Ты творец собственного тела
Простейший гайд по похудению
Виктор Кузнецов
© Виктор Кузнецов, 2017
ISBN 978-5-4483-8797-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Здравствуй, дорогой Пухляш!
Меня зовут Виктор Кузнецов. Я проживаю в обычном Сибирском городе нашей необъятной родины.
В последние несколько лет моим хобби стало изучение возможностей собственного тела. Нет, я не говорю о тщательном осмотре количества складочек на боках, я говорю о физических возможностях тела, мыслительных способностях мозга, о понимании собственной конституции в целом.
Каких-то четыре года назад, в безуспешной попытке отдышаться после долгого и изнурительного подъема на шестой этаж дома, в котором находилась моя квартира, мой мозг пришел к умозаключению о том, что во всех моих бедах виновата гравитация.
Да, мой друг, именно гравитация, как мне тогда казалось, была виновником всех бед, которые обрушивались на мое бренное 148-ми килограммовое тело. Ну, еще, несомненно, вина лежала на бессовестных производителях одежды, которые как под копирку шьют на худощавых мальчиков из рекламы, которых в жизни то не сыщешь! А еще недобросовестные изготовители мебели – о, сколько раз мне приходилось менять компьютерный стул из-за того, что эти бездельники неспособны заранее подумать о том, что людям за сотню тоже нужно сидеть!
Так вот, пока мой мозг делал столь безрадостные умозаключения, где-то глубоко, в самом потайном углу подсознания раздался тоненький голосок, который осмелился сказать немыслимое – ты сам во всем виноват.
Представь каково было мое возмущение! – еще бы, разве я, человек с плохой генетикой, курящий по две пачки сигарет в день, с катастрофической нехваткой времени на занятия спортом виноват в том, что врачи диагностировали мне третью степень ожирения? Разве я виноват, что весь мир ополчился против толстяков, которым и так приходится не сладко?
Господи, ну что за идиот.
Сейчас мой вес составляет 80 килограмм. Теперь, я уже не представляю, как вообще можно было настолько себя запустить, чтобы подъем на второй этаж вызывал одышку, а 500-метровая пробежка заканчивалась полуобморочным потемнением в глазах.
Для тебя, читатель, я собрал все свои заметки, наработки и опыт воедино, чтобы и ты, после прочтения этой книги мог взять свою толстую ягодицу в кулак, и наконец, пустить свою жизнь в русло, о котором ты так давно мечтал.
Я не писатель, не поэт, профессионального гуманитарного образования у меня нет, мой слог может быть кому-то неприятен, информация будет подаваться сумбурно, так как ее невозможно разделить на отдельные темы (хоть я и постараюсь), а грамматические ошибки могут вызвать душевные муки у особо образованных людей, мне плевать, у меня есть полезный опыт. Опыт, который помог мне и многим людям, до которых я смог достучаться добиться не только физического превосходства над самим собой, но полностью изменить их мышление – направить его в русло успешности. Опыт, благодаря которому, я надеюсь, ты поймешь, сколько времени ты потерял (а), не осознавая того, что твоя мечта о физической красоте находится на расстоянии вытянутой руки. На момент написания книги число людей, которым я помог стать красивыми, здоровыми и счастливыми перевалило уже за сотню. С этой книгой, я надеюсь, что смогу помочь тысячам, включая тебя. Здесь не будет научных теорий и их обоснований (ну разве что парочка), не будет заезженных мотивирующих выражений из пабликов соц. сетей, и прочей никчёмной мишуры, призванной побуждать к действию, но оказывающей совершенно обратный эффект. Я ставлю перед собой задачу передать ощущения легкости, гордости и величия от осознания собственных ментальных и физических возможностей, тем самым, доказав, что контролировать свой вес не только реально, но даже легко.
О чем тут вообще речь?
Мой взгляд на мир полностью перевернулся.
Раньше, в бытностью свою толстым добряком (или добрым толстяком), при встрече другого толстяка я проникался симпатией к нему как к равному (все мы знаем о комплексе неполноценности, возникающем, когда ты единственный толстяк в компании), или, по крайней мере, он не вызывал у меня отчуждения, сейчас я смотрю на толстяков и понимаю, какую муку они испытывают каждый день нося на себе кандалы собственного разума, абсолютно не осознающих, что в их силах просто взять и легким (не простым, а легким) движением мозжечка сбросить с себя эту обузу.
Эти люди, бедные, уставшие, прогнувшиеся под собственные весом люди, даже не осознают, что они стали заложниками собственной лени и слабохарактерности.
Но мне их не жаль. Нет места жалости к тем, кто сам не хочет измениться. Нет жалости к тем, кто выбирает самый легкий путь – путь страданий.
Страдать легко, для этого не нужно ничего делать, достаточно лишь иногда напоминать себе о том, какой ты несчастный, попутно обвиняя производителя твоих тесных джинсов. Я знаю о чем говорю, ведь я сам обвинял всех вокруг, кроме того кто на самом деле был виноват во всех моих бедах – себя самого.
Но будет нечестно сказать, что эти люди не хотят меняться. Большинство из них (вас) попросту не знает, что нужно делать (желательно так, чтобы не вставать с дивана) чтобы похудеть.
Знаете, как говорят, «не давай голодному рыбу, дай ему удочку», – это чертовски верная поговорка в отношении толстяков.
Моя миссия заключается в том, чтобы объяснить людям, что они не рабы собственных тел. Наши тела – рабы нашей воли, они подчиняются нам подобно машинам, и мы в состоянии полностью контролировать метаболические процессы нашего организма. Беда лишь в том, что большинство людей сознательно отказывается видеть инструкцию по работе с собственным телом.
Как раз для того чтобы научить вас видеть инструкции, я и пишу эту книгу.
Если, прочитав эту книгу ты надеешься, что твои бока, хватать за которые побоялся бы даже серенький волчок начнут чудесным образом таять или перегоняться в мышцы, спешу тебя огорчить. Процесс похудения достаточно болезненный. Болезненный не столь физически, сколь морально. Для того чтобы похудеть нужно полностью сменить мышление, так что будь готов к тому, что твой характер будет ломаться, многие принципы и убеждения исчезнут, взамен появятся новые, твое мировоззрение кардинально поменяется. Ну ладно, процесс требует не столько боли и усилий, сколько терпения и самодисциплины. В конце концов, худеть можно не вставая с дивана, знай себе спи, а жир будет сжигаться. Но без дисциплины вам никогда не превратить дивановаляние в жиросжигание. Но, давайте, обо всем по порядку.
Было бы желание…
Все мы разные. Кто-то худой, кто-то толстый, красивый и не очень, умный или заурядный и так далее. Но все без исключений хотят быть успешными и счастливыми.
Спроси сотню людей на улице чего бы им хотелось в жизни. 99 из 100 ответят одинаково – тачка, деньги (два ствола), счастье, радость и любовь. Все это можно объединить в одно слово «успех». Переводя на русский язык каждый скажет – хочу БЫТЬ успешным.
Вот здесь и таится основной подвох. На самом деле, большинство даже не понимает своих желаний. Люди думают, что успех это что-то такое, что приходит внезапно, желательно в воскресенье с утра, после чего начинается настоящая «жизнь» полная веселья и празднеств. И так всю дальнейшую жизнь, вдоволь жрать, толстеть, отдыхать, плавать на ГОА.
Но так быть не может просто потому, что «успех» не любит лени. Человек ленивый, жаждущий празднеств и вечного отдыха не может быть успешным по определению, ведь такой образ жизни ведет к еще большей лени и дальнейшему ожирению.
Вот почему никто не ответит – хочу ДОБИТЬСЯ успеха. Ведь для этого нужно впахивать, а впахивать, как известно, не входит в понятие «успех» в мозгу обывателя. Вот такой вот парадокс.
К чему я это все? – к тому, что получаемый результат прямо пропорционален вложенным усилиям.
И здесь открывается еще одна истина, которая, пока еще, недоступна тому, кто не сделал первые шаги на пути к успеху (или похудению, как в нашем случае).
Когда я только начинал свой путь от полутора сотен к заветными восьмидесяти, каждое действие, которое я совершал для достижения своей цели, давалось мне с такой тяжестью, что труд галерных каторжников казался не таким уж и трудом. «Какая же невыносимая мука бегать по 5—8 минут без остановки!» – казалось мне тогда.
Со временем все мои действия стали настолько привычными, что перестали служить конкретной цели. Они стали частью ежедневной рутины, как проверка почты или чашка кофе по утрам. Перефразируя ближе к нашей теме – действия, направленные на достижения успеха, стали неотъемлемой частью моей жизни, и теперь, для достижения того самого успеха мне уже не приходится вкалывать, я лишь живу своей обычной жизнью, которая, теперь, сама по себе идет к намеченной цели.
