Используйте солнцезащитный крем с SPF от 15 до 30, в зависимости от типа кожи. Если вы легко загораете, не обгорая, пользуйтесь кремом с низким SPF, а если вы быстро обгораете — то с высоким. Старайтесь не применять солнцезащитный крем, если вы не находитесь на солнце, поскольку он повышает общую чувствительность кожи.
Прекрасные природные солнцезащитные кремы — масла кунжута и маргозы.
Избегайте солнечных ванн. Если вы хотите побыть на солнце, старайтесь при этом побольше двигаться (гуляйте, работайте), но всё же лучше не попадать под прямые солнечные лучи. Если вы всё-таки решили принять солнечную ванну, воспользуйтесь натуральными кремами для загара — оливковым или кокосовым маслом, которые частично поглощают ультрафиолетовые лучи и обеспечивают ровный загар. Ровному загару способствует также прием суточной дозы витаминов группы В. Позагорав, примите прохладную ванну, добавив в воду несколько капель эфирного масла розы, сандала или ветиверии.
Затем слегка просушите кожу, промакивая её полотенцем. Нанесите на ещё влажную кожу масло для тела домашнего изготовления.
При солнечном ожоге смажьте кожу толчёным огурцом, огуречным соком, соком алоэ вера, настоем цветков бузины и ромашки со льдом или холодной молочной сывороткой.
Ветер и кожа
Сухой, холодный ветер также вреден для кожи. Холод и ветер не только сушат кожу, но и создают давление на эпидермис — поверхностный роговой защитный слой кожи, состоящий из отмерших клеток. При слишком сильном холоде и давлении эпидермис лопается, и молодые живые клетки дермы раньше времени лишаются защиты. Незащищённые клетки воспаляются, и в коже возникает ощущение покалывания. В холодное время года от этого часто страдают пожилые люди. К тем же результатам ведёт чрезмерно глубокая чистка кожи веществами с повышенной кислотностью. Чтобы избежать таких проблем, лучше всего использовать вместо кремов для лица эфирные масла в масле-основе.
Как сохранить красивую кожу в холодную погоду
Холодная погода и холодный ветер возбуждают Вату и вызывают болезненную сухость кожи. Поэтому в зимнее время следует скорректировать свой распорядок дня и рацион таким образом, чтобы тело и кожа получали больше тепла, смазки и влаги.
Зимой следует принимать ванны и душ пореже, чтобы кожа не пересыхала. Принимая ванну, добавляйте в воду несколько капель эфирного масла, а перед и после ванны и душа проводите масляный массаж тела.
Поддерживайте в доме как можно более низкую, но комфортную температуру.
Чтобы повысить влажность воздуха, пользуйтесь увлажнителем или поставьте на батареи отопления миски с водой.
Время от времени посещайте паровую баню, но не ходите в сауну — кожа в ней обезвоживается.
Косметика для вашего типа кожи
Декоративной косметикой люди научились пользоваться ещё на заре цивилизации, и едва ли в обозримом будущем большинство женщин откажется от этой привычки, даже если их кожа станет излучать ослепительный блеск. К сожалению, косметику, изготовленную из чистых натуральных ингредиентов, найти ещё труднее, чем чистые натуральные средства для ухода за кожей. Все тональные кремы, и жидкие, и гелеобразные, и сухие, обычно состоят из воды (разумеется, кроме сухих препаратов), минеральных масел, жирных эфиров (таких, например, как бутилолеат или изопропил-мускатат), наполнителей (диоксидтитана, тальк и т.п.), эмульгаторов (щелочей, буры или целлюлозы), диспергирующих агентов (ланолин, лаурилсульфат), консервантов (БГА, БГТ) и пигментов (таких, как производные оксида железа). Многие из красителей, входящих в состав румян, губных помад и теней для век, канцерогенны.
Ниже я расскажу о простых рецептах натуральных косметических средств. Если же вы предпочитаете промышленные изделия, всегда читайте этикетки и подбирайте продукт, подходящий для вашего типа кожи.
Для сухой и зрелой кожи подходят тональные кремы на жировой основе, смазывающие кожу и придающие ей влажный блеск.
Тональные кремы на основе воды (суспензия красителя в смеси жира с водой) выглядят на коже полупрозрачными; они хороши для кожи чувствительного (смешанного) типа. Тональные кремы без жира (суспензия красителя в воде) подходят для жирной кожи, но если вы страдаете от угрей или закупорки пор, тональными кремами лучше не злоупотреблять.
Порошковые румяна, состоящие в основном из талька и небольшого количества жира, подходят для жирной кожи; румяна в форме крема содержат много жира и хороши для зрелой кожи; жидкие и гелеобразные румяна готовятся на водной основе и рекомендуются для чувствительной кожи (при условии, что они не содержат аллергенов и не оказывают на кожу раздражающего действия).
Натуральная косметика домашнего изготовления
Тональный крем
Смешайте на сковородке 2 столовые ложки цветков красной ямайки или измельчённой свёклы и 120 мл миндального масла. Подогревайте на медленном огне до тех пор, пока смесь не приобретёт желаемый цвет. Отцедите масло в отдельную посуду. Растопите в кастрюле Уг столовой ложки пчелиного воска или какао.масла. Медленно влейте отцеженное масло в растопленный воск и взбивайте деревянной ложкой, пока смесь не охладится до комнатной температуры и не приобретёт консистенцию густой сметаны. Храните в стеклянной банке.
Губная помада и румяна
Смешайте в стеклянной банке 1 чайную ложку хны или корня алканы красильной с 120 мл миндального масла. Настаивайте при комнатной температуре 10 дней, ежедневно один раз перемешивайте. Затем отцедите масло. Растопите в кастрюле Уг столовой ложки пчелиного воска. Медленно влейте отцеженное масло в растопленный воск и взбивайте деревянной ложкой, пока смесь не охладится до комнатной температуры. Используя смесь в качестве губной помады, можете при желании добавлять к ней для аромата 2.3 капли бананового или клубничного сока или эфирного масла розы.
Карандаш для век
Наполните масляный светильник касторовым маслом. Зажгите светильник и накройте его медным дуршлагом или другим перфорированным медным сосудом. Оставьте масло гореть приблизительно на б часов или до тех пор, пока на внутренней поверхности медного сосуда не соберётся достаточно чёрной сажи. Смешайте небольшое количество сажи с капелькой сливочного масла и подведите веки. Это средство не только украшает глаза, но и смягчает кожу век. Учтите, однако, что такая краска не водостойка и легко смазывается.
Борьба с распространёнными кожными заболеваниями
Пока биохимические процессы в нашем теле протекают нормально, кожа остаётся здоровой. Но если биохимия тела разлаживается, например, по причине неправильного питания, неправильного дыхания или стресса, то в теле начинают накапливаться токсины, и часть из них организм пытается вывести через кожу — так возникают угри, нарывы, экземы, псориаз, сыпь и прочие кожные болезни. Видимые проявления этого процесса зависят от типа конституции. Кожные заболевания разделяются на шесть категорий: Расстройства сальных желёз: себорея (дисбаланс Ваты или Питты); угри, белые угри, папулёзные угри, стеатома и чрезмерная жирность кожи (проявления дисбаланса Капхи).
Расстройства потовых желёз: повышенное потоотделение, красная потница и красная сыпь (расстройство Питты); пониженное потооделение (расстройство Ваты); пот с неприятным запахом (дисбаланс всех трёх дош).
Пигментация: темная (расстройство Ваты); коричневатая или красная (расстройство Питты); белёсая (расстройство Капхи).
Аллергические кожные заболевания: псориаз (расстройство Ваты); дерматит (расстройство Питты); экзема (расстройство Капхи).
Инфекционные кожные заболевания (грибковые, бактериальные или вирусные), связанные с ослаблением иммунитета (истощением оджаса), могут возникнуть на любой коже.
Изменения роста тканей: перхоть (расстройство Ваты или Питты); бородавки, розовые угри и родимые пятна (дисбаланс Питты); кисты и опухоли (дисбаланс Капхи).
Рекомендации по уходу за проблемной кожей
Что делать? Ежедневно очищайте, питайте и увлажняйте кожу травами и маслами.
Обрабатывайте проблемные участки кожи травяными препаратами, в том числе раствором эфирного масла лаванды в миндальном масле — неплохим противомикробным, успокаивающим средством, к тому же помогающим предотвратить появление рубцов.
Для внутреннего очищения тела сделайте панчакарму под руководством специалиста.
Придерживайтесь диеты, успокаивающей возбуждённые доши (см. главу 7).
Каждое утро на пустой желудок пейте сок алоэ вера, разбавленный водой: это поможет очистить кровь от токсинов.
Каждый вечер перед сном выпивайте Уч чашки тёплого молока с 1 чайной ложкой ги: это хорошее средство от запоров.
Пейте побольше воды в течение дня.
