Надевайте свободную одежду из хлопка, чтобы кожа могла дышать. Откажитесь от синтетических тканей (таких, как полиэстер), которые не пропускают влагу. Отказ от колготок может предотвратить появление потницы на бедрах, ягодицах и в области лобка. Нанесение нейтральной пудры или смягчающего крема под бретели или нижнюю часть бюстгальтера поможет уменьшить раздражение.
Ухаживайте за своей чувствительной кожей.
При нанесении увлажняющих кремов массируйте кожу легкими круговыми движениями. Откажитесь от жирных, закупоривающих поры кожи кремов для лица, жестких абразивных скрабов и отшелушивающих средств. Кроме того, не используйте очищающие средства, которые сушат кожу, — например, содержащие алкоголь или обладающие сильным запахом, — что может повысить ее чувствительность к солнечному излучению. Прежде чем использовать новое средство для ухода за кожей, протестируйте его: нанесите небольшое количество на внутреннюю сторону запястья и подождите не менее двадцати минут, чтобы определить, как вы отреагируете на него.
Если ваша кожа становится сухой и начинает шелушиться, наносите на нее увлажняющие и смягчающие средства чаще и в большем количестве, особенно в тех местах, где кожа трется о кожу или об одежду. Если та или иная одежда вызывает у вас дискомфорт, отложите ее на неделю или две, пока кожа в этих местах не заживет.
Тщательно выбирайте средства для ухода за кожей.
Некоторые фирмы специально разработали линии косметики для беременных женщин. Массируйте кожу. Порадуйте тело и душу частым массажем — либо при помощи профессионального массажиста, либо при помощи преданного супруга. Нежные прикосновения при массаже успокаивающе действуют не только на кожу беременной женщины, но и на ее психику.
Мойтесь осторожно.
Обычно вода благотворно воздействует на кожу, но слишком длительное пребывание в ней может вызвать раздражение — вспомните руки посудомойки! Время пребывания в ванне должно быть достаточным, чтобы вымыться и ослабить зуд, однако следует выходить из воды до того, как ваша кожа «сморщится». Если до беременности у вас наблюдалась предрасположенность к экземе, то длительное пребывание в ванне может усугубить эту проблему. Кроме того, мыло сушит кожу, удаляя из нее жир, и поэтому вам следует ограничить использование мыла и отдавать предпочтение тем сортам, в состав которых входит увлажнитель. Некоторые новые очищающие лосьоны щадят кожу и не удаляют из нее естественный жир. Соски и околососковые кружки вообще не следует мыть мылом.
После ванны или душа нужно сохранить влагу на теле, нанеся увлажняющий крем, пока кожа еще окончательно не высохла. Если бритье ног сильно раздражает вашу сухую кожу, вместо пены для бритья используйте увлажняющий лосьон или гель.
Уменьшение зуда.
Чтобы успокоить зудящую кожу, добавьте чашку кукурузного крахмала и полчашки питьевой соды в заполненную до половины ванну или используйте имеющиеся в продаже средства. Погрузитесь в ванну и полежите в ней, пока зуд не пройдет. Можно всыпать столовую ложку кукурузного крахмала и столовую ложку питьевой соды в кварту теплой воды и при помощи полотенца поставить компресс на места с наиболее сильным раздражением.
Правильный макияж.
Даже те женщины, которые обычно не пользуются косметикой, во время беременности иногда испытывают потребность немного смягчить свой яркий румянец. Используйте щадящую косметику на водорастворимой основе или содержащую увлажняющие препараты. Аналогично кремам для кожи выбирайте косметические средства, которые не закупоривают поры и не сушат кожу. И не забывайте смыть косметику на ночь: тщательно удалите макияж, чтобы кожа могла дышать.
Изменения волосяного покрова
Волосы — это часть кожи, и поэтому на их структуру тоже влияет гормональная перестройка организма беременной женщины. У всех женщин это влияние проявляется по-разному, но во втором триместре с вашими волосами, скорее всего, произойдут какие-либо изменения.
Увеличение количества волос.
Гормоны беременности уменьшают скорость выпадения волос. Поэтому с увеличением срока беременности вы заметите, что все меньше волос остается на расческе, а все больше на голове. Большинству беременных женщин нравятся такие перемены.
После родов густота волос опять уменьшается. Наиболее интенсивным выпадение волос бывает на втором-четвертом месяце после родов, а если вы кормите грудью, то этот период затягивается. Большое количество волос, оставшихся на подушке или на расческе, может испугать вас, но примерно через год после родов ваши волосы станут такими же, как до беременности.
Изменение волос.
Несмотря на то, что волосы ваши станут гуще, их внешний вид может измениться. Во время беременности сухие волосы могут стать еще суше, жирные — еще жирнее, курчавые волосы могут выпрямиться, а прямые волосы начать завиваться. Отдельные волоски могут стать тоньше или толще. Кроме того, волосы будут по-другому реагировать на перманент или краску.
Основы ухода за волосами во время беременности
Вот как нужно использовать преимущества обновившихся во время беременности волос.
• Выберите прическу, которая подходит вашим волосам и вашему лицу. Например, если волосы стали гуще, а лицо пополнело, то вам должна пойти обрамляющая лицо прическа. С другой стороны, если ваши длинные волосы стали сухими и ломкими, более короткая прическа может выглядеть лучше — да и ухаживать за ней легче. Простая прическа может скрыть блеск жирных волос, а многослойная — спрятать сухость волос
• Поэкспериментируйте с различными шампунями. Сухие волосы следует мыть реже, используя мягкий шампунь, не удаляющий естественный жир с кожи головы. Кроме того, пользуйтесь увлажняющим кондиционером. Если ваши волосы слишком жирные, мойте их чаще.
• Вытирайте волосы полотенцем вместо того, чтобы сушить их феном.
• Стоя под душем, осторожно помассируйте кожу головы кончиками пальцев. Это стимулирует кровообращение
• Электрические депиляторы безопасны, но от обесцвечивающих препаратов и химической эпиляции следует отказаться. Из-за возможного раздражения кожи.
• Когда вам нужно изменить внешность, попробуйте начать с прически. Однако к окраске волос следует подходить с осторожностью. Современные исследования позволяют сделать вывод, что краски для волос, по всей видимости, безопасны для беременных женщин, но некоторые лабораторные эксперименты показали, что входящие в состав красок производные угольного дегтя могут вызывать рак и повреждение хромосом у животных. Кроме того, необычные свойства волос беременных женщин делают процесс окраски непредсказуемым, а сильнодействующие химикаты, используемые для химической завивки, легче повреждают волосы беременной женщины. Было бы благоразумно отказаться от окраски волос в первом триместре, а впоследствии отдавать предпочтение ополаскивателям, тональным лакам и блеску, которые минимально воздействуют на кожу головы или впитываются в нее.
Если вы не можете прожить девять месяцев с одним цветом волос, используйте хотя бы менее стойкие краски и наносите их на стержень волоса, а не мойте голову раствором (Возможно, вредные вещества из краски попадают в кровь через кожу головы, а не через волосы). Самое безопасное во время беременности — это наслаждаться цветом волос, который подарила вам природа, и пообещать себе, что перекраситесь сразу после родов.
Изменение ногтей и уход за ногтями
Ногти на руках и ногах тоже относятся к коже и — подобно самой коже и волосам — изменяются во время беременности. Одни изменения вас порадуют, а другие нет. Гормоны беременности ускорят рост ногтей. С другой стороны, ваши ногти могут ломаться, расслаиваться, станут более мягкими и хрупкими, а у основания ногтя могут появиться крошечные бороздки. Некоторые беременные женщины замечают, что их ногти стали тверже. Вот несколько советов относительно особого ухода за ногтями во время беременности.
• Принимайте капсулы с желатином — они безопасны для беременных женщин.
• Часто подстригайте ногти, не давая им возможности ломаться. Если вы всегда гордились своими длинными ногтями, стоит напомнить себе, что с короткими ногтями легче ухаживать за нежной кожей ребенка, а также ласкать его.
• Перед сном нанесите на ладони и ногти защитный увлажняющий крем.
• Откажитесь от лака, который может повредить ваши ногти, и от содержащих ацетон средств для смывания лака, которые не только повреждают ставшими чувствительными ногти, но и выделяют потенциально опасные пары. Если вам необходимо использовать химикаты для окраски ногтей и ухода за ними, занимайтесь этим на открытом воздухе или, по крайней мере, в хорошо проветриваемом помещении.
