Вы мечтали стать курильщиком или алкоголиком и иметь те проблемы, которые Вас сюда привели? – Очевидно, что нет.
Вы хотите, чтобы Ваши дети пили, курили и употребляли наркотики? – Нет.
От зависимости Вы теряете:
– здоровье;
– семейные отношения;
– социальный статус;
– деньги;
– красоту;
– и т. д. и т. п. допишите сами, Вы лучше знаете и не претворяйтесь, что нет, если бы Вы этого не чувствовали, то досюда не дочитали бы.
4. Вы не получаете от зависимости ничего:
– удовольствие, если даже теоретически представить, что вначале оно было, то чем дольше Вы находитесь в зависимости, тем меньше его становится (а негатива, соответственно, все больше);
– помогает общаться? Это иллюзия и Вы сами это знаете, не пьющие и некурящие общаются ничуть не хуже, а Вы что, убогий? Без бутылки с сигаретой и говорить не можете?
– когда вчера перепил, с утра целый комплекс мероприятий и только к вечеру (в лучшем случае) чувствуешь себя так, как если бы не пил… ЗАЧЕМ? Можно специально ботинки носить на 2 размера меньше, а потом их с наслаждением снимать, но мы ж так не делаем (или делаем?);
5. Привычка? К вони в выгребной яме тоже можно привыкнуть, но мы же там не сидим.
6. Можете не пить и не курить? Ну, так не пейте и не курите – Вам же только лучше будет.
7. А почему не получается – вот тут лучше почитать «Пошаговую инструкцию», у Кара с этим не все ясно.
8. Курить и пить понемногу, как все – если вы здесь, все вышеперечисленное к Вам относится, а если так, то пить и курить понемногу:
A) не получится
Б) это все равно, что диабетик «немного» сахара съест, не до смерти, а так, до реанимации
B) так диабетик хоть от вкуса удовольствие получит, а тут все равно, что по головне слегка молотком постучать – можно, конечно, но опять же ЗАЧЕМ?
9. Почему трудно отказаться:
– отказываешься, лишаешь себя чего-то, урезаешь себя в чем-то – на самом деле освобождаешься, получаешь дополнительные возможности;
– те, кто продолжает употреблять, стараются вернуть отказавшегося от зависимости к употреблению алкоголя /табака. А зачем это они? Читайте дальше – расскажу;
– кто воздерживается, рассказывает о своих «мучениях» без сигареты (бутылки), почему они страдают? И надо ли при отказе от зависимости страдать? – см. далее в «Пошаговой инструкции»;
– плохое забывается, а зависимость остается – см. далее в «Пошаговой инструкции»;
– мешают стрессы. Как с этим бороться – см. далее в «Пошаговой инструкции».
10. Цель «завязать» – нет, это просто, но не эффективно; не курить, не пить – нет, это только последствия. Не думать о зависимости – нет, это невозможно (тем более что думаете о ней не ВЫ, а кто именно – см. далее в «Пошаговой инструкции»).
11. Цель – просто жить без зависимости – как? – см. далее в «Пошаговой инструкции».
Договоримся о терминах:
Всё, что говорится в книге, в полной мере относится ко всем видам зависимостей как химических (алкоголь /табак), так и не химических (игровая, компьютерная зависимость).
Когда мы говорим о химических зависимостях, следует знать, что зависимость возникает от веществ:
а) вызывающих привыкание (необходимость увеличивать дозу для получения прежнего эффекта). Поэтому нельзя говорить о зависимости от секса, еды, и прочих вещей приносящих удовольствие и дающих ожидаемый эффект без изменения «дозы». Что касается пищевой зависимости, то там речь идет не о том, что человек любит шоколад, а о том, что он жрет, не переставая, часто вообще не чувствуя вкуса пищи и не фиксируя сам факт ее потребления. Это – феномен автоматизированных действий (будем рассматривать далее). Именно тогда мы и наблюдаем увеличение веса до сотен килограммов;
б) зависимость возникает от веществ, обладающих эйфоризирующим эффектом. Это «приманка» зависимости. Очень характерным является то, что при зависимости этот эйфорический эффект начинает быстро снижаться, а затем вообще исчезает;
в) наносящих ОЧЕВИДНЫЙ и ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ вред физическому и психическому здоровью. Лишние 5-10 кг. веса могут, теоретически, как-то и когда-то повлиять на давление, инсулин и т. д. и вероятно, приведут к снижению прогнозируемой продолжительности жизни…. а может и не приведут…. А 200–250 кг. Лишнего веса, безусловно, катастрофически влияют на качество и продолжительность жизни. Так что если Вы любите шоколад и едите 50 г. в день, а не 3 кг. то это, скорее всего, кулинарное предпочтение, а не зависимость
ГЛАВНОЕ, ЧТО ОТЛИЧАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ
«ЗАВИСИМОСТЬ» – это КОМПЛЕКС БОЛЕЗНЕННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ПСИХИКЕ ЧЕЛОВЕКА, приводящий к неконтролируемому или недостаточно контролируемому приему психоактивных веществ, наносящему явный ущерб психическому и физическому здоровью индивидуума, снижающему его социальный, профессиональный и имущественный статус.
Привычка. Вы привыкли ходить домой не по асфальтированной дорожке, а через газон, но если около газона стоит полицейский и штрафует всех ходящих по газону на 100$, то Вы сразу забываете про привычку и начинаете ходить, как положено. При зависимости постоянные «штрафы» (см. А.Карра, что человек теряет при зависимости) мало кого останавливают.
Поэтому пытаться понять поведение человека с зависимостью, основываясь на здоровой логике и психологически объяснимых реакциях, категорически нельзя!!! Ни в коем случае не примеряйте свой жизненный опыт, наблюдения и анализ, основанный на логике, интуиции, эмоциях здорового человека на проблему зависимости!!! Это не просто бессмысленно, это вредно. Именно так формируется созависимость у родственников людей, злоупотребляющих алкоголем / табаком.
При всей своей кажущейся простоте: выпил – пьяный, много выпил – сильно пьяный, долго пил – алкоголик – зависимости являются одним из сложнейших для понимания и изучения заболеваний. Казалось бы, все просто: алкоголь – зло, от него зависимость. А откуда тогда игровая зависимость, а компьютерная? Ни игровой автомат, ни интернет человек не пьет, не курит, а интернет и понюхать даже нельзя. Выходит, что-то в самом организме не так и похоже, что в голове. А что именно?
Смотрите: обычно мы можем четко разделить, где заканчивается здоровье и начинается болезнь. Появился нарыв (фурункул), вот он – болезнь! Надутый, красный, болезненный, двигаться мешает, некрасиво, неудобно – ужас! Скорее к врачу! Вскрой, удали, мазь дай, антибиотик назначь, чтобы его не было и как можно быстрее!!!
А при алкоголизме что вырезать? Что мазью мазать? Что лечить?
Человек сам пьет? – Сам.
В него кто-то водку насильно или обманом заливает? – Нет.
Он понимает, что пить вредно, что всё будет плохо? – Понимает.
Может он в невменяемом состоянии? – Нет. Все помнит, понимает, действиями своими руководит и последствия вполне прогнозирует.
Ну, значит не болезнь алкоголизм, а распущенность? – Нет.
Что за чертовщина?! Болезнь – неболезнь, распущенность – нераспущенность, в чем болезнь, а в чем распущенность?!! Сам черт не разберет!!!
Еще раз хочу подчеркнуть, категорически нельзя рассматривать зависимость, как «болезнь употребления алкоголя, табака, и т. п.».
Будь это так, проведенная дезинтоксикация – выведение психоактивных веществ из организма – решала бы все вопросы, но ни один алкоголик или наркоман не перестал употреблять психоактивные вещества, потому что его «промыли» или «почистили».
Болезненные изменения психики приводят к употреблению психоактивных веществ, а употребление психоактивных веществ, в свою очередь, приводит к усугублению болезненных изменений психики. Рассматривать их по отдельности совершенно бессмысленно. Кто первичен, курица или яйцо? Употребление психоактивных веществ или изменения в психике? Для решения вопроса это не так уж и важно. Принципиально то, что по отдельности они не существуют – НИКОГДА!
Причем употребление на тех этапах, когда начинает беспокоить окружающих, является следствием. А значит борьба с самим употреблением (что чаще всего и делается) заранее обречена на провал.
Зависимости – неизлечимое заболевание
Алкоголизм и наркомания – неизлечимые болезни. Это определение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). С другой стороны, есть примеры, когда люди после лечения, а иногда и без всякого лечения, полностью прекращали пить / курить и вели трезвый образ жизни до конца своих дней.
Выходит ВОЗ ошибается? Многие врачи, кстати, тоже не считают алкоголизм болезнью, называя его распущенностью.
Нет, ВОЗ, к сожалению, права: алкоголизм, действительно неизлечимая болезнь. Вот только болезнь эта самым принципиальным образом отличаются абсолютно ото всех известных человеку хворей. Как и чем именно отличаются, Вы можете прочитать в «Пошаговой инструкции».
