безработица или работа не по специальности, нехватка денег, проблемы с физическим и психическим здоровьем, плохие отношения с близкими, необходимость заботиться о больных родственниках и т. д. Уровень стресса, вызванного каждым из этих факторов, может варьироваться в зависимости от индивидуального восприятия в контексте уникальной жизненной ситуации. Сталкиваясь со стрессом, участники исследования пытаются его побороть, и у кого-то получается лучше, а у кого-то хуже.
Все проблемные игроки, принявшие участие в нашем исследовании, сообщают, что постоянно страдают от беспокойства, сомнений и стресса. Некоторые постоянно сталкиваются с проблемами финансового характера, другим приходится иметь дело с болезнями или непростыми отношениями. Кажется, они острее других людей переживают жизненные неприятности. Отчасти это объясняется повышенной восприимчивостью. Как уже говорилось ранее, еще в детстве наши респонденты столкнулись с серьезными испытаниями, и в результате их мозг стал более уязвим перед стрессом. В сущности, раннее столкновение с факторами стресса как бы понижает физиологическую планку: в дальнейшем даже небольшого дискомфорта достаточно, чтобы организм вошел в стрессовое состояние. Вне зависимости от причин стресса, участники нашего исследования инстинктивно пытаются от него избавиться. Для этого они обращаются к азартным играм – и такое решение объединяет всех людей, о которых идет речь в настоящей книге.
Подобный эскапизм выражен особенно ярко среди тех, кто вынужден заботиться о членах своей семьи, поскольку такая забота, как правило, связана с дополнительными обязанностями, вызывающими стресс и тревожность. Однако есть и другие факторы, вызывающие желание сбежать от стресса: ограничение в рамках социальной роли, сравнение себя с другими людьми, проблемы со здоровьем.
Некоторые участники нашего исследования не смогли полностью или частично справиться с ролью супруга, родителя, друга, сына или дочери. Другие сравнивают себя с более успешными людьми не в свою пользу. С помощью азартных игр они поддерживают в себе оптимизм и на время забывают о проблемах.
Иногда респонденты признавались, что игра становится для них формой социального взаимодействия. Это особенно важно для тех, кто страдает от одиночества или сложных личных отношений. В казино игрок получает возможность пообщаться с другими игроками, которые понимают его интересы. Кроме того, здесь он оказывается «одиночкой в толпе»: его окружают такие же люди, как он сам.
Ряд участников надеется, что игра поможет им решить финансовые проблемы, вызванные, в частности, отсутствием трудоустройства. Для многих игра становится привлекательной «профессией», которая не требует больших усилий и дает возможность легко и быстро получить много денег. Человек, недовольный своей работой (или ее отсутствием), убеждает себя, что его жизнь может за один вечер измениться к лучшему. Чтобы сорвать большой выигрыш, не требуется ничего, кроме удачи и настойчивости.
Люди с небольшим доходом зачастую не могут себе позволить более привычные типы развлечений, поскольку они обходятся слишком дорого. Азартные игры становятся захватывающим и «доступным» видом досуга, потому что игрок всегда может решить, сколько денег он поставит на кон, и таким образом контролирует свои траты – или пытается себя в этом убедить.
И все же для большинства наших собеседников азартные игры оказались неэффективной копинг-стратегией. Так почему же они не выбрали другой способ борьбы со стрессом? И какие способы считаются эффективными? Об этом речь пойдет в следующей главе.
Глава 7
Нездоровые копинг-стратегии
Как мы неоднократно упоминали в двух предыдущих главах, азартные игры стали важным элементом в копинг-стратегиях наших респондентов. Еще в детстве будущие игроки сталкиваются с депрессией и тревожностью; чтобы справиться с этими негативными чувствами, которые преследуют их и во взрослой жизни, игроки снова и снова прибегают к испытанным копинг-стратегиям. Многие респонденты признавались, что игра помогает им забыться, сбежать от проблем или даже справиться с ними. При этом характер проблемы не имеет значения: речь может идти о неприятностях на работе, финансовых сложностях, проблемах со здоровьем или в отношениях с близкими, а также о комбинации нескольких факторов. Но почему же из всего огромного спектра копинговых механизмов, как здоровых, так и нездоровых, наши респонденты выбрали именно игру?
Как пережитый в детстве стресс влияет на выбор копинг-стратегии
«Эффект Достоевского» предполагает, что человек, столкнувшийся в детстве со стрессом, имеет предрасположенность к игре, и эта предрасположенность проявляется двумя способами. Во-первых, ребенку наносится психологический вред, который часто сохраняется и во взрослом возрасте – вспоминая о своем детстве, наши респонденты испытывают гнев, сожаление и чувство утраты. Эти негативные эмоции по-прежнему влияют на их повседневную жизнь и становятся источником постоянного стресса. Часто такие чувства (страх, чувство утраты, одиночества, собственной никчемности и неполноценности) подпитываются за счет стрессовых факторов взрослой жизни, о которых шла речь в предыдущей главе.
Во-вторых, пережитая в детстве травма зачастую сочетается с нехваткой позитивного и здорового общения, способствующего психологическому росту. Парентификация, отсутствие внимания и заботы со стороны родителей, физическая и эмоциональная заброшенность – все это мешает ребенку выработать здоровую самооценку и ощущение того, что он способен эффективно справляться с трудностями. В результате у него меньше шансов освоить здоровые и эффективные копинг-стратегии, которые могли бы прийти на помощь в борьбе со стрессом. Ребенок оказывается лишен возможности вырасти здоровым и уверенным в себе. Столкнувшись с ужасами физического и эмоционального насилия, с семейными конфликтами и другими стрессовыми факторами, он теряется и не может ничего им противопоставить.
По идее, детство – это время, когда человек накапливает положительный опыт и учится верить в себя, чтобы в дальнейшем использовать наработанные навыки в борьбе со стрессами взрослой жизни. Но у ребенка, пережившего травму, нет положительного опыта и положительной ролевой модели. Ему негде научиться эффективным методам решения проблем. Перед ним постоянно стоит одна задача – выжить. И поскольку в детстве он был лишен возможности освоить базовые копинговые механизмы, более сложные стратегии тоже оказываются ему недоступны. В результате наши респонденты, теперь уже взрослые люди, сталкиваются со всем спектром проблем и не знают, что с ними делать.
Нездоровые и неэффективные методы борьбы со стрессом часто сами становятся источником новых проблем. Именно это происходит с теми, кто в попытке справиться с тревожностью и депрессией обращается к азартным играм (а также алкоголю, наркотикам и насилию): ситуация становится все хуже и хуже. И тем не менее множество людей продолжают играть, потому что другого способа справиться со стрессом у них нет.
Копинговые стратегии у детей
Для начала рассмотрим, каким образом наши респонденты справлялись со стрессом и проблемами в детском возрасте. Как уже говорилось выше, многие из них продолжают использовать те же самые стратегии и во взрослой
