Выбирая бассейн, прежде всего узнайте об универсальных условиях для всех и контингенте плавающих, это минимизирует риск подхватить инфекцию. Хорошо, когда в бассейне строго со справками (это и гарантия вашей собственной безопасности) и бассейн специализирован для детей и молодых мам. Идеально, если до него можно добраться пешком, небольшая прогулка станет отличной разминкой. Если занятия проходят в группе, то с небольшим количеством человек (не более десяти) под неусыпным руководством ответственного тренера. Желательно с возможностью присутствовать родителям на занятиях. Продолжительность занятий должна составлять не более 40–50 минут.
Перед водными процедурами следует сделать небольшую гимнастику, чтобы не сводило конечности. Лучше всего плавать без вспомогательных средств, опираясь на помощь мамы. Если рассматривать специальные приспособления, то оптимальным вариантом являются нарукавники, хотя для самых маленьких, безусловно, безопаснее в круге. Жилет, как и надувное кресло, сковывает движения, заставляя малыша висеть буйком над поверхностью воды. Верный признак того, что пора вылезать, слегка посиневшие губы и постукивание зубами. Прекратить купание нужно и раньше, если малыш перевозбудился или устал, что создает в воде дополнительную травмоопасность. После плавания рекомендуется ополоснуться в душе с мылом, смывая не только хлорку, но и источники возможного заражения.
Аргументы противников злоупотребления плаванием
1. Если вы желаете своему ребенку будущее профессионального пловца, не стоит торопиться отдавать его в бассейн. Идеальный возраст 5–6 лет, когда дети уже в состоянии понять инструкции тренера. Любопытна статистика, согласно которой практически никто, кого учили плавать в грудном возрасте, не стал в будущем не то что чемпионом, а даже просто профессиональным пловцом. Причина в том, что новорожденные дети держатся в воде почти вертикально и потом их очень трудно переучить.
2. Стараясь преодолеть у ребенка естественный страх перед водой и глубиной, не перегните палку. Опять-таки по статистике 65–70 % утонувших детей занимались плаванием и не послушались голоса инстинкта самосохранения.
3. Не стоит усердствовать с бассейном и обладателям сухой и склонной к аллергии кожи. Даже добросовестно очищенная вода может навредить ей, разрыхляя эпидермис и упрощая доступ бактериям. Не лучшим образом сказываются регулярное дыхание испарениями хлора, равно как и его влияние на конъюнктиву глаза. В действительности почти у всех пловцов есть свои «профессиональные» болезни: хронический ринит и кожные заболевания.
4. У плавания есть противопоказания: врожденный порок сердца и кожные заболевания. Нельзя посещать занятия с острой вирусной инфекцией и в случае поднятия температуры.
В поисках чистой воды
Современные бассейны козыряют не только качеством обслуживания и профессионализмом тренерского состава, но и методом очистки и дезинфекции воды. Стоит детальнее разобраться, какой способ реально проходит по санитарно-эпидемиологическим нормативам. Ультрафиолет – модный и безвредный способ дезинфекции. С одним огромным минусом: микроорганизмы быстро приспосабливаются и отлично размножаются под лучами «искусственного солнца». Ионы серебра и меди – действительно 100 % результат. Но в силу своей маломощности подходят только для маленьких лягушатников. Для большого бассейна потребуется круглосуточная дезинфекция, что разорительно и дорого. И, наконец, все тот же хлор. По-прежнему номер один в санитарном хит-параде. Только теперь его количество снижено до уровня питьевой воды и, в общем-то, считается безопасным. Для дополнительного уменьшения содержания хлора начали применять безвредный озон, хороший дезинфикатор, но явно недостаточный для самостоятельного использования.
Поездка с ребенком на море и заграницу
Здоровый выбор
Всем известно, что, кроме первобытной радости поплескаться в волнах и понежиться на пляже, море еще и живительный источник здоровья. Собирая и раскладывая морские камушки, обтесанные стеклышки и ракушки, дети развивают мелкую моторику рук, бегая босиком по песку и гальке, массируют активные точки стоп, что улучшает работу внутренних органов и повышает иммунитет. Солнечные лучи насыщают витамином D, столь необходимым для формирования костной ткани. Купание в морской воде улучшает кровоснабжение и работу нервной и эндокринной систем, попутно закаливая организм. Соли и микроэлементы, растворенные в морской воде, хорошо воздействуют на кожу, не только избавляя ее от сухости и шелушения, но и устраняя проявления большинства кожных и аллергических заболеваний.
Ответственный момент – выбор места отдыха
Существуют противопоказания для путешествия на юг, поэтому перед тем как приобретать билеты, обязательно посетите педиатра!
Считается, что уже шестимесячным крохам можно ездить на Черное море, которое благоприятно действует на органы дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы. Астматические заболевания лучше лечить на Средиземном море, а гинекологические расстройства на Адриатическом. Поездка в Прибалтику на Балтийское море
особенно необходима больным онкологическими и эндокринными заболеваниями. Ну а о пользе соленых вод Мертвого моря вообще слагают легенды, даже воздух там насыщен бромом и сам по себе целебен. Кроме того, на лечебных курортах дети без капризов и с удовольствием проходят любые обследования, так как обслуживающий персонал наряден, всегда улыбается и дружелюбно настроен.
С другой стороны, чем меньше ребенок, тем ближе к Родине с ним лучше отдыхать. До трех лет желательно воздержаться от поездки в Египет. Все-таки Африка: высокая температура воздуха, сухой климат, специфическая вода. Далеко не все взрослые выдерживают без осложнений до конца путевки. Спасает, как ни странно, гастрит. Дело в том, что повышенная кислотность желудка, равно как и алкоголь в больших дозах, оберегают организм от всевозможных кишечных инфекций. В то время как у маленьких детей кислотность, напротив, пониженная. Бывалые отдыхающие советуют выбирать для поездки с ребенком места с каменистым берегом. Конечно, покопаться в песке – огромная радость для малыша, но камни, разогреваясь на солнце, куда гигиеничнее и безопаснее. Чего же стоит опасаться на юге?
Советы отдыхающим
1. Минимальный срок пребывания на море – три недели (только для акклиматизации может потребоваться от 3 до 10 дней). Чтобы этот процесс прошел легко и незаметно, за одну-две недели до отъезда начните давать ребенку мультивитамины. В первый день после прибытия не купайте малыша, а после возвращения домой не выводите пару дней на улицу.
2. Пребывание на солнце увеличивайте постепенно. В первые дни приходите на пляж только до 10–11 утра и после 17–18 часов вечера. Сразу после приезда для прогулок по городу надевайте малышу рубашку с длинным рукавом и держитесь в тени.
3. На протяжении всего пребывания на отдыхе следите, чтобы голова ребенка была прикрыта. На кожу часто наносите солнцезащитный крем со степенью защиты не менее 20 на все открытые места, включая уши.
4. Всегда имейте бутылочку с водой (лучше неминеральной и негазированной), но дозируйте потребление, так как чрезмерное питье приводит к усиленному потоотделению, что выводит из организма ценные минеральные вещества.
5. Оставаться в воде детям больше 15 минут не рекомендуется во избежание перегрева, усталости и потери контроля над собой. На суше лучше сразу переодеть ребенка в сухой купальный костюм, главным образом для того, чтобы уберечь его от натирания ножек мокрым бельем.
6. В местах большого скопления людей и чужого климата велика вероятность подхватить инфекцию, поэтому следите, чтобы ребенок всегда играл на берегу в трусиках, и по возвращении в номер обмывайте малыша под душем.
7. Как бы заманчиво ни выглядел бассейн в отеле, все же лучше им не злоупотреблять. Во-первых, зачастую там купаются немного простывшие дети, родители которых делают перерыв с морем. Во-вторых, в чистоте хоть и сильно хлорированной, но все же закрытой воды можно быть уверенным лишь в утренние часы, когда ее только налили, но в это время она еще очень холодная, что тем более опасно для разогретого южным солнцем тела.
8. Избегайте маленьких частных ресторанчиков, пользуясь гостиничной едой и крупными супермаркетами. Старайтесь не пробовать новую экзотическую пищу. Для питья и приготовления смеси ребенку используйте только бутилированную воду. Не уходите далеко от туристической зоны, так как углубляться в жилые кварталы без сопровождения может быть опасно.
