Точно так же, как важно держать в гармонии дух, душу и тело, необходим баланс и самого тела. Большинство комплексов упражнений современных гимнастик имеют прикладное значение и нацелены на развитие определенных качеств отдельных мышц. Иногда это повышение силы, выносливости, скоростных характеристик или формирование их рельефности. Все это имеет прямое отношение к демонстрации неких качеств, но не к здоровью.

Чтобы понять, о чем я говорю, немного вспомним анатомию. В нашем организме существуют три вида мышц: гладкие (обеспечивают работу внутренних органов, сосудов), сердце и поперечно-полосатые. В связи с настоящей темой особое значение приобретают последние.

В нашем теле более 600 поперечно-полосатых мышц. Они хорошо поддаются тренировке. Но, как бы ни хотелось, проработать и развить все не получится физически. Делая произвольный выбор в ту или иную сторону, мы нарушаем целостность и гармонию. Обращая внимание лишь на отдельные, рискуем нарушить слаженную работу всего организма.

Важно расставить приоритеты. Поперечно-полосатые мышцы бывают двух видов: тонические (становые) и фазические.

Фазические мышцы (более длинные) созданы для периодической работы, для выполнения каких-либо действий, когда необходимо что-то поднять, перенести, взять, схватить. Они готовы к серьезной, но сравнительно недолгой работе, через какое-то время устают и требуют отдыха. Для их действий требуется много кислорода и питательных веществ, отработанных продуктов также образуется значительное количество.

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2 3 4 5 6 7 8

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - Сергей Макеев бесплатно.

Похожие на Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений - Сергей Макеев книги

Отложение солей. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова - Медицина
Роды. Прощание с иллюзиями. Хроники индивидуальной акушерки - Инна Мишукова - Биографии и Мемуары / Медицина
Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение Травинки - Ирина Сударушкина - Медицина
За компьютером без боли в спине - Валентин Дикуль - Медицина
О чем говорят анализы - Леонид Рудницкий - Медицина
Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг - Игорь Борщенко - Медицина
Болезни почек. Самые эффективные методы лечения - Александра Васильева - Медицина
Осложнения внутривенного наркоза и профилактика - Горунович Михаил Владимирович - Медицина
Травматические повреждения мягких тканей челюстно-лицевой области. Клиника, диагностика и лечение - Тимур Самедов - Медицина
Педагогика, которая лечит: опыт работы с особыми детьми - Мария Дименштейн - Медицина

Оставить комментарий