Есть и масса других: танцы, громкое пение, просмотр комедийных фильмов, поход на концерт, прослушивание информационных аудиокассет, контрастный душ, теплая ванна. Занятие сексом с женой. Семейный обед, когда мы все сидим за столом и беседуем о важных для всех нас вещах. Возможность обнимать и целовать детей, обнимать и целовать Бекки. Поход с Бекки на какой-нибудь фильм типа «Призрака», на котором мы с ней обливаемся слезами. Рождение новой идеи, создание новой компании, новой концепции. Усовершенствование или улучшение чего-нибудь в той области, в которой я занимался последнее время, встреча с друзьями, когда можно рассказать друг другу парочку забавных анекдотов. Занятие чем-то полезным, когда чувствуешь, что вносишь хоть какой-то вклад в общечеловеческое дело. Проведение семинаров, особенно расширенного характера (одна из моих любимых субмодальностей). Шлифовка собственной памяти – яркое воспоминание какого-нибудь восхитительного случая, который я недавно или в прошлом записал в свой дневник.
ПЕРЕЧЕНЬ СПОСОБОВ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ, ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ И СРАЗУ ЖЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШОЕсли у вас нет плана, как получить удовольствие, то вы будете страдать
Вся суть в том, чтобы составить огромный список возможностей, с помощью которых вы можете восстановить душевное равновесие, поэтому не возвращайтесь к тем способам, которые оказывают разрушительное действие. Если вы связываете страдание с вредными привычками, а все большее и большее удовольствие – с новыми, стимулирующими навыками, то скоро обнаружите, что часто обращаетесь к тем или иным из них. Составьте такой список, который был бы вполне реальным, разработайте план удовольствий на каждый день. Не надо от случая к случаю надеяться, что удовольствие свалится с неба, приведите себя сами в восторженное состояние. Найдите ему место!
Мы говорим о том, как укрепляются связи в нашей нервной системе, в теле, в мозге – все это направлено на то, чтобы показать, что все в вашей жизни может служить вам во благо, нужно только понять, что если вы продолжаете цепляться за ограничивающую эмоциональную модель, то это происходит потому, что вы используете свое тело привычным путем или сосредоточиваетесь на том, что действует расслабляюще. Поэтому если вам необходимо изменить направление внимания, то есть одно удивительное средство, которое может изменить его мгновенно. Нужно только знать, что…
8. Вопрос – это и есть ответ
Тот, кто спрашивает, всегда получит ответ.
Притчи Камеруна
Для этого не требовалось никакого повода. Они пришли только потому, что он был евреем. Нацисты ворвались в его дом и арестовали его и всю его семью. Вскоре их погнали как стадо скота, запихнули в товарные вагоны и отправили в лагерь смерти в Краков. Самые страшные кошмары, которые не давали ему покоя, не смогли подготовить его к тому, чтобы быть свидетелем расстрела его семьи. Как смог он выжить и вынести такой ужас: видеть, как одежду его ребенка надели на другого, потому что его сын был уже мертв, пройдя через «душ»?
Тем не менее он выжил. Однажды, взглянув на творящийся вокруг него кошмар, он понял, что если останется здесь еще хотя бы на один день, то, несомненно, умрет. И он принял решение бежать – и бежать немедленно. Он не знал, как это сделать, знал только, что должен бежать. На протяжении многих недель он спрашивал у других заключенных: «Как можно убежать из этого ужасного места?» И всегда получал почти один и тот же ответ: «Не будь дураком, – говорили ему, – отсюда не убежишь! Задавая такие вопросы, ты только растравляешь себе душу. Работай и молись, чтобы выжить». Но он не мог смириться с этим – он не хотел смириться с этим. Он стал одержим идеей побега, и даже когда его вопросы не имели никакого смысла, он продолжал спрашивать снова и снова: «Как мне сделать это? Должен же быть какой-то выход. Как мне выбраться отсюда живым и здоровым сегодня?»
Как уже известно, задавая вопросы, вы получите ответ. И неожиданно в этот день он получил ответ – возможно, благодаря настойчивости, с которой он задавал свой вопрос, или чувству уверенности в том, что «сейчас самое время»; а может быть, это было результатом действия постоянной сосредоточенности на получении ответа на этот сжигавший его вопрос. Как бы то ни было, в этом человеке пробудилась исполинская сила разума и духа. И ответ пришел из самого невероятного источника – из смрада разлагающейся человеческой плоти. Там, в нескольких шагах от того места, где он работал, он увидел груду тел, которые забрасывали в кузов грузовика, – мужчин, женщин и детей, отравленных в газовой камере. С их зубов были сняты золотые коронки, все, что у них было, – любые драгоценные украшения, даже их одежда, – все было снято с них. Вместо того чтобы спрашивать: «Как могут нацисты быть такими жестокими, такими бесчеловечными? Как мог Господь создать такое исчадие ада? Почему Господь так поступил со мной?», Лех Станиславский задал другой вопрос: «Как я мог бы воспользоваться этим для побега?» И мгновенно получил ответ.
Когда день начал близиться к концу и партия работавших заключенных направилась к баракам, Лех спрятался за грузовиком. С сильно бьющимся сердцем он сорвал с себя одежду и, голый, нырнул в самую гущу мертвых тел в тот момент, когда внимание нацистов было отвлечено на другое. Он притворился мертвым, стараясь сохранять полную неподвижность.
Зловонный запах разлагающейся плоти, окоченевшие останки мертвецов «облепили» его со всех сторон. Он терпеливо ждал, надеясь, что никто не заметит одно живое существо в этой куче трупов, надеясь, что рано или поздно грузовик выедет с территории лагеря.
Наконец он услышал звук запускаемого мотора, а затем почувствовал, что грузовик тронулся. И в тот момент, лежа среди трупов, он почувствовал, как в нем зарождается искра надежды. Через какое-то время он ощутил, как грузовик начал притормаживать и остановился, а затем свалил в гигантскую открытую могилу позади лагеря свой страшный груз – десятки мертвецов и одного живого человека, притворившегося одним из них. Лех оставался там на протяжении нескольких часов, пока не наступила ночь. Тогда, убедившись, что поблизости никого нет, он выбрался из груды трупов и, голый, пробежал двадцать три километра навстречу свободе.
Какая же разница между Лехом Станиславским и многими, многими другими, замученными в концентрационных лагерях? Если не учитывать ряда факторов, то основная разница состоит в том, что он задавал другие вопросы. Он спрашивал настойчиво, спрашивал с надеждой получить ответ, и его мозг нашел решение, которое спасло ему жизнь. Вопросы, которые он задавал себе в тот день в Кракове, заставили его принять решение, которое привело к действиям, оказавшим огромное влияние на его судьбу. Но прежде, чем он смог получить ответ, принять решение и приступить к действиям, он должен был задавать себе правильные вопросы.
Из этой книги вы узнаете, как самоубеждения влияют на наши решения, действия, направление нашей жизни и, следовательно, на всю нашу судьбу. Но все это влияние есть результат мышления – как ваш мозг оценивает и определяет значение тех или иных событий на протяжении всей вашей жизни. Поэтому для того, чтобы добраться до истины – того, как мы создаем свою повседневную жизнь, – нам необходимо задать вопрос: «А как же мы мыслим?»
Мысли определяют вопросы
Однажды я размышлял о важных событиях в моей собственной судьбе и судьбе других людей, с которыми мне пришлось столкнуться в жизни. Я встречал так много людей, счастливых и несчастных, преуспевающих и неудачников, что мне действительно захотелось узнать, что позволяет одним людям достигать вершин, в то время как другие, с такими же или даже лучшими данными, исчезают в водовороте жизненного «Ниагарского водопада». Итак, я спросил себя: «В чем же на самом деле состоит эта огромная разница между моей жизнью и жизнью других, кто я есть как индивидуальность и куда иду?» Ответом, который я нашел, оказалось то, чем я уже делился с вами: «Не события формируют мою жизнь и определяют мое душевное состояние и мои действия, а то, как я интерпретирую и оцениваю события моей жизни». Значение, которое я придаю тому или иному событию, будет определять принимаемые мною решения, действия и, следовательно, мою окончательную судьбу. «Но, – спрашивал я себя, – как я смогу дать правильную оценку? И что такое оценка?» И я понял, что это просто ряд вопросов, которые я задаю себе, а именно:
