3. Исключительной полезностью обладает старинный русский метод лечения радикулита — баня. Не пытайтесь только заменять ее домашней ванной (возможно, горячая вода и принесет облегчение, но примерно в половине случаев результат может быть и обратным — он непредсказуем). Вообще любое <увлажнение» тела в период обострения приводит чаще всего к усилению болей. Спина не переносит сырости. Приняв душ (скоро), тщательно разотрите позвоночник полотенцем и тепло оденьтесь. Кроме бани, единственной водной процедурой которая не повредит, является скипидарная ванна (см. раздел «Артроз. Артрит»), да и та предпочтительна уже после стихания болей.
4. Описывать технологию массажа, необходимого при радикулите, я не стану, так как выполнять его должен только профессионал. Я категорически против самодеятельного разминания (мужем или женой), хождения по спине (детьми); додумываются иногда и до самомассажа скалкой, ложкой, палкой, бутылкой и т. п. Физические нагрузки в этот период также противопоказаны, хотя лежать совсем без движения нельзя. Большую часть времени необходимо находиться в постели, лежа в наиболее удобной позе (на животе, с подушкой, подложенной под голеностопные суставы, или на боку с согнутыми коленями). Но как только вы почувствовали, что поза стала неудобной, — переворачивайтесь. Улучшить кровоток в пораженном участке тела возможно только двумя способами: активной работой мышц (умеренными, нерезкими движениями) или же пассивной (при помощи массажа). На мой взгляд, второй путь более предпочтителен, так как массаж исключает возможность дополнительного травмирования позвоночника, нервных корешков. В случае же, когда к услугам массажиста вы прибегнуть не в состоянии — делайте упражнения со статической нагрузкой. Мышцу можно заставить работать (читай — улучшить ее питание), дав сигнал совершить то или иное движение, и того же результата вы добьетесь, просто напрягая ее усилием воли. Удержите на несколько секунд мышцу в сокращенном состоянии и затем насладитесь ее расслабленным состоянием. Если вам очень больно даже просто напрягать мышцу — сделайте это мысленно. Уверяю вас, такой метод также дает достаточно хорошую результативность, хотя и меньшую, чем реальная мышечная работа. Американские врачи с успехом используют представление работающей мышцы в терапии последствий инсульта (паралича). Статическое же напряжение отдельных мускулов является частью системы, называемой постизометрической релаксацией.
Существует несколько опасных для человека, страдающего остеохондрозом, стереотипичных движений: ношение груза в одной руке (при грудной локализации), подъем груза с пола с одновременным поворотом туловища в сторону (при поясничной локализации), движение грузчика, переставляющего ящики, резкое закидывание головы назад (хлыстоподобная травма в шейном отделе при внезапном торможении автомобиля), бег, прыжки и т. п. Безусловно, есть также и определенные позы, провоцирующие возникновение и усиление болей: сон на мягкой или узкой постели, высокая подушка, пружинный матрас (перина — лютый враг позвоночника), сидение в течение долгого времени (сидячая работа за столом, у автомобилистов и т. д.), работа в положении «согнувшись» (с микроскопом, у хирурга, парикмахера, продавца и др.).
5. Разогревать поясницу, как вы уже прочли, я не рекомендую, а вот уберечь от переохлаждения ее необходимо. С этой целью воспользуйтесь шерстяным или пуховым платком. Если вы можете себе позволить некоторое роскошество — купите пояс из верблюжьей шерсти. Некоторые владельцы собак умеют изготавливать пряжу из регулярно выпадающего подшерстка своих питомцев. Лучший материал для противорадикулитного пояса и придумать сложно. Тепло в данном случае сухое, сочетающееся с естественным электростатическим воздействием, вызванным трением шерсти о кожу. В аптеке вы можете приобрести также и мази, обладающие, наряду с разогревающим действием, и раздражающим эффектом. При их применении стимулируется кровообращение в пораженном участке, уменьшается боль, улучшается проводимость по нервам. Чередовать такие мази (Капсикам, Финалгон, Никофлекс и др.) нужно с мазями гомеопатическими — РУТА и РУС (при наступлении обострения после пребывания на холоде, в сыром климате), а также ЛЕДУМ.
6. Внутрь следует обязательно принимать комплекс из травяных настоев и гомеопатических средств. Травы в данном случае необходимы для уменьшения отека в области поврежденного позвонка. Полезным будет отвар березовых листьев (1/2 чайной ложки), брусничных листьев (1/2 чайной ложки). Обе травы в указанном количестве всыпать в кипящую воду (1 стакан). На самом медленном огне томить 2–3 минуты. За это время все наиболее ценные вещества успевают выйти в воду. Затем через 30 минут настаивания отвар процеживают и принимают мелкими глотками в течение дня. Курс небольшой, всего 2–3 дня.
При наличии дома иных трав, обладающих мочегонным действием, можно использовать и их, хотя, на мой взгляд, береза и брусника более специфичны именно для мышечных отеков.
Гомеопатия предлагает страдающему остеохондрозом группу препаратов, улучшающих обмен веществ. Это такие лекарства, как НУКС ВОМИКА 3, МЕРКУР ДУЛЬЦЕС 3, АБСИНТИУМ 3, ЭХИНАЦЕЯ 3, АЦИДУМ ОКСАЛИКУМ 3, АЦИДУМ ФОСФОРИКУМ 3, КАЛЬКАРЕЯ КАРБОНИКУМ 3. Интересно, что в описании типов гомеопатических лекарств часто встречается указание на то, что, например тип нукс вомика — это возбужденный человек, склонный к интеллектуальному перенапряжению и излишествам, с неудовлетворительным пищеварением (недопереваривание пищи), испытывающий часто бессонницу и заложенность носа по ночам. А кроме того, нукс вомика всегда испытывает страх недостатка, бедности. Так вот психологи также утверждают, что поясничные боли характерны для людей, очень озабоченных проблемой добывания денег.
Одним из ведущих симптомов типа калькарея карбоникум является все тот же страх (темноты, одиночества и т. п.), но, в отличие от нукс вомика — это люди, склонные к полноте. Почему страх поражает именно позвоночник? Да потому, что позвоночный столб (хребет) является нашей опорой в жизни. Боязнь оказаться бессильным перед лицом того или иного испытания выбивает из-под ног основу. Отмечу, что КАЛЬКАРЕЯ КАРБОНИКУМ наиболее полезна тем пациентам, которые склонны к искривлению позвоночника, а также пожилым людям (кальций — основной строительный материал для костей. Именно он и придает позвоночнику качества, позволяющие считать его опорой). Очень полным людям, страдающим радикулитом, обязательно нужны лекарства, помогающие похудеть (см. раздел «Избыточный вес»). Нося же на себе лишние 20–30 кг, весьма трудно избавиться от болей в спине.
И еще одно лекарство, о котором хотелось бы сказать особо. Если вы помните, рассказывая о причинах остеохондроза, я упоминал в качестве одного из ведущих патологических механизмов нарушение в иммунной системе. ЭХИНАЦЕЯ хЗ, рекомендуемая мной здесь, как раз и есть классическое гомеопатическое средство, нормализующее иммунные реакции.
Естественно, не всегда остеохондроз проявляется только радикулитом. Чаще всего вы, напротив, жалуетесь на умеренные, но постоянные боли, утомительную тяжесть в спине, раздражающую корешковую симптоматику.
Например головные боли, связанные с шейным остеохондрозом, Амогут являться частью сложного комплекса изменений в организме, связанного с дисфункцией многих систем, вследствие чего традиционные врачи и не находят путей решения проблемы. Женщинам необходимо одновременно с приемом указанных выше препаратов использовать ПУЛЬСАТИЛЛА 6 (в подавляющем большинстве случаев мигренеподобные боли связаны с гормональной неустойчивостью). Иногда необходим прием СЕПИЯ 6.
Мужчины, страдающие головными болями, вызванными остеохондрозом, нередко относятся к типу арника (перенапрягающиеся). При длительно существующем шейном остеохондрозе, сопровождающемся явлениями головокружения, частыми головными болями, снижением зрения, появлением шума в ушах и т. п., АРНИКА 6 требуется не только мужчинам — она значительно улучшает мозговой кровоток.
Особенно сложно разобраться, какие из беспокоящих симптомов следует отнести к остеохондрозу, а какие — к иным заболеваниям, если речь идет о пожилом человеке. Нелишним станет в этом случае прием АУРУМ ЙОД 3 или 6 (лекарство от атеросклероза сосудов головного мозга).
Человек, замечающий, что позвоночник начинает болеть вслед за переохлаждением или в сыром помещении (на берегу моря), пусть попробует принимать в осенне-зимний сезон РУС хЗ, или 3, или 6 и даже втирать мазь РУС в спину и суставы, ведь для этого типа характерно наличие также и артрита.
Другое гомеопатическое средство — РУТА хЗ или 3, 6 — я рекомендую людям, испытывающим значительные физические нагрузки, а также больным при наличии явной связи: травма спины — появление впоследствии болей. Именно на посттравматический остеохондроз (он, как правило, развивается на месте компрессионных переломов, тупых травм и т. п.) оказывает хорошее влияние рута. Следует помнить только, что тяжелой физической работой может считаться не только перенос грузов, а также и статические нагрузки (шитье, машинопись и т. п.). Руту я назначаю также людям, страдающим от неврита любого нерва (седалищного, бедренного и т. п). Еще несколько рекомендаций:
