одна…
– А привычка общаться берет свое…
Все дело в особенностях восприятия. Дело в том, что пожилому человеку, особенно тому, кто всю предыдущую жизнь провел в центре внимания, нужна постоянная стимуляция со стороны внешнего мира. От прежней активности и общительности отказаться очень сложно. Вероятно, в одиночестве ей некомфортно и непривычно. И тогда мозг начинает «вспоминать» прежнюю привычную жизнь. Ваша мама принимает эти воспоминания за реальность. Ей так легче живется – день в заботах проходит и поговорить есть с кем.
Кроме того, этот поток фантазий, образов, мыслей, слов позволяет поддерживать мозговую активность. Вы ведь знаете, что в случае смерти энцефалограмма (запись ритмов мозга) превращается в прямую линию, то есть мозг перестает отвечать на стимулы внешнего мира? А у Вашей мамы стимулов извне осталось не так и много – живет одна, из дома не выходит. После выхода на пенсию внешний мир так изменился – в нем нет коллег по работе, друзей, прежней активности. Данный факт для нее так печален, сопротивление принятию этого факта настолько мощное, что произошел отход от реальности и создание новой системы координат, своей, где все значимое продолжает существовать. Ее нервная система сама «придумала» себе стимулы, чтобы поддерживать активность, а значит жизнеспособность – это фантазии и образы, которые приходят не извне, а изнутри под влиянием воспоминаний и желания быть такой же активной как когда-то. Так что ее сочиненная реальность на самом деле способ ее выживания, ощущения себя полноценной и нужной. Это ее форма адаптации к своему одиночеству. На иной способ адаптации ресурсов, вероятно, уже не хватает.
Стареющему мозгу нужна стимуляция для поддержания функционирования. Это закон физиологии. Есть ответная реакция – повышается давление, ускоряется дыхание, улучшается кровообращение, работает нервная система, то есть жизнедеятельность продолжается. В данном случае источником необходимых для поддержания жизнедеятельности организма ответных реакций являются ожившие фантазии.
Молчание. Она обдумывала услышанное:
– Что же мне делать? Как с ней общаться?
– Принять ее реальность. Сейчас у вас разные системы координат. Ваше преимущество в том, что Вы можете и ее реальность принимать во время общения с ней, и свою. Ваше несогласие ее расстраивает. А Вы можете согласиться вести беседу по ее правилам.
– В первый раз слышу такую точку зрения. Я попробую. Спрошу сегодня, интересно ли прошла встреча с гостями!
Фокус внимания
– Слушаю Вас.
– Доктор, я очень раздражительная, эмоционально реагирую на многие ситуации. Не могу сдержаться. Если кто-то что-то делает неправильно, я начинаю раздражаться, очень бурно реагирую.
Она перебросила ногу на ногу, поправила фиолетовую кофточку, плотно облегающую пышную грудь, дотронулась до волос.
– Расскажите подробнее о себе, пожалуйста.
– Я лучше примеры приведу. Скажем, вчера на педсовете увидела, что один из учителей неправильно заполнил журнал. Я не смогла остановиться и эмоционально сказала, что думаю по поводу его работы. Может, и не надо так было. Только я не люблю, когда люди работают спустя рукава. Еще вот: когда дочь задерживается из института и не звонит, я сразу нервничать начинаю, сердце болит, валерьянку пью. Что она предупредить не может?! Сама пытаюсь звонить. Если телефон не доступен или не отвечает, это все: мне кажется, что специально отключает. А я хочу, чтобы, когда я звоню, она всегда отвечала, можно какие-то дела и отложить! Муж с работы опаздывает, а я потом ругаюсь на него за это.
Она выразительно посмотрела на меня. Я кивнула.
– Еще случай: в собесе не оформили документы к сроку – пришлось к начальнику идти, но все бесполезно, я только зря время потеряла, а ведь для этого с работы отпросилась!
Ну и что мне с этим делать?
Ярко выраженное требование к окружающим людям и ситуациям, бурная реакция неудовольствия при несоответствии ожиданиям, фантазиям, оценкам. В нашей беседе она меня словно не слышала и, похоже, не видела. На мои и без того редкие реплики не было никакой обратной связи, она продолжала свой рассказ с того места, где остановилась минутой раньше, с упорством и категоричностью обвиняя «нерадивых» близких и знакомых в проявлении своего симптома.
Потом, вероятно, пришла моя очередь говорить:
– Я внимательно Вас слушала. Вы много рассказали о людях, которые Вас окружают, и об их проблемах и ничего не сказали о себе!
Она недоуменно посмотрела на меня.
– Как это?! Это все как раз обо мне.
– Это, конечно, и о Вас. Только в первую очередь, это о них – о других. Это об учителе (Вы так подробно рассказали о нем и его способностях), о дочери и ее личной жизни, о муже и его задержках на работе и даже о работниках собеса. И при этом Вы почти ничего не рассказали о себе самой, уделив себе минимум внимания в своем повествовании. Вы и в жизни, вероятно, по максимуму реагируете на других, а себя вниманием обделяете?
Я произносила это медленно и серьезно, внимательно глядя на нее.
– Фокус Вашего внимания смещен во вне и принадлежит другим людям.
Вы расточаете свою энергию направо и налево.
Вероятно, Вы чувствуете себя ослабленной после того, как отдаете эмоции?
– Да, это так. Только… что же мне делать? Как больше внимания уделять себе?
– Как только приходит похожая ситуация и Вы почувствуете ее взрывоопасность и свою уязвимость, спросите себя: про кого это – про Вас или про другого человека? И честно ответьте себе. Если про другого, то вовлечение в нее для Вас грозит потерей сил и здоровья.
Позаботьтесь о себе!
Сместите фокус внимания от других к себе!
Не стройте ожиданий относительно других – не будет и разочарований!
Позитивно-негативное
Таня сидела напротив меня и улыбалась. Сегодня улыбка ее была более спокойная и открытая. Прошел примерно месяц после нашего знакомства. С того времени мы встречались четыре раза. Она пришла по поводу «симптома», как она его называла, – приступов панических атак, возникающих после незначительных стрессовых ситуаций, например в метро наступили на ногу, или случайно толкнули, или сказали что-то, показавшееся ей обидным.
Она неохотно раскрывала подробности своей семейной истории, мало говорила о прошлом и настоящих событиях своей жизни, а сосредотачивалась на ощущениях и желаемом нафантазированном будущем. Мечтала стать переводчицей итальянского языка и совершить путешествие в Италию.
