Это меня мучило, но мучило напрасно, потому что со временем я узнала: если работать над собой и укреплять свою глубинную суть, что предполагает изменение отношений со стрессом, то перестаешь быть тем уязвимым человеком, каким был раньше. Зарубите это себе на носу. Вы можете себе кое-что позволять. Вы можете выздороветь и оставаться здоровым, даже если будете делать слишком много дел, употреблять сахар или схватите простуду.
Чтобы верить в свои силы и добиться успеха, внешние воздействия не должны определять наши отношения с другими людьми и наши реакции. Мы можем твердо стоять даже на шаткой почве.
Преимущества самолечения
Не бойтесь, если вы сидите и раздумываете, каким чудом перейти из своего нынешнего состояния к такой жизни, в которой вы будете в согласии со своим подлинным «я», чувствуя при этом покой и сбалансированность.
Вероятно, все будет происходить постепенно, и вы будете продвигаться детскими, а не семимильными шагами. Как вы узнаете чуть позже, сильнейший стресс провоцируется чувством неуправляемости и опасности окружающего мира. Самолечение нейтрализует это глубоко сидящее чувство. По сути дела, оно обращает беспомощность в нечто противоположное. Вступив на путь самолечения, вы научитесь чувствовать себя в безопасности, давая себе твердую установку: «Я могу быть в полном порядке! Я могу помочь себе сам!» Другими словами, сам тот факт, что человек берет лечение в свои руки, посылает организму сигнал о безопасности, вселяет в него силы и нейтрализует реакцию «бей, беги или замри». Использование практик самолечения уже само по себе настраивает организм на излечение. Вскоре вы поймете, что все зависит только от вас.
Для успеха требуется только одно: прилежно делать свою работу. Даже при лечении общепризнанными или альтернативными медицинскими методами успех в основном зависит от нас. Без нашего активного участия ничего не получится. Мы должны очистить почву. Мы должны заставить внутреннего хранителя умерить свой пыл. И лучший известный мне способ это сделать – обратиться к своему «я»: к сознанию (мысленным схемам восприятия), к телу (физическому «я», в том числе к энергетическим схемам) и к душе (энергии того, кем мы действительно являемся).
Введение в трехчастный подход
Возможно, вы помните аналогию с деревом. Для полного исцеления надо очистить свою жизненную почву, чтобы вы могли быть тем, кем вы есть на самом деле. Все, что поможет вам в конце концов исцелиться, упирается в это. И на этом основана вся моя работа. Здесь я хочу кратко рассказать о своем подходе к врачеванию, который мы вместе будем изучать в разделе II.
Часть первая. Поддаться, принять и отдаться течению
Перед тем как приступить к самолечению, вы должны смириться со своим истинным «я». Вам надо посмотреть на себя, как на то дерево с ломкими листьями и почвой, которому не помешала бы любовь, и смириться с этим. Быть там, где вы есть, и согласиться с этим – непременная часть процесса исцеления. Собственно говоря, это непременная часть жизни. Я знаю, это неприятно, и вы отчаянно хотите изменить свою жизнь, но научиться принимать себя таким, каким вы есть, – крайне важно. Как ни парадоксально, научиться прощать себя, смеяться над собой и не корить себя за любую мелочь – совершенно необходимо. Вы должны научиться лучше относиться к себе. Вы должны перестать тратить силы на бесконечную борьбу. Возможно, ваша цель – изменить положение вещей, однако очень важно научиться легче относиться к вещам, которые вы хотите изменить.
Овладеть искусством смирения очень важно, поскольку это позволит заложить фундамент исцеления. Частью этого процесса является работа над энергетическими схемами и образом мыслей. По ходу вы будете учиться мягче относиться к себе. Такая способность вам понадобится, потому что человеку, которого бранят, излечиться нелегко. Вы же знаете, каково выслушивать упреки в свой адрес. Помните, сколько раз вам приходилось слышать от родителей, учителей и других людей: «Ты должен делать больше», «Ты должен стать лучше», «Поторопись и добейся успеха»? Вам нужно начать делать что-то прямо противоположное. Вам надо научиться снисходительному отношению к себе. Это необходимо для вашего благополучия. Говорите себе нечто в таком роде: «Все в порядке, у меня есть время», «Мне можно расслабиться», «У меня все прекрасно получится». Обещаю, это волшебным образом изменит вашу жизнь.
Часть вторая. Выявление блоков
Есть несколько вещей, блокирующих процесс исцеления. Чтобы исцелиться, каждая часть организма должна быть в порядке. Хотя эта мысль кажется очевидной, большинство пациентов, с которыми я работаю, внутренне ей сильно противятся. Другими словами, на подсознательном уровне они не вполне настроены на излечение. Быть настроенным на излечение означает хотеть излечиться, чувствовать себя достойным излечения, знать, что вы можете излечиться, быть готовым излечиться и так далее. Если на любом уровне, либо сознательном, либо подсознательном, какая-то часть вас сопротивляется победе над болезнью, рассчитывать на излечение не приходится. Может быть, такое уже было, и теперь вы знаете, почему.
Позвольте мне объяснить вам сказанное на примере. Предположим, у вас начался приступ паники прямо перед школьным конкурсным экзаменом по правописанию в восьмом классе, и вы уверены, что провалитесь. Из-за этого приступа учитель позволил вам сесть в сторонке и просто смотреть на своих одноклассников, не участвуя в экзамене. Можете ли вы теперь, по прошествии многих лет, понять, что какая-то ваша часть не хотела преодолеть этот панический приступ, поскольку вы знали, что вам обеспечат защиту? Не исключено, что какая-то ваша часть на подсознательном уровне по-прежнему чувствует: приступы паники нужны, чтобы избавиться от неприятных вещей, например, избежать насмешек своих сверстников? Сценарий такого рода не даст вам настроиться на полное излечение. Всем нам необходимо привести себя в согласие со своими целями. Блоки, заставляющие противиться излечению, чаще всего встречаются у тех, кто думает, что им ничего не помогает или что любое лечение только ухудшает самочувствие.
Язык телодвижений – прекрасный индикатор той эмоциональной энергии из прошлого и тех теперешних паттернов, которые необходимо очистить для полного оздоровления. В симптомах содержится множество ключей, сигналов и метафор, которые могут помочь нам точно определить, что именно надо исцелить внутри. Вы узнаете, что главное условие для исцеления – понимание того, что стоит на вашем пути к нему. Как только вы это поймете, вы твердо станете на путь оздоровления.
Часть третья. Измените свое отношение к стрессу
Стресс – модное словечко, которое мы слышим на каждом шагу. Однако сам по себе он, вопреки нашему мнению, вовсе не является большой проблемой. Проблема – это ваше отношение к стрессу. Важно его определить и трансформировать, а не пытаться исключить сам стресс. Если у вас проявляются физические симптомы, мы вправе считать, что ваша иммунная система подавляется, и причиной этого является ваше отношение к стрессу. Если же перед вами стоят лишь эмоциональные проблемы, то совершенно ясно, что необходимо разобраться с факторами стресса.
Стрессовые реакции возникают в ответ на такие причины:
• неизжитые переживания;
• подспудные убеждения;
• нездоровые эмоциональные паттерны;
• страх.
Все эти факторы влияют на вашу жизнь. Изменение вашего отношения к стрессу посредством работы над этими главными областями кардинально повлияет на вашу жизнь. Кардинально!
Теперь, когда вы получили представления о процессе, пришла пора двинуться дальше и приступить к практике. В разделе II мы займемся именно этим.
Раздел 2
Процесс, проверенный временем
Часть первая
Поддаться, принять и отдаться течению
Представьте себе, что вы плаваете в море в миле от берега. Сияет голубое небо, и мир кажется прекрасным. Однако через минуту все меняется. «Откуда взялись эти тучи?» – думаете вы. – «Почему стало так тяжело? Почему я не могу это сделать? Что со мной не в порядке?» У вас появляется страх за свою безопасность, поэтому вы начинаете бороться: бьете ногами, размахиваете руками, используете каждую каплю энергии, чтобы оставаться на плаву. Вы ненавидите себя за то, что тонете. Через пять минут вы обессилены и едва держите голову над водой.
Однако что произошло бы, если бы вы изменили свой подход? Что если бы вы поддались и приняли реальную действительность? «Я в страшном море. Волны высоки. Я не могу плыть против них. Я делаю все, что могу. Я хочу это изменить, но сейчас не в состоянии это сделать». А что, если вы перевернетесь на спину, посмотрите на небо и просто расслабитесь?
Знаете, что произойдет?
Я знаю. Вы останетесь на плаву. А потом легко поплывете в любом направлении.
