Вы можете также делать другие медитации, после работы, вечером или в любое другое свободное время. Или изучать искусство самопознания – как наблюдать, быть наблюдательным, быть полностью осознанным и погруженным в свое внутреннее молчание, – и вы можете привнести это в свою работу и повседневную жизнь. Вы можете привнести это качество медитации во все, что вы делаете. Есть прекрасное DVD Ошо «Что такое медитация», в котором он говорит о том, что является медитацией, а что – нет. В нем Ошо делится пониманием, как нужно выполнять медитацию, и проливает свет на многие неверные убеждения, которые люди имеют относительно медитации.
Книги Ошо и его DVD полезны для тех, кто начинает практиковать медитацию и практики молчания. Что касается книг, то я начинал с «Медитация – первая и последняя свобода»[8] и «Книга тайн»[9]. У Ошо много восхитительных книг, но я рекомендую эти две как руководства по медитации. Из DVD Ошо я рекомендую следующие: «Что такое медитация?», «Чудо медитации», «Суть медитации», «Только в медитации ты видишь, что смерти нет», «Медитация сегодня», «Жизнь без стресса. Техники медитации для занятых женщин», «Что важнее – быть собой или познать себя?». Это даст вам хороший старт к медитации. Потом вы можете найти другие книги и DVD, чтобы расширить ваше сознание в других важных направлениях.
Другие серии бесед Ошо, которые мне особенно нравятся, – это «Йа-ху! Мистическая роза» и «Золотое будущее». Они делают меня по-настоящему живым и дают почувствовать огромную глубину моей жизни. Ошо говорил о разных аспектах медитации, включая то, как бросить курить, как использовать бег или плавание в качестве медитации – или любые другие обычные действия, как прогулка или мытье полов.
Каждый способ медитативной терапии Ошо – это особенный, очень глубокий процесс. Чтобы людям было легче пройти эти виды терапий, следует пройти специальный курс обучения и получить сертификат, который подтверждает их готовность. Эти медитативные терапии проводятся каждый год в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне, расписание есть на сайте www.osho.com. Там вы также найдете расписание одночасовых медитационных техник Ошо (они перечислены в разделе «Мультиверситет»).
Так что есть множество техник и практик, ведущих нас к трансформации… Книги и DVD Ошо окажут вам невероятно теплую поддержку и быстрее приведут к пониманию. Существует еще такой путь: вы смотрите DVD Ошо, наслаждаетесь им, и это погружает вас в состояние медитации. DVD Ошо можно смотреть как медитацию, практикуя наблюдение и слушание. Когда Ошо говорил, это было нечто особенное… Невероятная энергетика. Он говорил с нами не только для того, чтобы сообщить информацию, – для нас это было энергетическим переживанием, энергетическим событием, энергетическим ростом, энергетическим движением. Он говорил, он рассказывал разные вещи, а потом останавливался. И когда он останавливался, в этот момент появлялось чувство, что ты погружаешься в безмолвие. Как за пределами контроля вашего разума… Это чувство будет прикасаться к вам, затрагивая вас все глубже, потом ваш ум будет двигаться все медленнее, медленнее, а потом он остановится – да, и тогда вы начнете чувствовать себя, себя настоящего. Вы будете находиться в моменте. Это не передать словами. Это так прекрасно – просто смотреть DVD Ошо и получать дополнительную поддержку в медитации просто благо-даря тому, как говорит Ошо. В общем, это действительно по-настоящему прекрасно – смотреть DVD и получать такой опыт. Вам откроется ваш новый внутренний мир.
Существует множество способов попасть в безмолвие – это просто как дар, который передается через DVD и который так много дает… Да, это прекрасная вещь. Вы словно попадаете в глубокую тишину, вы начинаете чувствовать себя – это все очень помогает. И эта тишина может углубляться, становиться все глубже и глубже… В общем, DVD Ошо оказывают огромную помощь: Ошо просветленный, поэтому всякий раз, когда вы будете смотреть его записи, вас будет притягивать к собственному центру сознания, который хочет пробудиться. Это очень, очень важный инструмент для вашего роста. И он несет огромные положительные изменения в истории общего духовного знания. И, опять же, просто «прыгайте» внутрь – дайте себе обещание в течение длительного времени, где-то трех-четырех месяцев, делать как можно больше техник.
На сайте Ошо есть список различных медитационных центров Ошо по всему миру. Там вы сможете найти людей, которые, возможно, уже начали медитировать раньше и которые смогут поделиться с вами своим опытом. Или же вы сможете обрести друзей для совместных медитаций, благодаря чему у вас появится какое-то чувство общности. Здорово иметь возможность медитировать и также делиться результатами с людьми, делиться энергией, позволять энергии двигаться, позволять энергии расти. Это очень, очень важно.
Перед вами – целая Вселенная, и потенциал нашего роста не имеет границ. Внутри есть огромное жизненное пространство – вы даже представить себе не можете, настолько большое. Это действительно так, потому что в каждом из нас есть огромный потенциал.
И еще одно: в медитации мы двигаемся по направлению к внутренней свободе. Ваша свобода очень, очень важна. Да, она очень, очень важна. И с помощью этих техник вы будете взращивать эту свободу, расширять ее и укреплять. Наша внутренняя свобода – что-то такое, что всегда присутствует в нас, но мы это зачастую не уважаем или не пониманием. Мы часто не уважаем свободу – это так. Поэтому вступление на путь медитации – это будет чудесный, невероятный опыт для вас. Многое в вашей жизни изменится к лучшему, вы начнете иначе заботиться о себе, в каком-то смысле вы начнете как бы больше уважать себя. Например, начнете есть здоровую пищу, добавите новые увлечения, изме́ните ваш стиль жизни, начнете смотреть на себя иначе – глазами любви. Во многих областях вашей жизни вы почувствуете себя лучше. Поэтому расширение своей внутренней свободы – это очень важно.
Вот та красота, которую вы обретаете на пути медитации. Делая шаги в этом направлении, вы начинаете замечать, как ваше сердцебиение становится глубже, вы начинаете ощущать пульсацию вашего тела. Вы гораздо лучше заботитесь о себе, о том, что вас окружает, вы дарите себе новое чувство уважения. Это правда. И это новое уважение, эта новая любовь к себе – это очень помогает, это невероятно полезно. Это дает вам удивительную новую глубину, потрясающее новое понимание жизни. Это постепенная эволюция вашего сознания.
Медитация дает вам новое ощущение комфорта, новую свободу – вы начинаете замечать, что лучше себя чувствуете, вас не так заботят обстоятельства и разные события внешнего мира.
Важный момент, который я усвоил благодаря Ошо: нужно задать жизни направление, и тогда мы можем придать ей смысл. Потому что обычно мы живем так, как будто кто-то всегда наступает нам на пятки, подталкивает нас, и в итоге мы оказываемся в ситуации, когда делаем то, что совершенно не хотим делать. Как бы то ни было, мы перестаем быть в согласии со своим «Я» – мы все время идем на компромисс с собой. И нам нужны какие-то техники, чтобы вырваться из этого нездорового образа жизни, освободить энергию, чтобы птица в небе летела так, как ей хочется лететь. А мы зачастую даже не ходим так, как нам хочется ходить, мы не выглядим так, как нам хочется выглядеть, мы не живем так, как нам хочется жить.
Всегда можно изменить это. Мы можем двигать энергию, мы можем поднимать энергию, делая ее более сознательной. Мы можем превращать энергию в свежий и живой поток. Знаете, жизнь – это невероятная прекрасная тайна, и мы хотим чувствовать эту свежесть и любовь внутри нас, хотим, чтобы энергия открылась. Мы хотим сделать себе этот подарок. Для нас очень важно иметь хорошее ощущение от жизни. Понимаете, не просто довольно хорошее, а по-настоящему очень хорошее ощущение от жизни. Мне бы хотелось, чтобы вы сумели все это пережить на своем опыте с помощью медитаций Ошо. Потому что это невероятно помогло мне.
Одна из наиболее важных для меня вещей, которую я узнал от Ошо, – это то, что медитация требует настойчивости. Я понял: важно, чтобы мы хотели продолжать, хотели сохранить эту страсть – страсть углублять свою трансформацию. Чтобы мы не останавливались и не сдавались через несколько мгновений. Преуспевают те, кто стремится, кто продолжает работать и «копать» внутри себя. Они действительно везунчики. Они «копают», пока не достигнут самой глубокой глубины внутри себя и не начнут больше узнавать о своем мире. У них хороший старт в новой жизни. Я за то, чтобы упорствовать – начать однажды, совершив прыжок внутрь, и затем идти по этому прекрасному пути все глубже, глубже и глубже. И в какой-то момент вам покажется, что путешествие становится легче, потому что открыто уже намного больше энергии. Но в начале нужно проявить настойчивость, чтобы подойти к этому уровню, а потом продолжать и продолжать медитировать, чтобы остаться на этом уровне.
