Очень важно правильно организовать питание, если малыш склонен к невротическому поведению. Диета должна быть полноценной. Исключите пиршества с исключительно любимыми или даже «взрослого» характера продуктами. Предлагайте ребенку разнообразные, преимущественно овощные блюда, дополняя их препаратами, содержащими дрожжи (в их состав входят витамины группы В, укрепляющие нервную систему). Исключите тонизирующие напитки, вроде черного чая, тем более колы. Абсолютно противопоказан детям натуральный кофе. Малышу полезно постоянно пить приятные на вкус фиточаи из мелиссы, корня валерианы, цветов мальвы, зверобоя (только в смеси с другими травами!), изредка – из ромашки и фенхеля. Можно слегка подсластить такой чай медом. Хорошо также для вкуса добавлять сок лимона или клюквы.
Ночные кошмары
Многим детям снятся кошмары. Именно в это время мозг ребенка достаточно дифференцировался для того, чтобы стать уязвимым.
Малыши чаще, чем взрослые, видят страшные сны. Это происходит тогда, когда им приходится адаптироваться к новым условиям, преодолевать серьезное испытание или переживать какой-либо страх. Это может быть болезненное расставание с мамой, когда приходит время идти в детский сад, рождение младшего братика или сестрички.
К 3 – 4 годам эдипов комплекс – интерес к родителю противоположного пола и неизбежно сопровождающее его чувство вины перед «родителем-соперником» также нередко выражаются массовым наплывом ночных кошмаров.
Причинами возникновения кошмаров могут быть интенсивная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, отрицательные впечатления, неблагополучная обстановка в семье.
Если ваш ребенок спит неспокойно в течение долгого времени – стоит задуматься, что с ним происходит и как ему помочь.
Страшные сны – сигнал о том, что в окружающей ребенка реальности что-то неблагополучно.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
→ Если ребенок часто просыпается от ночных кошмаров, обязательно расспросите его, что именно ему снилось.
Если во сне малыш часто видит ведьм, колдунов и прочих страшилищ, которые преследуют его и нападают, то это может говорить о том, что ему не хватает родительской ласки и он не чувствует себя защищенным.
Если ночной кошмар вашего ребенка – чудовища, которые хватают его и куда-то несут в своих когтях, то задумайтесь, не слишком ли часто вы несправедливо ругаете и критикуете кроху. А может быть, вы позволяете себе срывать на малыше свое плохое настроение? Дети, к которым так относятся, растут беззащитными и не умеют за себя постоять.
Если в своих снах малыш все время теряется в толпе и родители его не находят, знайте: ребенку катастрофически не хватает вашего внимания.
Еще один частый детский ночной кошмар – лес, по которому заблудившийся малыш идет совсем один, зовет на помощь, но его никто не слышит. Чаще всего такие сны снятся детям, подвергающимся наказаниям, в том числе и физическим.
→ О том, что ребенок видит кошмарный сон, можно понять по напряженным мышцам, изменению привычной позы, учащенным сердцебиению и дыханию, ночным крикам.
→ Если малыш проснулся с криком, постарайтесь его успокоить, приласкайте, дайте выпить несколько глотков чая с ромашкой. Попросите рассказать, что ему приснилось. Проговаривая свой страх, ребенок освобождается от него.
Можете проиграть сцену ночного кошмара с игрушками. Пусть малыш заново, но уже без страха, переживет ночную ситуацию под защитой мамы или папы. Полезно злодея-обидчика выставить в смешном свете.
Побудьте рядом с малышом до тех пор, пока он снова не заснет.
→ Не стыдите ребенка: «Ты же уже большой, как можно бояться?» Это все равно не поможет. Не отправляйте его насильно спать в темную комнату.
→ Если страшные сны – единичные случаи, то достаточно будет уделить ребенку побольше внимания – посидеть рядом, поговорить, погладить. Обычно в течение 20 – 30 минут ребенок успокаивается. Поносите его на руках, спойте колыбельную, затем уложите обратно в кровать.
→ Если тревожные сны постоянно повторяются и ребенок вечером не хочет ложиться спать, просит оставить включенным свет, то здесь необходима помощь специалиста – психолога или психотерапевта, для того чтобы выяснить истинные причины появления кошмаров.
→ А что же вы сами можете сделать пока для своего ребенка? Лучше всего спать вместе с ним в одной комнате или же поставить кровати как можно ближе друг к другу. Тогда ребенок будет постоянно ощущать вашу поддержку и то, что он не одинок.
→ Вечером пожелайте ребенку спокойной ночи, но не говорите «Ты только не бойся». Это послужит, скорее, напоминанием о страхах, и ребенок будет уже ожидать их, что только усилит его беспокойство.
→ Чтобы помочь ребенку заснуть, поговорите с ним по душам, обсудите все происшедшие днем события и его провинности, обязательно простите малыша за них и похвалите за хорошие поступки, проясните все недоразумения, расскажите добрую сказку, спойте тихую колыбельную; если детей в семье несколько, беседуйте перед сном с каждым из них отдельно.
→ Ночью подойдите к ребенку, посмотрите, как он спит, подоткните одеяло, пусть и во сне он ощущает вашу заботу.
→ Если ваш ребенок часто болеет, то он заслуживает особого внимания. Вероятность появления у него страшных снов в несколько раз больше. Многие заболевания затрудняют дыхание ночью, а недостаток кислорода вызывает чувство беспокойства. Полностью угроза кошмаров будет снята только после укрепления организма ребенка и повышения его защитных резервов.
Сон ребенка будет спокойнее, если днем вы обеспечите ему посильную физическую нагрузку.
→ Малышу необходимы прогулки на свежем воздухе, правильный режим, рациональное питание.
→ Вечером давайте малышу легкую, но полноценную пищу; предлагайте ему ужин не в позднее время, не непосредственно перед сном.
→ Не укладывайте ребенка спать слишком рано или слишком поздно. У него может нарушиться естественный биоритм сна. Время засыпания должно быть всегда одно и то же, но продолжительность самого сна меняется, укорачиваясь с возрастом.
→ На ночь ребенку противопоказаны подвижные игры.
→ Не смотрите в присутствии малыша, особенно вечером, телевизионные фильмы, в которых есть насилие и жестокость.
→ Ребенок должен спать в полной тишине.
→ Недопустимо выяснять семейные отношения при спящем ребенке.
→ Самое эффективное лекарство от детских ночных страхов – ваши мудрость, доброта, терпение и любовь.
→ Используйте для снижения возбудимости ребенка и налаживания его сна исключительно природные средства (фиточаи, гомеопатические препараты – обязательно посоветуйтесь с врачом)....
Рекомендуется купать малышей на ночь с отваром валерианового корня . Валериана хорошо помогает от сглаза и испуга, делая сон ребенка ровным и спокойным.
Детишкам слабым, вздрагивающим во сне, для укрепления и предотвращения мозговых заболеваний полезно давать каждый день по 1 чайной ложке рыбьего жира с фосфором и понемногу настоя чертополоха . В отваре чертополоха полезно также купать беспокойных ребятишек.
Сделайте саше из хлопчатобумажной ткани 40 х 40 см со смесью трав: полыни , мяты , мелиссы , таволги и ромашки (4 : 2 : 2 : 2 : 1), или пижмы , донника и лаванды (2 : 2 : 1), или ромашки , розмарина и тысячелистника (1 : 1 : 1). Вечером кладите саше рядом с подушкой, а утром убирайте в полиэтиленовый пакет.
...
! Снотворные и психотропные препараты давать малышу совершенно недопустимо!
→ Будите ребенка утром без помощи будильника. Ласково дотрагиваясь до малыша, медленно выводите его из сонного состояния.
Лунатизм
Снохождением страдают впечатлительные и утонченные натуры. Причина – в нарушении работы нервной системы в то время, когда ребенок погружается в глубокий сон.
Если подобное повторяется 2 – 3 раза в год, то не стоит опасаться за психическое здоровье малыша. Снохождение не требует специального лечения. Правда, нужен контроль за тем, как ребенок ведет себя в такие моменты.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
→ Для того чтобы уследить за малышом, который захотел «прогуляться» среди ночи, снабдите дверь детской звучным колокольчиком.
→ В целях безопасности покрепче запирайте окна в спальне малыша или установите на них плотные противомоскитные сетки.
→ Если вы живете в двухэтажном доме, а детская комната – на втором этаже, ставьте на ночь заградительные перила для лестницы, чтобы малыш во сне не упал вниз.
