эмоционально из этой ситуации и просто выполняйте обязанности по уходу.
Ведите себя ассертивно (то есть вежливо и сдержанно, но в то же время настойчиво), как и с любым здоровым. И отвечайте ей: «Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь», «Я буду с тобой разговаривать, когда ты оценишь то, что я для тебя делаю, и когда перестанешь орать на меня».
Вам ее жалко, вы сочувствуете ее страху смерти. Это говорит о том, что у вас эмпатия, вы хороший человек, вы не потеряли человечность. Но если это вас разрушает, то нужно подумать о себе. Вы имеете право устанавливать свои границы, когда есть угроза вашей безопасности, здоровью и самооценке.
Эта неоднозначный ответ на вопрос «как поступить с токсичной матерью в старости или при болезни?».
Если можете нанять сиделку или социальную службу, это было бы лучшее решение. Вы при этом можете навещать, чтобы было время восстанавливаться.
Если нет такой возможности, то обязательно надо находить способ отвлекаться и какое-то время побыть отдельно от нее. Найдите группу поддержки и выходите в люди.
Как общаться с мамой, если она ничего не понимает?
Если токсичная мама вас не слышит, не желает понимать, какую боль она вам причиняет, добивается своего, манипулирует, обесценивает, то используйте метод оперантного научения. Принцип состоит в том, что вероятность поведения, которое получает наказание, имеет тенденцию к снижению или исчезновению. Как только мать оскорбила, давайте ей отпор: «Мне это не нравится, это недопустимо. Еще раз так скажешь, я ухожу». Можно предупредить перед встречей: «Если ты меня оскорбишь или будешь давать советы, манипулировать, я тут же ухожу». Ваш уход, разрыв контакта будет для нее наказанием.
В следующий раз, как только она это сделает, вставайте и уходите. Спокойно, без нервов, ничего не доказывая и ничего не обсуждая. И неважно, где вы и с кем. Каждый раз вставайте и уходите. Можно это делать и без предупреждения, эффект неожиданности может быть даже более сильным.
Конечно, такая наглость с вашей стороны может вызвать бурю гнева и еще более суровых ругательств, но в конце концов этот шторм пройдет. И мама начнет догадываться, что с вами больше так обращаться нельзя.
Результат можно ожидать на 8–16 раз применения этого метода. Сразу может не подействовать. Наберитесь терпения.
Если вас трясет от ее криков и оскорблений, то после скандала простукивайте все ее слова, свои чувства, ощущения. Освобождайтесь от этого заряда. В следующий раз вы ее остановите более уверенно и спокойно.
Много других советов, как справляться с нарциссической матерью, можно найти на моем YouTube-канале «Кризис как подарок» в плейлисте «Ассертивное поведение» и в моей книге «Опасный нарцисс. Книга третья. Нарциссические родители».
Я совершенно не общаюсь с матерью
«Я уже 2 месяца совершенно не общаюсь с матерью, а раньше по 4 часа ежедневно по телефону с ней “общались”. Представляете, какого размера разрыв? Как она однажды заявила, я должна с ней общаться, так как ей скучно. И вот я свела на нет эту свою работу по развлечению матери. И знаете что? Так хорошо мне никогда не жилось. Помню, как боялась, когда первый раз не взяла трубку, а она звонила и звонила.
Сейчас моя родня в шоке оттого, что я вычеркнула свою мать из жизни. Этого я вообще больше всего боялась, что моя родня меня отвергнет после того, что я маму бросила. И что же? те, кто меня всегда любил, не отвергли, а продолжают любить. И живется теперь без токсичной матери хорошо и счастливо. Мне всегда было страшно: что будет, если я окажусь последней дрянью и брошу свою маму? Оказалось, хорошо будет. Мать, кстати, не пропала, а завела себе “подружек” моего возраста, которые ее “спасают”, бедняжечку, ведь у нее такая жестокая бессовестная дочь».
Многие мои клиенты и слушатели, разорвав отношения с матерью-тираном, почувствовали сильное облегчение, и их жизнь улучшилась, потому что они перестали терять энергию.
Варианты отношений с токсичной матерью
Исходя из моих наблюдений, разные уровни сепарации с матерью-тираном имеют разные последствия. Здесь я вижу 5 вариантов.
1. Жертва не прекращает отношения, продолжает общаться, как и раньше, считает себя виноватой, чувствует тревогу и пытается угодить маме, добиться ее любви, исправить себя, чтобы стать достойной дочерью. Это первая стадия жертвы, осознанность 0 %, свобода 0 %. Последствия: отсутствие энергии, мотивации, болезни, проблемы в семье, насилие над своими детьми, проблемы на работе, с деньгами и самореализацией.
2. Жертва продолжает контакт, но сомневается и считает, что мать тоже виновата. Ходит к психологу с целью наладить отношения с мамой. Иногда даже прибегает к семейной терапии. Считает, что, если маме все правильно объяснить, она поймет и отношения изменятся. Это вторая стадия жертвы. Осознанность 50 %, свобода 0 %. Последствия такие же, как и в первом случае.
3. Жертва продолжает контакт, но понимает, что мама токсичная и надежды на изменения нет. Защищается, практикует ассертивное поведение, ставит маму на место, обозначает свои границы. Это третья стадия освобождения жертвы, осознанность 100 %, свобода 50 %. Последствия более благоприятные, но потери энергии все равно не избежать. Жизнь становится в целом лучше, уверенность в себе растет. Результат зависит от того, насколько мамины слова и действия все еще являются триггерами и выводят из себя. Многие люди остаются на этой стадии и не рвут полностью из чувства сопереживания и ответственности. Они ухаживают за больной матерью, несмотря на оскорбления, лишение наследства и вреда всеми другими способами. Бросить мать им не позволяют их моральные принципы. И это достойно уважения, я восхищаюсь такими людьми. В этом случае я рекомендую работать над собой, делать простукивание и другие техники самопомощи каждый день, чтобы сохранить здоровье.
4. Жертва уходит в полный «неконтакт», но испытывает чувство вины, страх, что мать навредит, жалость, стыд и пр. Это четвертая стадия освобождения жертвы, осознанность 100 %, свобода 80 %. Нет полной свободы за счет постоянных мыслей о матери.
Последствия: здоровье, отношения, финансы улучшаются, но мысли отнимают много энергии. Материнские программы продолжают действовать в виде болезней, проблем на работе или в отношениях. Жизнь меняется, но очень медленно.
5. Жертва уходит в полный «неконтакт» и не испытывает никаких негативных чувств. Считает, что все сделала правильно и защитила себя и свою семью. Это пятая стадия освобождения жертвы, осознанность 100 %, свобода 100 %.
Последствия: болезни проходят, отношения с людьми гармонизируются, появляется энергия для самореализации, работы, финансовая ситуация улучшается.
В этой схеме могут быть
