Мои мнения по любому поводу тебя не касаются, твоя жизнь это теперь полностью твоё дело и я не буду к тебе лезть. Точно так же моя жизнь – это мое дело, и все твои мнения на этот счёт можешь оставить при себе. Я отпускаю тебя, и теперь мы два отдельных человека, которые больше не будут мешать друг другу. Спасибо тебе за то, что принимаешь и уважаешь мое желание отделиться».
Молодец. А теперь пусть появится ситуация, где рядом будет твой ровесник мужского пола, который будет сильнее и мощнее тебя, будет больше управлять ситуацией. Это может быть брат, может быть друг, может быть одноклассник, коллега или кто угодно другой. Видишь их? Отлично. Теперь сначала перекачай энергию из него в Маленькую версию Тебя, до тех пор, пока ты не станешь главным в этой ситуации. И пусть Маленькая версия Тебя сделает между собой и этим мужчиной границу, любых габаритов и материалов.
А дальше скажет – «Теперь мы с тобой отдельные друг от друга. Живи у себя как хочешь, делай что хочешь. А я буду жить, как я хочу, и делать всё, что я хочу. Твоя жизнь и моя жизнь теперь отдельные, и за все происшествия в твоей жизни отвечаешь ты. Моя жизнь теперь полностью моя и за всё в ней теперь отвечаю я. Все остальные не при чём, теперь здесь только я.
Твои чувства это твоё дело, даже если они ко мне. Мои чувства – это моё дело, моя ответственность и мой выбор. Мои взгляды – это мое дело, и ты можешь быть от них свободен. А твои взгляды – это твои взгляды, и теперь я полностью свободен от них. Между нами теперь граница. Я отпускаю тебя, и теперь мы два отдельных человека, которые больше не будут мешать друг другу. Спасибо тебе за то, что принимаешь и уважаешь мои границы».
Хорошо. А сейчас представь рядом с собой более сильную и могучую ровесницу-женщину. Ты уже видишь, как вы выглядите рядом? Тогда Шаг 1 – передай энергию из неё в тебя, чтобы твоя версия стала мощнее. А теперь пусть Маленькая версия Тебя создаст границу между вами, а дальше скажет – «Мы с тобой отдельные. Твоя жизнь это твоё дело и твоя ответственность, и я здесь совершенно не при чём. И теперь она вся происходит там, и все твои чувства, мысли, и все действия и происшествия в твоей жизни – это твое дело.
А моя жизнь теперь происходит здесь, по эту сторону, и всё происходящее в ней – это моё дело, даже если это мои чувства по поводу тебя. Теперь у нас с тобой разные, отдельные жизни, и никто из нас не будет лезть к другому. И в случае чего мы оба будем оборонять наши личные жизни от посягательств. Я отпускаю тебя и спасибо тебе за то, что ты согласна отделиться».
Замечательно. Осталось всего-ничего до конца. Теперь давай представим себе тебя и рядом объект твоей любви, и опять в той ситуации, где он или она сильнее и могучее тебя. Видишь вас вместе? Тогда пусть энергия перейдет в тебя, пока ты станешь главным в этой ситуации.
Отлично. А теперь пусть Маленькая версия Тебя построит границу между вами и скажет «Теперь мы – отдельные люди. Ты живешь как хочешь, и я тебя не трогаю. А я живу, как я хочу, и ты меня не трогаешь. Твоя жизнь и твои чувства – это твоё дело, даже если они ко мне. А моя жизнь и мои чувства – это мое дело и моя ответственность, даже если они к тебе. Твоё будущее зависит только от тебя, а моё будущее зависит только от меня, и теперь мы с тобой – отдельные люди. Я отпускаю тебя. Спасибо, что понимаешь и принимаешь моё отделение».
Ты хорошо справляешься.
А теперь представь группу мужчин и женщин, которые более могучие, чем ты. Сколько их представилось? Отлично. И пусть теперь их энергия перейдёт в Маленькую версию Тебя. И пусть Маленький Ты создаст между вами границу и скажет – «Мы с вами больше никак не связаны. Ваша жизнь проходит там, а моя – здесь. Теперь ваши действия, ваши чувства, ваши мысли – только ваши, и вы больше никак не повлияете на мою жизнь. А я больше не буду влиять на вас. Теперь мои действия и мнения касаются только меня. Мы с вами теперь отдельные друг от друга. И ваши чувства, даже ко мне – это ваше дело, и я к ним не имею никакого отношения. Мои чувства теперь тоже полностью под моей ответственностью. И вы свободны от них. Я отпускаю вас, и теперь мы больше не будем мешать друг другу. Спасибо за то, что принимаете и уважаете мои границы».
Поздравляю, мы с тобой овладели удивительной способностью – полноценно разделять людей друг от друга. Если хочешь, то можешь заново переслушать этот файл, представляя уже конкретных взрослых и отдельные группы мужчин и женщин. Также можешь представить тех друзей и вторых половинок, которые сильно на тебя повлияли.
Жду тебя в следующих упражнениях.
Лекарство 3: Автономность и Границы
У нас сегодня лекарство по Независимости, Ответственности и Границам. Начинай расслабляться, займи удобное положение, закрой глаза и мы начинаем.
Представь ту коренную ситуацию, над которой мы собираемся работать. Что ты видишь вокруг? Слышно ли что-нибудь? Там чем-нибудь пахло?
И теперь, если другие люди в этой ситуации чувствуются мощнее, чем Маленькая версия Тебя, то пускай их энергия перетечёт в Маленького тебя. Можешь поставить паузу до завершения процесса.
А теперь пускай между Маленьким Тобой и остальными появятся потоки энергии, и к Маленькому тебе вернётся всё то, что он вложил в отношения с этими людьми. Все мечты, надежды, бывшие и прежние планы. Можешь снова поставить паузу и провести процесс до конца.
А если кто-то из этих людей делал неприятное тебе – бил тебя, ругал – то пусть Маленький Ты упакует всё это в подарочную упаковку и аккуратно вернёт отправителю. Снова можешь поставить паузу, пока не доделаешь все подарочные дела. И если по ощущениям Маленького Тебя и других что-то все еще связывает, то если связывающий элемент принадлежит Маленькому Тебе, то пусть он заберет его себе. А если принадлежит другим, то пусть просто отдаст и скажет – «Мне это больше не нужно. Оставьте себе».
И, если нужно, то снова пауза.
Если же ты всё сделал, то теперь пускай Маленький Ты создаст между собой и остальными ОГРОМНУЮ границу и скажет – «Теперь мы с вами навсегда разделены и живём собственные, отдельные жизни. Я не буду лезть к вам, а вы не будете лезть ко мне. Моя жизнь это моя жизнь, мои чувства это мои чувства, они на моей ответственности. Ваша жизнь, ваши решения, ваши чувства и ваши выборы – это теперь ваше дело, которое меня не касается. Я отпускаю вас».
И если всё удалось, то поинтересуйся у Маленькой версии Себя, готов ли он соединиться с тобой. И если Да, то пусть сделает это.
И теперь мы снова возвращаемся к реальности, открываем глаза. И, пожалуйста, представь себе то действие, которое тебе не хотелось делать, и заново оцени, насколько тебе теперь его не хочется делать, от 0 до -100, и запиши это новое число в табличку. Поздравляю с новой гранью независимости, переходи к следующей ситуации.
Полигон 4: Энергия и Антимысль
Добро пожаловать на полигон, где мы будем хорошим примером учить тех, кто привык поступать плохо. Устраивайся поудобнее, закрывай глаза и приготовься.
Сегодня мы будем представлять разных плохишей и переучивать их добрым примером. Будем лечить жестокость мягкостью, а грубость – нежностью.
Ты достаточно расслабился? Тогда поехали.
Представь себе человека, который маньяк и убийца. А рядом с ним представь его жертву. Пусть никто ни с кем пока ничего не делает, и все будут в безопасности. Представились? Если маньяк сильнее жертвы и более могучий, то пускай сначала энергия маньяка перейдёт к жертве. И теперь, когда жертва владеет ситуацией, пусть она скажет маньяку – «Я не буду тебя убивать. Я не буду делать тебе больно. Я хочу, чтобы ты жил как можно дольше и спокойнее, и чтобы тебе в процессе было хорошо. Мы не сделаем тебе ничего плохого».
Изменился ли убийца? Стал ли он спокойным и добрым?
Тогда идём дальше. Представь себе профессионального вора, ловкого и бессовестного, а рядом, опять-таки, жертву. Представились? Тогда пускай, если вор могучее жертвы, то снова его энергия перетечёт к ней. А дальше пусть жертва скажет вору – «Я не буду у тебя воровать. Я хочу, чтобы ты мог сохранить и преумножить всё то, чего сам достиг, чтобы всё это оставалось у тебя. Ты имеешь право на собственные вещи и на их неприкосновенность, мы не будем у тебя отбирать что-либо».
