– Плоды боярышника и шиповника – по 4 части, семена укропа – 2 части, плоды рябины черноплодной – 3 части. 3 ст. л. сбора залить 1 л кипятка, кипятить 3 минуты, настаивать 3 часа, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день до еды.
– Трава пустырника – 4 части, трава сушеницы болотной – 2 части, плоды боярышника, рябины черноплодной, листья мелиссы лекарственной, земляники лесной, трава пастушьей сумки, семена укропа – по 1 части. 3 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 6–8 часов, процедить. Пить по 2⁄3 стакана 3 раза в день за 20–40 минут до еды.
– Трава пустырника – 5 частей, трава астрагала, цветки боярышника – по 2 части, трава спорыша, листья мяты перечной, березы повислой – по 1 части. 2 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 6–8 часов, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день за 20–40 минут до еды.
– Цветки боярышника, плоды боярышника, трава хвоща полевого – по 3 части, чеснока – 2 части, цветки арники – 1 часть. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать по 1⁄4 стакана 4 раза в день до еды.
– Корневища и корни валерианы, листья мелиссы лекарственной, трава сушеницы болотной – по 2 части, трава тысячелистника – 1 часть. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать по 1⁄4 стакана 3 раза в день независимо от приема пищи.
– Трава сушеницы болотной, трава донника лекарственного – по 1 части, трава астрагала шерстистоцветкового, хвощ полевой – по 2 части. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день после еды.
– Листья березы повислой, трава донника лекарственного, хвоща полевого – по 1 части, цветки липы сердцевидной, бессмертника песчаного, листья мелиссы лекарственной – по 2 части, плоды боярышника и шиповника – по 4 части, трава сушеницы болотной – 6 частей. 1 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 2⁄3 стакана 3 раза в день за 10–15 минут до еды.
– Цветки и ягоды боярышника – по 50 г, трава сушеницы болотной, корень одуванчика, цветки донника – по 40 г, трава пустырника – 30 г. Все компоненты смешать. 1 ст. л. смеси залить 300 мл кипятка, прокипятить на слабом огне 5 минут, настоять в термосе или укутав 1 час. Процедить. Добавить 1 ст. л. гречишного меда. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Для достижения стойкого эффекта прием должен быть длительным. Применяется при повышенном давлении и высоком протромбине.
Соки и напитки
– Смешать по 1 стакану меда, сока моркови, добавить 1 стакан сока хрена и сок 1 лимона. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды. Курс лечения – 1,5 месяца. Можно к содержимому добавить 1 стакан сока свеклы. Принимать также по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды.
– Отвар яблок: 2–3 яблока кипятить в 1 л воды около 15 минут и пить в любых количествах. Отвар помогает не только при гипертонии, но и при бронхите, ревматизме и кишечных воспалениях. Улучшают вкус напитка мед, лимон.
– 10 г спиртовых дрожжей (на 20 дней понадобится 200 г дрожжей) и 1⁄2 ст. л. сахара залить 1⁄2 стакана воды комнатной температуры и оставить на ночь. Получится приятный газированный напиток. Утром выпить. Принимать этот состав в течение 20 дней. Сделать перерыв на месяц и повторить курс.
– Сок свеклы, моркови и редьки смешать в равных количествах. Добавить мед из расчета 0,5–1 ст. л. меда на 1 стакан сока. Принимать эту смесь по 2 ст. л. 3 раза в день до еды в течение 2–3 месяцев. Хранить в холодильнике.
– Свекольный сок смешать с медом в соотношении 1:1. Принимать по 1⁄3 стакана 3 раза в день.
– Сок черноплодной рябины принимать по 50 мл 3 раза в день до еды.
– Свекольный и клюквенный соки – по 2 стакана, сок одного лимона, мед – 250 г, водка – 1 стакан. Все компоненты смешать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды. Хранить в прохладном месте.
Ванны
– Трава душицы, сушеницы, цветки липы, березовые листья, шишки хмеля, чабрец и шалфей – по 1 ст. л. Смешать, залить 2 л кипятка, настоять 2 часа, процедить. Полученный настой добавить в ванну с теплой водой. Продолжительность процедуры – 15 минут. Принимать ванны через день. Курс лечения – 15–20 ванн. Эффективны также ножные ванны с травой горной лаванды, сушеницы болотной, душицы обыкновенной, мелиссы лекарственной.
Питание при гипертонии
Чего нельзя есть при повышенном давлении
Соль. Натрий задерживает воду в организме, следовательно, увеличивается объем циркулирующей крови – и давление повышается. Потребление соли необходимо снизить с традиционных 10–15 до 3–4 г в день, которые можно получить из обычных продуктов. Не надо солить пищу дополнительно, а если она кажется безвкусной, вспомните о лимонном соке, зелени петрушки, укропе или базилике, которые придадут мясу или гарниру новый вкусовой оттенок.
Животные жиры. Избегайте колбас, жира, сливочного и топленого масла. Старайтесь, чтобы в рационе как минимум треть жира была растительного происхождения. Жарьте без животного жира, а в тушеные блюда добавляйте подсолнечное или оливковое масло. К категории «вредные жиры» также относятся кондитерский крем и сало.
Сахар. Легкоусвояемые углеводы, провоцирующие набор лишних килограммов, из рациона лучше исключить. Также исключить из рациона пирожные, печенье, торты и конфеты, заменив их фруктами и сухофруктами, овощами и продуктами из цельного зерна.
Из напитков – крепкий черный и зеленый чай, кофе и, главное, алкоголь. Эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце.
Полезные продукты при гипертонии
Овощи. Продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию. Кроме того, они позволяют надолго сохранить чувство сытости и не переедать.
Магний и калий. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу и повышают ее выносливость. Включите в рацион крупы, капусту, курагу, морковь и свеклу, морскую капусту, морепродукты и нежирную морскую рыбу. Правила приготовления блюд из рыбы те же, что и для мяса: минимум соли и жира.
Важно! Для гипертоников очень важно перейти на дробное питание. Ешьте небольшими порциями 5–6 раз в день. Перед сном можно съесть небольшой фрукт или выпить стакан кефира. Не голодайте! Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны! Бросьте курить. Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит, поднимает давление. Постарайтесь также избегать стрессовых ситуаций.
Гипотония
Гипотония, или артериальная гипотензия, – это состояние, при котором артериальное давление снижается до ощутимого человеком предела. Величина такого снижения индивидуальна, но обычно это ниже 100/60 мм рт. ст. для мужчин и 95/60 мм рт. ст. для женщин. Артериальная гипотензия может быть острой и хронической.
Острая гипотония (коллапс, шок) обычно сопровождается снижением поступления кислорода в головной мозг (гипоксией) и снижением функций жизненно важных органов, что требует немедленной врачебной помощи. Тяжесть состояния определяется здесь не столько величиной артериального давления, сколько быстротой и степенью его снижения. Острая артериальная гипотензия может возникнуть при острой недостаточности кровообращения, тяжелом отравлении (алкоголь, наркотики, лекарства, особенно быстро- и короткодействующие, например клофелин, нифедипин, каптоприл, нитроглицерин и др.), при острой инфекции и сепсисе, кровопотере, обезвоживании организма. Таким образом, острая гипотония чаще является осложнением заболевания или же состоянием, при котором самолечение категорически противопоказано. Правильным будет сразу же вызвать неотложную помощь и отправить больного в стационар.
Люди, склонные к хронической артериальной гипотензии, как правило, не подвержены в долгосрочном плане столь высокому риску сердечно-сосудистых осложнений, как гипертоники, поэтому им неоправданно уделяется значительно меньше внимания. Однако нужно помнить, что понижение артериального давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %! В пожилом возрасте гипотония повышает риск развития ишемического инсульта, а в молодом – ухудшает качество жизни и снижает трудоспособность.
Хроническая артериальная гипотензия может быть самостоятельным заболеванием или же проявлением другой болезни. К ней приводит нарушение тонуса сосудов (например, при некоторых эндокринных заболеваниях) или уменьшение сердечного выброса (при сердечной недостаточности, стенозе аортального клапана, аритмиях).
Симптомы гипотонии
Своеобразным и иногда основным проявлением артериальной гипотензии любой природы может быть ортостатическая (постуральная) гипотензия – дополнительное снижение давления непосредственно после перехода из горизонтального положения в вертикальное, особенно если это было сделано резко. Обычно это состояние продолжается 1–3 минуты. Ортостатическая гипотензия чаще возникает утром, сопровождается ухудшением кровоснабжения мозга – головокружением, потемнением в глазах, шумом в ушах. Иногда это может даже привести к обмороку (с опасностью ишемического инсульта) или падению (с риском травм и переломов), особенно у людей пожилого возраста. Ортостатической гипотензии способствуют длительный постельный режим, перенесенные тяжелые заболевания, операции, многие лекарства.
