Навигация по сайту

Популярные книги

Измена. От меня не уйдешь, девочка! (СИ) - Алиса Лиман

Измена. Не прощу (СИ) - Леманн Анастасия

Запрещаю тебе уходить - Алиса Ковалевская

Рейтинговые книги

4.5

3.8

Просто секс и ничего личного - Стася Андриевская

4.2

Книга онлайн » Домоводство, Дом и семья » Спорт » Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова

Читем онлайн Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

<< На первую страницу

1 2 3 4 5 6 7

Отметьте галочкой упражнения, которые вы сможете выполнять.

Запишите ближайшую дату, когда вы сможете приступить к занятиям:

«___» 20__г.

После выполнения упражнений записывайте свой прогресс.

Как правильно делать отжимания

Немного хочу остановиться на отжиманиях, так как это упражнение по своей эффективности может заменить несколько других, которые необходимо выполнять с гантелями или на тренажере. Это самое известное упражнение. Оно помогает не только развить силу рук, но и укрепить мышцы живота и плеч.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4 5 6 7

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова бесплатно.

Похожие на Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова книги

Выйти из Общества Пыльные Гантели - Алексей Конин - Спорт / Здоровье
Философия силы - Петр Филаретов - Спорт
Силовой тренинг рук. Часть II. Развитие силы трицепсов - Филаретов Петр Геннадьевич - Спорт
Профессия тренер. От рождения игры до Гвардиолы и Клоппа - Дитрих Шульце-Мармелинг - Биографии и Мемуары / Спорт / Публицистика
Вин Чунь.Техника второго уровня - Вэйхань Лю - Спорт
Украинский футбол: легенды, герои, скандалы в спорах «хохла» и «москаля» - Артем Франков - Спорт
Ирина Винер: Я – никто. Автобиография легендарного тренера - Ирина Александровна Винер-Усманова - Биографии и Мемуары / Спорт / Менеджмент и кадры
Аминокислоты - строительный материал жизни - Леонид Остапенко - Спорт
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее - Мэт Фицджеральд - Спорт
Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины - Геннадий Кибардин - Спорт

Оставить комментарий