Кинозвезда и шестеро бандитов
Винсент Прайс, актер, снимавшийся в фильмах ужасов, рассказывал одну жуткую историю, которая случилась с ним однажды в Италии. Он возвращался но ночным улицам к себе в отель после вечернего ужина с друзьями, когда на него налетели два юных панка. Когда они уже скрылись, он инстинктивно проверил бумажник в кармане и обнаружил, что его нет. Вскипев от возмущения, Прайс побежал за воришками. В конце улицы те свернули в закоулок, и актер в слепой ярости побежал за ними. Там, в темноте, эти двое двинулись на него, но они были не одни — банда, к которой они принадлежали, ошивалась в этом закоулке, и теперь двое парней превратились в шестерых. Прайс немедленно изменил свои намерения: из свирепого гиганта, горящего праведным гневом, он превратился просто в мышь, вильнул хвостом и убежал, забыв о бумажнике.
Дон-Кихот и ветряные мельницы разума
В целом, если вам необходимо атаковать кого-либо, гораздо лучше делать это не прямо, а косвенно, окольным путем. Глупый старый Дон- Кихот бросался прямо на ветряные мельницы, думая, что это исполины, и его копье застряло в лопастях одной из них. Его снесло с лошади и стало мотать по кругу на вертящихся «руках» его «врага». В конце концов, Дон-Кихот с грохотом полетел на землю, ломая кости и доспехи. У ветряных мельниц было преимущество — они твердо стояли на земле, в реальном мире. Вращающиеся лопасти были перед Дон-Кихотом, когда он начал свою лобовую атаку на них. Если бы он подошел к мельницам окольным путем, сзади или сбоку, он не слетел бы с лошади.
Эти «исполины» были лишь плодами его разгоряченного воображения. Когда мы испытываем потрясение в какой-либо социальной ситуации, то, подобно Дон-Кихоту, тоже начинаем видеть в других людях исполинов и гоблинов, ведьм и демонов. И, если мы в гневе атакуем эти внешние фантасмагорические создания нашего собственного разума, наше временное безумие сразу становится очевидным окружающим. Они могут на мгновение испугаться той ужасающей энергии, которую мы извергаем, но это не заставит их уважать нас, и мы так же, из-за собственных иррациональных искажений восприятия окружающего мира, можем слететь с лошади и упасть навзничь, столкнувшись лицом к лицу с реальностью. Помните также о том, что другой человек способен под- питаться вашим гневом, а это превратит того, кто обычно безобиден, как мышь, в сильного льва, который может съесть вас!
Не подавление, но преобразование
Подавление негативных эмоций может чрезвычайно навредить нашему благополучию. Необходимо найти безопасные способы преобразовать гнев, страх, сердечные муки, грусть и депрессию в полезное топливо для жизни. К счастью, негативные эмоции довольно просто превратить в позитивную, полезную энергию — почти все техники, о которых вы уже узнали из этой книги, помогают сделать это, поскольку они занимают мозг чем-нибудь, чтобы не допустить его своевольных проявлений. Они отключают наши автоматические физические и эмоциональные реакции, то есть являются проактивными — они сажают нас за руль, позволяя самим управлять своим поведением на дороге, по которой большинство водителей едут на автопилоте.
Поскольку эти техники нужно применять регулярно в повседневной жизни, чтобы они укоренились как привычки и стали нашей второй натурой, основные принципы требуют повторения. Каждый раз, мысленно сосредоточившись на своих руках, ногах, ступнях, кистях и так далее, чувствуя и осознавая их, мы способны достичь глубокого спокойствия на уровне тела, а это оказывает сильный эффект на пять основных внутренних органов — легкие, почки, печень, сердце и селезенку. Согласно учению даосизма, в этих органах генерируется жизненная энергия из наших эмоций. Они напрямую связаны с нашими ощущениями на протяжении дня. Каждый орган устроен так, чтобы работать с определенным типом жизненной энергии (ци), и естественное качество этой энергии всегда положительно. Оказываясь в тисках негативных эмоций, мы впадаем в неестественное состояние, и наши органы работают на топливе, на использование которого не рассчитаны.
Каждый день на протяжении последних двадцати лет простые даосистские упражнения позволяют мне легко высвобождать негативную эмоциональную энергию из своего тела. Я хочу поделиться с вами некоторыми из этих проверенных временем техник, которые облегчат вам изменение своего представления о негативных эмоциях. Они также позволят вам преобразовывать дисгармоничную эмоциональную энергию в позитивно заряженную буквально за секунды. Давайте начнем с изучения таблицы, в которой показаны соотношения между нашими эмоциональными ощущениями и основными внутренними органами.
Эмоциональная энергия внутренних органов
Позитивные состояния энергии
Негативные состояния энергии
Легкие
Смелость и сила
Грусть, печаль, депрессия
Почки
Мягкость, желание двигаться вперед
Страх
Печень
Доброта, ощущение себя
Гнев, агрессия
Сердце
Любовь, радость, счастье, искренность, благородство
Самонадеянность, жестокость, нетерпение, ярость
Селезенка
Гармония, чистота, сострадание
Дисгармония, беспокойство
Трансформация негативных эмоций
Вот пример того, как негативная эмоциональная энергия может овладеть нами и попусту растратить жизненную силу. Представьте, что вы едете в своей машине, в прекрасном расположении духа, как вдруг вас кто-то опасно подрезает. Вы инстинктивно жмете на гудок, а тот водитель, что подрезал вас, показывает вам средний палец. Внутри вас разгораются гнев и возмущение, и вы поддаетесь импульсивному желанию догнать этого человека и отомстить. Вы жмете на газ и начинаете преследовать его, но, пока вы подъезжаете к перекрестку за другим автомобилем, цвет светофора меняется, и машина вашего обидчика успевает проехать, вам же приходится остановиться на красный. Все, что вы можете теперь, — сидеть и дымить сигаретой; ваша печень вот-вот откажет, потому что в ней буквально бурлит горячая, жесткая, злобная энергия ян. Это тут же сказывается на вашем сердце, которое наполняется праведным гневом: вы представляете, как ваш обидчик вечно горит в адской школе дорожного движения.
Обидчик ни сном ни духом не ведает о вашем внутреннем кипении — он даже не знает о вашем существовании. Вы же сидите за рулем, ожидая смены цвета светофора, и отравляете сами себя. Представьте, как клетки крови непрерывным потоком проходят через печень, циркулируя по всему телу посредством кровеносной системы. Клетки крови превращаются в ткани организма, в ту самую субстанцию, из которой сделаны наши тела. Когда эти клетки проходят через печень и подхватывают там наш гнев, они насыщаются им: продолжайте испытывать гнев, и они будут формировать ткани, заряженные гневом. Иногда мы все сталкиваемся с людьми, чья осанка и внешний вид кожи лица отражают внутреннюю интоксикацию, вызванную расстройством функций внутренних органов. Они живут в телах, наполненных гневом, которые со временем восстанут против такой жизни, наградив своего хозяина хроническими заболеваниями.
Даосисты разработали некоторые эффективные техники избавления от такого рода застойной энергии до того, как она сможет нанести серьезный ущерб организму. Естественно, для того, чтобы изменить что-либо, необходимо быть готовыми признать, что мы действительно пребываем в негативном состоянии, и захотеть что-то с этим сделать. Если же мы отрицаем свое состояние и предпочитаем винить кого-либо еще в своем плохом самочувствии, преобразование будет невозможно. Принимая на себя ответственность за свои ощущения, негативные или позитивные, мы ставим себя в позицию власти над собственным автоматизмом. Допускать неконтролируемые эмоциональные реакции — значит быть управляемым внутренними программами. Применяя технику преобразования энергии тогда, когда происходит какое-либо нарушение внутренней гармонии, можно быстро вернуть «фабрику энергии» в нашем теле на оптимальный уровень производства. Мы предотвращаем
эмоциональный и умственный застой, активная зона нашего ядерного реактора остается централизованной и стабильной, и мы не загрязняем окружающую среду, выбрасывая свои токсичные отходы в атмосферу.
Техника улыбки сверху вниз, версия первая
Эта техника представляет собой прекрасный метод поддержания работы легких, почек, печени, сердца и селезенки с эмоциональной энергией положительного качества. Она основана на древней даосистской технике «внутренней улыбки». Существуют три варианта применения этой техники, но основные ее принципы одни и те же для всех трех вариантов и применимы к любой ситуации.
