Кому-то техника осознанных сновидений дается без труда, другим же она может показаться сложной для понимания. Первый шаг к осознанным сновидениям – это, конечно, способность запоминать свои сны. Обучение этому методу нередко требует времени, но если вы будете следовать нашим инструкциям, то овладеете ею без особых усилий.
1. Начните записывать то, что вам приснилось. Чем больше вы будете уделять внимания своим сновидениям, тем выше вероятность, что вы их запомните.
2. Лежа в кровати и пытаясь уснуть, думайте о том, как будете отличать сон от реальности. Уделяйте этому несколько минут каждую ночь.
3. Погружаясь в забытье, проговорите вслух или про себя: «Когда я засну, я буду понимать, что сплю. Когда я засну, я буду держать свои сны под контролем».
4. Каждый раз, заходя в какую-либо дверь, даже наяву, возьмите себе за правило останавливаться и задавать вопрос: «Не сплю ли я?» Пусть такое действие войдет у вас в привычку – тогда, даже уснув, вы не забудете об этом. Со временем вы начнете задумываться об этом и во сне, а понимание того, что вы спите, сделает сновидение осознанным.
5. Только-только проснувшись, уделите некоторое время воссозданию видений в памяти. Сознательно пересмотрите их еще раз. Возможно, в результате вы снова вернетесь в сон, но на этот раз он уже будет осознанным.
Исследователь Стивен Лаберж – вероятно, наиболее выдающийся из ныне живущих специалистов по осознанным сновидениям. Он стал автором ряда учебных пособий на эту тему – среди них книга и компакт-диск «Lucid Dreaming». Для того чтобы вы смогли в полной мере овладеть этим навыком, я настоятельно рекомендую прочесть эту фундаментальную работу. Кроме того, более подробно с методами обучения этой технике стоит ознакомиться и в моей собственной книге «Psychic Dreamwalking» – в ней содержится очень интересная информация о природе снов и о том, как, находясь в царстве грез, можно вступать в контакт с живыми и мертвыми.
Иногда осознанные сновидения – это все же не выход. Порой ночные нападения наносят человеку слишком большой ущерб, и нужно действовать очень быстро. Если жертва не может противостоять злонамеренной сущности непосредственно во время сна, самое время прибегнуть и к другим приемам, при помощи которых можно укрепить границы царства грез и не позволить мучителю их переступить. Подобно экранированию и всему остальному, о чем вы уже прочли, данная техника опирается на тот факт, что наше подсознание реагирует на язык символов, а главное – обладает куда большим влиянием на энергетику, чем мы предполагаем.
Сновидения очень легко поддаются внушению. Это одна из причин, благодаря которой мы нередко впадаем в заблуждение, думая, будто приснившееся нам нападение и есть настоящая спиритическая атака. Когда человек боится, что призрак набрасывается на него во сне, и фокусируется на своем страхе, в результате ему начинают сниться необычайно яркие кошмары, где подсознание рисует ему в подробностях, как эта атака была благополучно совершена. И хотя на самом деле ничего не произошло, сновидение кажется весьма убедительным. Это может сбивать с толку исследователей, пытающихся докопаться до правды, но тут уж ничего не поделаешь – так работает наше мышление. Однако подобную внушаемость можно использовать и себе во благо. Повторение мантр перед сном и даже мягкий самогипноз помогут нам укрепить границы нашего царства грез и защититься от всевозможных захватчиков и непрошеных гостей.
Вот как работает наше подсознание: если вы будете сосредоточенно думать о чем-либо перед тем, как уснуть, вполне вероятно, что предмет ваших мыслей явится вам той же ночью. Поэтому в результате проблемы, которые не давали людям покоя днем, порой вызывают у них кошмары. Однако мы можем и целенаправленно на чем-нибудь сконцентрироваться, если хотим самостоятельно управлять собственными грезами. Если вам кажется, что по ночам вас посещают призраки, постарайтесь «запрограммировать» свое подсознание так, чтобы во сне всегда оставаться в безопасности. Попробуйте освоить следующую несложную технику, и вы сможете помочь клиентам, страдающим от нападок привидений-хищников.
1. Приготовьтесь ко сну как обычно.
2. Ложитесь на кровать. Заземлитесь и центрируйтесь.
3. Сосредоточьтесь на дыхании – пусть оно поможет вам обратить все свои мысли вглубь себя.
4. Представьте, что ваше тело целиком окружено защитным светом.
5. Произнесите вслух или про себя: «Мои сны принадлежат мне и только мне одному. Ничто не может причинить мне вреда, пока я сплю. Я защищен. Моя вера – это мой щит».
6. Повторите эту установку несколько раз. Концентрируйтесь на словах и их смысле, погружаясь в сон. После нескольких повторов вам, скорее всего, захочется сократить текст и оставить только: «Моя вера – это мой щит».
Если вы – глубоко религиозный человек, то данное утверждение можно произнести как молитву и попросить высшие силы присмотреть за вами, пока вы спите. Традиционная детская молитва «Я ложусь спать и молю Господа…» к концу приобретает несколько мрачноватый оттенок, и я не рекомендую концентрироваться на возможности умереть во время сна, пусть даже с этими словами вы собираетесь обратиться к небесам. Если вас мучают ночные кошмары, тогда тем более по вечерам не следует думать о том, что могло бы вас напугать или обеспокоить. Помните: на чем бы вы ни сосредоточились, отходя ко сну, предмет ваших дум почти наверняка придаст определенную окраску будущим сновидениям. Чувствуя страх или уязвимость, следует думать о том, что вы находитесь под защитой. Убеждая себя, будьте твердыми, но не впадайте в крайности. Сконцентрировавшись на приятном, вы программируете свое подсознание в соответствии с желанием быть в безопасности. Это заставит вас соорудить более сильные персональные границы во время сна.
Следующий метод охраны снов идет еще дальше – он направлен на то, чтобы целенаправленно построить защитный барьер вокруг вашего царства грез. Если вам (или вашему клиенту) хорошо даются различные описанные в данной книге техники визуализации, попробуйте с их помощью прогнать непрошеных ночных гостей.
1. Приготовьтесь ко сну как обычно.
2. Ложитесь на кровать. Заземлитесь и центрируйтесь.
3. Ненадолго сконцентрируйтесь на дыхании – пусть оно поможет вам собраться с силами.
4. Сосредоточившись и расслабившись, вообразите типичный «ландшафт» ваших сновидений. Вы можете просто придумать его или позаимствовать из прошлых снов.
5. Представьте, будто вы стоите посреди этого ландшафта. Сон простирается вокруг вас, но вдали – по краям – он переходит в нечто трудноразличимое и таинственное.
6. Сконцентрируйтесь на этих внешних границах своего сновидения. Проникнитесь мыслью, что именно там мир грез заканчивается, а посторонние предметы могут проникать на вашу территорию.
7. Представьте, будто возводите барьер. Он может выглядеть как огромная высокая стена или, скажем, как кольцо заряженной энергии. Что бы вы ни выбрали, вообразите, что эта непреодолимая граница окружает и защищает ваше царство грез.
8. Произнесите вслух или про себя: «Это мой мир снов. Он предназначен только для меня. Ничто дурное не сможет в него проникнуть».
9. Когда будете засыпать, сосредоточьтесь на этом защитном барьере. Кроме того, концентрируйтесь на произнесенных словах и их смысле. Позвольте им проследовать за вами, когда погрузитесь в сон.
Укройтесь, словно жук
В традициях некоторых коренных народов Америки, в частности, племен чероки и чокто, – важной фигурой является Бабушка Паучиха. Люди верили, что добрая богиня принесла человечеству огонь, и этому событию посвящен популярный миф. Бабушка Паучиха также нередко ассоциируется с одним охранным предметом – ловцом снов. Коренные американцы верили, что Бабушка Паучиха плетет сеть – в нее попадутся все ночные кошмары, а хорошие грезы пройдут сквозь нее к людям. Традиционные ловцы снов делаются из жил или веревок и должны быть похожими на паутину. В последние несколько десятилетий они обрели популярность не только среди коренных американцев, и теперь их можно найти во многих магазинах на любой вкус – большие или маленькие. Некоторые из них в своей конструкции точно следуют традициям, и среди паутины можно разглядеть маленький камешек или бусинку – она символизирует саму Бабушку Паучиху. Другие же – не более чем дешевые пластиковые игрушки, они продаются в качестве брелоков для ключей или побрякушек, которые вешаются на зеркало заднего вида. Самое подходящее место для ловца снов – рядом с кроватью человека, где, если верить преданиям о Бабушке Паучихе, он будет ловить ночные кошмары и охранять наш безмятежный покой.
Необъяснимо, но факт
Вера в символах
Действительно ли ловцы снов работают? И если да, то как? Людям, которые верят в защиту Бабушки Паучихи, одна лишь сила веры поможет убедиться, что этот талисман удержит любые ночные кошмары на расстоянии. Сам по себе такой предмет является просто очень таинственным символом, однако эта таинственность приносит немалую пользу тем, кто понимает ее истинное значение. Поэтому ловец снов действует точно так же, как и любой другой защитный амулет, будь то распятие или Звезда Давида. Священный символ отличается от обыкновенных предметов своим особым значением для верующих. Настоящая сила защитных амулетов вроде ловца снов обусловлена тем смыслом, который мы в них вкладываем своей волей и верой.
