Для того чтобы глаза меньше уставали при чтении, оптимизируйте процесс следующим образом: во время работы глаза работают «на полную мощность», а при составлении краткого резюме прочитанного полностью отдыхают. Этого можно добиться, переводя взгляд либо в дальний угол комнаты и фокусируя его на какой-то точке, либо глядя в окно, либо вообще закрыв глаза. То есть после завершения раздела, во время «сбора урожая», всегда отводите глаза в сторону от текста. Это даст короткий и важный отдых вашим глазам перед чтением нового фрагмента книги или статьи, а вы получите возможность глубже осмыслить прочитанное.
Аналогично поступайте при работе с компьютером и планшетом. Прочитали электронную почту, сообщение в социальных сетях, статью — отведите глаза от монитора и обдумайте полученную информацию. Ведь зрение ухудшается не от самого компьютера, а от того, что глаза устремлены на его экран не отрываясь, почти не моргают и сфокусированы только на нем. Играете в компьютерные игры? Тогда после того, как «замочили» главаря и началась загрузка нового уровня или новой карты, посмотрите за окно или просто закройте глаза! Ваши дети играют на компьютере? Расскажите им об этом приеме сохранения зрения и помогите освоить данный навык. Берегите и их, и свое зрение. Делают уроки? Читают книгу или учебник? Обязательно научите их! Эта полезная привычка — залог сохранения вашего зрения в будущем и более глубокого запоминания материала. Те, кто не уделяет внимание данной проблеме, часто страдают от боли в глазах при чтении и от работы с компьютером, их часто подводит память. Но вы теперь знаете, как этого избежать.
В итоге привычка, которую вы должны вынести из данного раздела, выглядит так: когда вы читаете, глаза работают; когда вы запоминаете, глаза отдыхают. «Замечательная методика сохранения зрения. Научу своего сына», — вот что написала мне в отзывах о моем курсе Ирина Шестова, главный советник из департамента делопроизводства и архива правительства РФ. Прислушайтесь к ее мнению.
Задания «на внедрение»
· Тренируйтесь при чтении данной части книги во время «сбора урожая» отводить взгляд от страницы (или монитора) и смотреть вдаль / в окно / закрывать глаза.
· Наклейте на мониторы ваших компьютеров дома и на работе стикер со словами «Прочитал — отведи взгляд!» для тренировки новой полезной привычки. Забываете посмотреть на стикер? Прилепите его в центр монитора — будете вспоминать о нем чаще.
· Объясните этот простой прием детям, племянникам, крестникам. Пусть друзья делятся с ними новыми играми или сайтами. А вы будьте для них тем, кто делится мудростью жизни.
Как эффективнее конспектировать прочитанное
Для лучшего запоминания прочитанного текста очень полезно его законспектировать. Из этого раздела вы узнаете семь способов конспектирования, которыми чаще всего пользуюсь и я, и выпускники наших курсов по скорочтению, чтобы не потерять скорость усвоения текста и качество его осмысления. Перечислю их здесь.
1. «Урожай». Это обязательный элемент скорочтения, который вы уже изучили и, надеюсь, упражняете, — «сбор урожая». Всякие раз перед конспектированием «соберите урожай» устно, а уже потом из памяти (в первую очередь из памяти!) начинайте работать с конспектом. Я не устаю повторять это на протяжении всей книги.
2. «Лист на внедрение». О нем вы читали в главе 4 «Запоминание». При работе с бумажной книгой для этой цели удобно использовать лист формата А4, сложенный пополам. Дочитав раздел и «собрав с него урожай», запишите результат в свой «лист на внедрение». Там же следует фиксировать идеи о том, как можно внедрить прочитанное в жизнь, которые приходят в голову во время чтения этого раздела, — записывайте их сразу, пока не забыли, и продолжайте работу с текстом. Можно одну сторону «листа на внедрение» озаглавить «Цитаты и новые мысли», а другую — «Внедрить» (здесь у вас есть право выбора). На листе уже не осталось свободного места, а книга еще не дочитана? Поздравляю, значит, вы славно поработали! Берите следующий лист бумаги, а этот отправьте «на внедрение».
3. Заметки в телефоне. Раньше я пользовался опцией «Заметки» только в айфоне, сейчас появился Evernote, и я всю итоговую информацию закидываю в него. «Заметки в телефоне» похожи на «лист на внедрение», только вы записываете информацию в электронные носители. Это удобно тем, что, прочитав книгу, вы можете легко переслать коллегам свой план улучшений или, напротив, «скинуть» в собственный план внедрения новых полезных привычек дополнительную информацию. Если вы читаете с компьютера или планшета, то я особенно рекомендую использовать именно опцию «Заметки» на том же устройстве. Это максимально удобно — сразу после прочтения книги вам будет с чем работать.
4. Заметки на полях, на странице и выделения маркером. Этот прием я активно использую уже с 2008 года. Но подождите! Скорее всего, вам в школе учителя и библиотекари внушали, что «в книгах и учебниках рисовать нельзя». И если вы продавали прочтенные книги другим ученикам или они были из школьной библиотеки, то их действительно не стоило «метить» следами своих размышлений. Но когда речь идет о книге, купленной вами для работы над собой, вы вполне можете себе это позволить. На полях рисовали многие известные люди. Так, Виктор Гюго и Михаил Лермонтов изображали на полях пейзажи и деревья. На полях рукописей Пушкина было найдено очень много разнообразных «каракулей», которые помогали ему структурировать мысли.
Я чаще всего использую подчеркивание важных для меня мест в тексте. Реже что-то дорисовываю на полях. Пару раз пробовал выделять маркером интересные отрывки, но краска проникала на обратную сторону страницы, и я перестал это делать. Некоторые мои знакомые, наоборот, выделяют нужные фрагменты только маркером вместо ручки. Здесь уже выбирать вам. Проработанная таким образом информация лучше запоминается.
5. Приклеивание стикеров на страницы. Я часто вижу, как многие пользуются этим, но сам пока только собираюсь попробовать данный прием. На заинтересовавшие вас страницы вы наклеиваете небольшие стикеры, так чтобы они слегка выглядывали. По окончании работы с книгой гораздо легче вернуться к важным идеям, просто открыв страницу с соответствующим стикером. Можно надписывать стикеры, чтобы знать, о чем текст. Возможно, когда я в ближайшее время опробую этот прием, он мне тоже очень понравится. Тогда в переиздании моей книги он станет одним из основных.
6. «Карта памяти» до и после прочтения. Когда стоит задача глубоко проработать текст и хорошо запомнить его суть, я иногда пользуюсь «картами памяти». Ознакомившись с содержанием (оглавлением) книги, я, опираясь на него, рисую «карту памяти» и оцениваю, что данный источник может мне дать. В процессе чтения я работаю с заметками в телефоне или с «листом на внедрение». Завершив работу с текстом, я заношу сделанные записи в «карту памяти». Таким образом, вся суть книги умещается у меня либо на листе формата А4, либо в программе компьютера. Раньше я работал главным образом с текстовыми «картами памяти» по книгам (которых скопилось уже очень много), сейчас перехожу на компьютерные возможности из-за удобства хранения.
7. Книга вашей мудрости. Многие мои выпускники ведут дневники по прочитанным книгам, куда выписывают основные сделанные ими выводы. Обычно это бумажный дневник, в котором они делают записи, а некоторые рисуют что-то на полях. Я делаю похожие вещи в электронном виде, потому что бумажный вариант у меня не пошел. Книга вашей мудрости — это хранилище всего, что вы прочли и законспектировали.
Подводя итог раздела, хочу сказать: чем больше усилий после прочтения вы вложите в текст — чем внимательнее с ним поработаете, осмыслите, запишете, структурируете, поделитесь извлеченной информацией с другими, — тем лучше он вам запомнится и с тем большей вероятностью знания из него станут частью вашей жизни.
Задания «на внедрение»
· Выберите для себя два дополнительных метода (помимо обязательного «сбора урожая»), которые вы будете использовать для конспектирования прочитанного, и отработайте их на трех книгах.
· Если после прочтения трех книг из предыдущего задания «на внедрение» ваши два метода конспектирования вам понравились, то оставьте их на всю жизнь. Однако попробуйте еще один метод на следующей книге. Мало ли, вдруг он вам тоже понравится. Если предыдущие выбранные два метода чем-то не устроили вас, то попробуйте еще два, чтобы найти самые удобные для вас приемы.
· Для литературы разных видов требуются разные способы конспектирования. Для чтения художественных книг дома в кресле-качалке удобен один способ; для профессиональных статей, с которыми вы работаете в офисе с монитора компьютера, — другой. Опишите, какие вы читаете тексты дома и на работе, подберите к ним соответствующие методы конспектирования, обеспечивающие вам эффективность в любой ситуации.
