Валяние представляет собой мягкий вид разминания. Применяется на конечностях – мышцах бедра, плеча. Ладони располагаются параллельно (одна рука с одной стороны мышцы, другая – с другой) и сжимают или перемещают, словно перетирают, мышцы между ладонями.
Сдвигание выполняют большими пальцами с одной стороны и всеми остальными – с другой. Подлежащие ткани приподнимают и захватывают в складку, затем ритмичными движениями сдвигают в сторону. Прием выполняют на мышцах спины, стопах, рубцовых сращениях.
Пощипывание выполняют большим и указательным пальцами или большим пальцем и всеми остальными одной или обеих рук. Мышечную ткань захватывают и оттягивают кверху. Пощипывание, как правило, сочетается с поглаживанием и применяется при рубцовых изменениях, уплотнениях и т. п.
Вытяжение (растяжение) выполняют большими пальцами, которые располагают друг против друга на плавно растягиваемом массируемом участке. Применяют при спайках, рубцах, мышечных уплотнениях и др.
Надавливание выполняют прерывисто концами указательного или большого пальцев или вторым-пятым пальцами в местах выхода нервов, на мышцах лица и др.
Разминание основанием ладони выполняют на мышцах спины, бедра, передних берцовых мышцах, больших суставах. Основание ладони плотно прижимают к массируемому участку, выполняется давление на ткани в различных направлениях.
Разминание большими пальцами. Ладонь накладывают на массируемую мышцу, например, на икроножную. Большой палец направляется вперед по линии мышц, и им выполняют круговые вращательные движения по часовой стрелке с надавливанием на мышцу и продвижением к подколенной ямке. Разминание идет по двум линиям. Например, внутренняя часть правой икроножной мышцы массируется правой рукой, а левой рукой массируется ее наружная часть.
Выжимание выполняют бугром большого пальца или его подушечкой прямолинейно с большим давлением на массируемые мышцы. Выжимание с отягощением выполняют бугром большого пальца, где на большой палец надавливают или основанием другой ладони или вторыми – пятыми пальцами.
Вибрацияпредставляет собой массажный прием, в результате которого массируемому участку тела передаются колебательные движения, выполняемые равномерно, но с различной скоростью и амплитудой. Выполняют вибрацию ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца, большого и указательного или указательного, среднего и безымянного, большого и остальных пальцев, ладонью или кулаком.
Вибрация оказывает сильное и разнообразное воздействие на глубоко расположенные ткани, нервы, кости. Движения рук должны быть мягкими, нежными. Виды вибрации: непрерывистая (стабильная, лабильная), прерывистая. Непрерывистую вибрацию выполняют, чтобы придать колебательные движения массируемому участку, движения выполняют ритмично. Стабильная является разновидностью непрерывистой вибрации. Проводится на одном месте, без отрыва руки. Лабильная выполняется на всем протяжении массируемого участка, который должен быть зафиксирован.
Вибрацию выполняют в продольном, поперечном направлениях, зигзагообразно и т. п. Выполнение вибрации требует определенного умения и навыков. Сила воздействия от вибрации зависит от угла наклона пальцев по отношению к массируемой поверхности. Вибрацию следует сочетать с поглаживанием. Воздействие на ткани вибрацией не должно быть болезненным. Продолжительность приема – несколько секунд. Следует учитывать, что вибрация действует возбуждающе, потряхивание – успокаивающе.
Техника выполнения
Точечную вибрацию выполняют подушечкой одного пальца. К массируемой точке плотно прижимается палец, и проводятся быстрые колебательные движения. Этот вид вибрации применяют при воздействии на места выхода нервов, биологически активные точки, а также при уплотнениях в мышцах.
Большим и указательным пальцами или большим и остальными пальцами вибрацию выполняют в области спины в местах выхода нервных корешков, гортани, на мышцах конечностей. Для выполнения вибрации пальцы плотно прижимают к массируемому участку и делают быстрые ритмичные колебательные движения с продвижением вдоль позвоночника.
Ладонью или ладонями вибрацию выполняют на спине, животе, бедрах, грудной клетке и др. Ладонь плотно прижимают к массируемому участку и выполняют колебательные движения с надавливанием в сочетании с поступательным движением.
Прерывистая вибрация характеризуется неритмичным воздействием на массируемый участок, так как рука массирующего периодически отрывается от места воздействия. Применяют прием на местах выхода нервов, на биологически активных точках, уплотненных мышцах (при миозитах, миогелозах и др.). Выполняют кончиком пальца, пальцами, ладонью.
Вспомогательными приемами вибрации являются непрерывистая вибрация – встряхивание, сотрясение и прерывистая вибрация – рубление, поколачивание, похлопывание. Встряхивание выполняют на верхних и нижних конечностях. Массажист берет, например, верхнюю конечность за кисть и слегка натягивает на себя, производя быстрые колебательные встряхивания. Мышцы руки должны быть расслаблены, рука должна сгибаться в локтевом суставе.
Встряхивание нижней конечности выполняют в положении лежа на спине. Для этого массажист одной рукой поддерживает ее со стороны ахиллова сухожилия, а другой – со стороны тыла стопы. Притягивая ногу к себе, выполняют колебательные движения. Этот прием вибрации помогает расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Выполняя встряхивание верхней конечности у пожилых людей, при привычном вывихе, проведении массажа в сауне надо быть осторожным.
Сотрясение (потряхивание) выполняют на мышцах конечностей, ягодицах, гортани, при воздействии на внутренние органы. Потряхивание на икроножной мышце, например, выполняют при согнутой ноге в коленном или тазобедренном суставах. При потряхивании правой икроножной мышцы левой рукой ее фиксируют за коленный сустав, а правой, захватив большим пальцем и остальными, выполняют колебательные движения в сторону.
Потряхивание передней и задней групп мышц бедра выполняют при их расслаблении, для чего под коленный сустав подкладывают валик – это колебательные движения четырехглавой мышцы бедра. При потряхивании задней группы мышц массируемый лежит на животе, под голеностопный сустав подкладывают валик и выполняют те же движения.
Рубление ребром кисти. При выполнении приема пальцы выпрямлены или разведены и при ударе расслаблены так, что удар смягчается. Выполняют одной или двумя руками попеременно и ритмично на мыщцах спины, ягодицах, грудной клетке, конечностях. Рубление можно выполнять в продольном и поперечном направлениях.
Поколачивание выполняют локтевым краем кулака и кончиками пальцев. Движения следуют друг за другом. Сила нанесения ударов зависит от места воздействия. Этот вариант вибрации применяют при массаже спины, грудной клетки, по ходу кишечника.
Похлопывание выполняют ладонной поверхностью кисти, большой палец прижат, либо выполняют кистью при слегка согнутых пальцах. Прием выполняют одной или двумя руками попеременно, мягко, в основном на мышцах спины, бедра, ягодицах.
